サラダチキン

豆腐、

きのこ、

サラダチキン、

鶏ささみ、

じゃこ、

サバ缶、

もやし、

味噌汁。

クリーム玄米ブラン

燃料補給。

豚丼

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ1、腹筋1

雑穀ご飯、

冷凍の豚丼の具、

蒟蒻畑、

チョコ少々、

牛乳、

ミックスナッツ。

ハム

ハム、

トマト、

りんご。