鶏トマト煮

豆腐バー、

豆腐、

雑穀ご飯、

鶏トマト煮、

煮豚、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ、

ちくわ、

ピーマン、

牛乳。

うどん

買い出しとか。

豆パン、

うどん、

ほうれん草、

かまぼこ、

味付け卵、

ヨーグルト、

牛乳、

グラノラ少々、

ドライフルーツ少々、

コーヒー。

納豆ご飯

ひと仕事して絶食時間帯明けを待って朝ご飯。

雑穀ご飯、

納豆、

ふりかけ少々、

ハム、

トマト、

りんご、

豚汁、

ヤクルト。