鶏肉

昨日の残り。

雑穀ご飯、

鶏肉、

みかん。

カロリーメイト

燃料補給。買い置き。

和風パスタ

腕立て伏せ3、腹筋3

スパゲッティ、

豚肉、

ほうれん草、

ヨーグルト、

ヤクルト。

ハム

ハム、

トマト、

りんご、

スコーン。