プロテインダイエット

ミルクココア味。

おやつ

燃料補給。

牛乳バー、
チョコ少々。

じゃがいものぴり辛炒め

ご飯、
じゃがいものぴり辛炒め、
高野豆腐、
しめじ、
味噌汁、
ヨーグルト、
コーヒー。

アジの南蛮漬け

ご飯、
アジの南蛮漬け、
ごま塩、
キュウリともずく酢とカニかまの和え物。