鶏肉

蒟蒻畑、

雑穀ご飯少々、

鶏肉、

大根、

キャベツ、

きんぴら、

味噌汁、

伊予柑。

酢豚弁当

買い出し。

酢豚弁当、

アイス、

野菜ジュース。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

豚汁、

ヤクルト。

午前中に自治会の定期総会。

焼売

蒟蒻畑、

ごぼう混ぜご飯、

豆腐、

焼売、

きんぴら、

ほうれん草スープ。

弁当

床屋。

話題のアイスを嫁様が買ってきた。

弁当、

アイス、

クッキー少々、

コーヒー。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ソーセージ、

卵閉じ、

トマト、

りんご、

味噌汁、

クッキー、

コーヒー、

ヤクルト。

きんぴら

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

きんぴら、

卵閉じ、

ポタージュ、

伊予柑、

チョコ少々。

納豆スパゲティ

腕立て伏せ3、腹筋3

納豆スパゲティ、

クッキー、

コーヒー。

ハム

ハム、

トマト、

りんご、

コーヒー、

ヤクルト。

卵閉じ

ミニラーメン、

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

卵閉じ、

豆腐、

豚キャベツ、

高野豆腐、

にんじん、

わかめスープ、

伊予柑。

和風パスタ

肩、腹筋・背筋

和風パスタ、

クッキー。

レーズンパン

ハム、

トマト、

りんご、

レーズンパン、

コーヒー、

ヤクルト。

豚キャベツ

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

鶏ごぼう、

高野豆腐、

にんじん、

豚キャベツ。

お好み焼き

胸と腕、太ももと尻

お好み焼き、

おはぎ、

お茶、

パイ少々。

蒸しパン

本日より普通に出社。

ハム、

トマト、

りんご、

蒸しパン、

コーヒー、

ヤクルト。

鶏唐揚げ

雑穀ご飯、

鶏唐揚げ、

鶏ごぼう、

オクラ、

高野豆腐、

にんじん、

豆腐、

さつまいもの味噌汁、

いちご。

うどん

雑用と買い出し。

うどん、

ほうれん草、

かまぼこ、

揚げ、

レーズンパン少々。

納豆ご飯

祝日

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

味付け卵、

トマト、

りんご、

豚汁、

コーヒー、

ヤクルト。

もやし

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

茄子の肉はさみ揚げ、

味付け卵、

ちくわ、

もやし、

ひじき、

伊予柑。

和風パスタ

急に在宅勤務が今日までに変更された。

スクワット3、背筋3

スパゲティ、

和風パスタの素、

ヨーグルト、

ミックスナッツ少々、

野菜ジュース。

お茶漬け

今週は在宅勤務。

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

お茶漬けの素、

ヤクルト。

ローストビーフ

雑穀ご飯、

コロッケ、

ローストビーフ、

ブロッコリー、

茄子の肉はさみ揚げ、

ほうれん草白和え、

ひじき、

味噌汁、

ヨーグルト。

お好み焼き

図書館と買い出しと雑用。

お好み焼き、

ポトフ少々、

伊予柑、

コーヒー、

ポッキー。

かに玉

雑穀ご飯、

かに玉少々、

ブロッコリー、

ハム、

きんぴらごぼう、

トースト、

ジャム、

クリームチーズ、

コーヒー、

ヤクルト、

野菜ジュース。

かに玉

雑穀ご飯、

かに玉、

ブロッコリー、

揚げ出し豆腐、

きんぴらごぼう、

わかめスープ、

伊予柑、

蒟蒻畑、

レーズン少々。

ほうとう

ほうとう、

ヨーグルト、

チーズせんべい少々。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ソーセージ、

トマト、

りんご、

スコーン、

コーヒー、

ヤクルト。

豆腐ハンバーグ

雑穀ご飯、

豆腐ハンバーグ、

豆腐、

キャベツ、

鶏肉、

さつまいも、

スコーン。

牛丼

午前の仕事がちょっと押した。

時間の都合で筋肉体操は夜に。

雑穀ご飯、

冷凍の牛丼の具、

スコーン、

コーヒー。

お茶漬け

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

お茶漬けの素、

コーヒー、

ヤクルト。

鶏唐揚げ

雑穀ご飯、

鶏唐揚げ、

豆腐、

鶏肉、

キャベツ、

さつまいも。

納豆スパゲティ

腕立て伏せ3、腹筋3

スパゲティ、

納豆スパゲティの素、

コーヒー。

お茶漬け

ハム、

トマト、

雑穀ご飯、

お茶漬けの素、

りんご、

ヤクルト。

周辺道路はたいぶ流れが悪くなってる模様。

雪

夜に降って積もった。

キャベツ鍋

雑穀ご飯、

焼売、

豆腐、

キャベツ、

鶏肉、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ、

さつまいも、

いちご。

キャベツ鍋

スパゲティ

肩

腹筋・背筋は食後に。

スパゲティ、

レトルトミートソース、

さつまいも、

ヨーグルト。

納豆ご飯

本日は諸般の事情により有給消化。

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

ふりかけ、

豚汁、

あんデニッシュ、

コーヒー、

ヤクルト。

食べてたら雪が降ってきた。

鶏肉

伊予柑少々、

豆腐、

キャベツ、

ちくわ少々、

鶏肉、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ、

かまぼことほうれん草のお吸い物、

蒟蒻畑。

和風パスタ

タイミングの都合上、筋肉体操は夜に。

和風パスタ、

グラノラ、

レーズン、

牛乳、

ヨーグルト。

ハム

ハム、

トマト、

りんご、

チョコパン半分、

コーヒー、

ヤクルト。

キャベツ

蒟蒻畑、

キャベツ、

豚汁、

チョコ少々、

牛乳。

せんべい

燃料補給＠売店

カレー

胸と腕、太ももと尻

雑穀ご飯、

カレー、

キャベツ、

福神漬け、

レモンパン、

ヤクルト。

ハム

今週は出社。

ハム、

トマト、

りんご、

コーヒー、

チョコ少々。

ハンバーグ

雑穀ご飯、

ハンバーグ、

プルコギ肉

キャベツ、

きのこ、

高野豆腐、

にんじん。

チョコ＆源氏パイ

嫁様と娘の愛。

カレー

台所の混合栓の修理（部品交換）。

子供は早昼食べて漢検。

親は送ってから昼ご飯。

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

福神漬け、

レーズンサンド、

コーヒー。

ハム

雑穀ご飯、

ハム、

トマト、

茄子の煮浸し、

きんぴらごぼう、

りんご、

コーヒー、

ヤクルト。

雑炊

蒟蒻畑、

雑炊、

豆腐、

プルコギ肉、

キャベツ、

きのこ、

きんぴらごぼう、

茄子の煮浸し、

わかめスープ、

伊予柑。

中華弁当

買い出し。

中華弁当、

チョコフレーク、

コーヒー、

レーズンパン、

ミックスナッツ。

なんかえらい食い足りない。

レーズンパン

子供は土曜授業。

ハム、

トマト、

りんご、

グラノラ、

ヨーグルト、

レーズンパン、

コーヒー、

ヤクルト。

雑炊

蒟蒻畑、

豆腐、

プルコギ肉、

キャベツ、

きのこ、

玉蒟蒻、

雑炊。

中華弁当

腹筋3、スクワット3

中華弁当、

スコーン、

コーヒー。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

コーヒー、

ヤクルト。

鍋

ご飯、

かに玉、

玉蒟蒻、

豆腐、

鍋。

カレー

娘の希望で。

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

グラノラ、

牛乳、

ヨーグルト、

コーヒー、

チーズせんべい少々。

納豆ご飯

祝日

ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

豚汁、

コーヒー、

ヤクルト。

鍋

ご飯、

ソーセージ、

ポテト、

豆腐、

鍋、

伊予柑。

弁当

買い出し。

弁当、

スコーン、

コーヒー。

納豆ご飯

本日は諸般の事情により有休消化。

先々週も取れず先週も取れずようやく。

ハム、

トマト、

りんご、

ご飯、

納豆、

くるみあんパン、

コーヒー、

ヤクルト。

鍋

ご飯、

焼売、

きのこ、

ちくわ、

豆腐、

鍋、

発泡酒半分、

いちご。

スパゲティ

お茶漬け

ハム、

トマト、

りんご、

ご飯、

お茶漬けの素、

チーズパン、

コーヒー。

鍋

豆腐、

白菜、

鶏肉、

にんじん、

えのき、

切り干し大根。

お好み焼き

肩、腹筋・背筋

お好み焼き、

かしわおむすび、

スコーン少々、

コーヒー。

納豆ご飯

今週は在宅勤務。

ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

メロンパン半分、

コーヒー、

ヤクルト。

豚しょうが焼き

蒟蒻畑、

ご飯、

豚しょうが焼き、

もやし、

切り干し大根、

豆、

お吸い物。

納豆ご飯

よく寝た。

雑穀ご飯、

納豆、

サラダチキン、

トマト、

りんご、

キャベツスープ、

コーヒー、

チーズパン、

スコーン、

ヤクルト。

焼売

雑穀ご飯、

焼売、

切り干し大根、

ブロッコリー、

ツナ、

豆腐、

豚キャベツ。

カレー

筋肉体操は夜に

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

切り干し大根、

野菜ジュース、

ヤクルト。

ハム

休日出勤。

ハム、

トマト、

りんご、

チーズパン。

豚キャベツ

今日の仕事はとてもタフで神経使ってストレスフルでめっさ疲れた。

そして明日も仕事。早く寝よ。

レーズンサンド、

ヨーグルト、

グラノラ、

ドライフルーツ、

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

とびこ、

海苔、

豚キャベツ、

ブロッコリー、

ツナ。

焼きうどん

胸と腕、太ももと尻

焼きうどん半分、

巻き寿司少々、

レーズンサンド、

紅茶。

納豆ご飯

かまぼこ

雑穀ご飯、

かまぼこ、

ブロッコリー、

ツナ、

豆腐、

きのこスープ、

いちご。

スパゲティ

晴れた。

筋肉体操は夜に。

スパゲティ、

スコーン、

コーヒー。

ハム

雪降ってきた。

雑穀ご飯少々、

ハム、

トマト、

りんご、

コーヒー、

スコーン、

ヤクルト。

ソーセージ

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

ソーセージ、

にんじんシリシリ、

味噌汁。

牛丼

スクワット3、背筋3

雑穀ご飯、

冷凍の牛丼の具、

きのこ。

ハム

ハム、

トマト、

りんご、

くるみパン、

コーヒー、

ヤクルト。

恵方巻

節分。

蒟蒻畑、

恵方巻、

豆。

せんべい

燃料補給＠売店。

焼きうどん

腕立て伏せ3、腹筋3

焼きうどん、

ぶどうパン、

コーヒー。

お茶漬け

コーヒーミルの電池が切れた。

ハム、

トマト、

雑穀ご飯、

お茶漬けの素、

りんご、

ヤクルト。

ピザ

娘の希望。

前日から予約してテイクアウトしたのにサラダが売り切れの不思議。

ピザ、

ポテト、

ナゲット、

野菜ジュース。

うどん

肩、腹筋・背筋

うどん、

ほうれん草、

おでん、

天かす少々、

蒟蒻畑。

ハム

今週は出社。

ご飯、

ハム、

トマト、

ふりかけ、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。