ポトフ

豆腐バー、

雑穀ご飯少々、

ほっけ、

海鮮八宝菜、

きんぴらごぼう、

豆腐、

ポトフ、

りんご。

かしわむすび

医者とウォーキングと買い出し。

野菜ジュース、

かしわむすび、

チキン南蛮、

魚肉ソーセージ、

きんぴらごぼう、

バナナ、

おから豆乳ドーナツ、

コーヒー、

ヤクルト。

白湯

夜中に緊急地震速報で起こされたのでいつもの時間に起きたけどがっつり二度寝。

医者に血を抜きに行くので朝飯抜いとく。