いかそーめん

昼までは胚芽米、
夜からは白米＋雑穀。

十穀入りご飯、
いかそーめん、
煮物（豆腐、大根）、
白身魚のフライ、
ししゃも、
プレーンヨーグルト。

クラッツ

おつまみ向けスナック。

お散歩がてら生協まで買出しに行ってきた。
さて晩飯の準備でもすっか。

炒飯

ご飯、
卵、
ミックスベジタブル、
永谷園の炒飯の素。

油ちょい控え目に挑戦。勝利。

デザートに蒟蒻畑。

チョコリングスナック

＆コーヒー。

定期総会、何事も無く終了。

納豆ご飯

ご飯、
納豆、
お茶漬け。

食ったら、自治会の定期総会。