ホイコーロ

＠嫁の実家

ご飯、
ホイコーロ、
カツオの角煮、
アジの南蛮漬け、
肉ジャガ、
味噌汁、
りんご。

みかんオレンジ

味は普通の果汁15%。

刻みうなぎ

＠嫁の実家

ご飯、
刻みうなぎ、
カツオの角煮、
アジの南蛮漬け、
ベーコンとアスパラの炒め物、
切り干し大根、
刻み揚げ、
人参、
肉ジャガ、
味噌汁、
バナナ、
りんご。

いちごアイス

甘王アイス。

納豆ご飯

＠嫁の実家

ご飯、
納豆、
ベーコンとアスパラの炒め物、
切り干し大根、
刻み揚げ、
人参、
肉ジャガ、
茄子の漬物、
トマト、
りんご。

パナップ

風呂上がりに。

こんなのがあるとは知らなかった。
スマイルパナップって言うらしい。

ちょっと幸せになれる（笑）。

横で嫁がぐぐって色々教えてくれてる。
　

ほたてバター焼き

＠嫁の実家

発泡酒、
ご飯、
ほたてバター焼き、
ブロッコリー、
高野豆腐、
人参、
インゲン、
しめじ、
切り干し大根、
刻み揚げ、
肉じゃが、
味噌汁、
トマト、
りんご。

ミルキードリンク

嫁実家の近所を親子3人で散歩中に自販機で発見。
財布を持って行かなかったので帰ってから
一人で買いに出直す。

みかんオレンジも名前にウケて購入。
後で飲むことにして冷蔵庫へ。

ミルキードリンク、嫁と半分ずつ、
メロンパン、嫁と半分ずつ、
蕎麦かりんとう。

味は、、、ミルキーを溶かして薄めたような。。。
まあネタだし、味は期待はしてなかった。
そして良い方にも悪い方にも期待を裏切らない味だった。(^^;
　　

カフェラテプリン

プリンの中に角切りのコーヒーゼリー。

刻みうなぎ

＠嫁の実家

ご飯、
刻みうなぎ、
高野豆腐、
人参、
インゲン、
しめじ、
切り干し大根、
刻み揚げ、
りんご、
アイスコーヒー。

蕎麦かりんとう

安くて美味しい。

嫁曰く、ひとつしか買わなかったのは失敗だった。

きな粉プリン

＆アイスコーヒー。

納豆ご飯

＠嫁の実家

ご飯、
納豆、
高野豆腐、
人参、
インゲン、
しめじ、
切り干し大根、
刻み揚げ、
肉ジャガ、
茄子の漬物、
トマト、
味噌汁、
りんご。

山菜そば

＠SA

さつまいもスナック

＆牛乳。

カレー

十穀入りご飯、
レトルトカレー。

なすとトマトのカレー。

夕方から出かけるので食器洗いを後回しにできない。

SOYJOY

＆牛乳。

さつまいもスナック

＆牛乳。

キャベツカレー

使いきりベーコン1パックを短冊切り、
人参1本も短冊切り、
キャベツ1/4玉を一口サイズに切る、
卵1個、
これを炒めて水入れてカレールー入れて軽く煮る。

しょうゆ味のポテチ、
ラスク、
十五穀物入りご飯、
キャベツカレー、
ふりかけ。

納豆ご飯

十五穀物入りご飯、
納豆、
味噌汁、
野菜ジュース。

ご飯が美味しい。。。

食いそびれた

朝、目が覚める。
時計を見るとちょっと早いので布団の中でごろごろする。
目覚まし鳴らないな～、と違和感を感じて再び時計を見る。

飛び起きて着替えて出社。飯食うヒマ無し。

職場で買い置きのカロリーメイトでも食うかと思ったが、
買い置き切れてた。

午前中は打ち合わせ三昧で売店に行く暇も無し。

結局水分補給で買い置きのブラック缶コーヒー飲んだだけ。
（買い置きなので当然ながら生ぬるい）

肉じゃが

と言いつつ、肉じゃがの残り汁に
じゃがいもと人参を投入した物なので
肉はほとんど入ってないのだが。

発泡酒、
肉じゃが、
卯の花、
きんぴらごぼう、
お茶漬け、
プレーンヨーグルト、
ラスク。

フレンチトースト

残業前の燃料補給。

カレー

十五穀物入りご飯、
レトルトカレー、
ゆで卵、
野菜ジュース。

バナナ

＆牛乳

キャベツの胡麻味噌炒め

キャベツ切って炒めて「～の素」と混ぜるだけ。
キッコーマンの化学調味料無添加。美味。

発泡酒、
キャベツの胡麻味噌炒め、
卯の花、
きんぴらごぼう、
肉じゃが、
プレーンヨーグルト。

サンドイッチ

＠売店

チョコ

大きな小枝。

そうめん

そうめん、
刻み揚げ少々、
いんげん、
野菜ジュース。

バナナ

1本。

プレーンヨーグルト

小休止。

チキンカツ

仕事が終わったら食材の買出し。
晩飯はお惣菜で。

プチ大福、
十五穀入りご飯、
チキンカツ、
卯の花、
きんぴらごぼう、
味噌汁。

晩飯食ったら買ってきた野菜で明日のおかずを作る。

そうめん

そうめん、
ほうれん草、
バナナ。

バリウム

飯じゃ無いが。
胃部レントゲン。

絶飲絶食

健康診断なので。

カレイの塩焼き

十五穀入りご飯、
カレイの塩焼き、
肉じゃが、
プレーンヨーグルト、
野菜ジュース。

賞味期限切れの冷凍カレイがあったので片付けるべく開封。
最初は煮付けにしようかと思ったが、
冷凍状態でも結構な匂いがするので方針変更。
から揚げも考えたが、明日の健康診断に備えて油は控えたい。
というわけでハーブソルトを多目に振ってグリルでじっくり焼く。

22時過ぎたら絶食。

ランチパック

買出し途中にコンビニに寄って燃料補給。

昼飯食ってから夕方ぐらいまで、ダウン。
よって片付けとかメンテとかあまり進まず。
起きてからホームセンターその他で買出し。

そうめん

そうめん、
ほうれん草、
コーンチョコ。

つけ汁にダシ代わりに肉じゃがの汁を入れる。

バナナ

＆コーヒー。

肉じゃが

気が付けば朝のゴミ出しぐらいしか外出してないので
少し離れたドラッグストアまで散歩兼ねて買出し。

発泡酒、
十五穀物入りご飯、
納豆、
肉じゃが。

後で野菜ジュースでも飲んどくか。

ラスク

ラスク、
ポッキー、
コーヒー。

蕎麦

蕎麦、
ほうれん草。

コーンチョコ

＆コーヒー。

バナナ

＆牛乳。

宴会

＠駅前の居酒屋

送別会だったのだが、主賓が体調不良で欠席。。。

乾杯の音頭は「お大事に」

カレー

十五穀入りご飯、
レトルトカレー。

バナナ

バナナ、
コーヒー。

納豆ご飯

十五穀入りご飯、
納豆、
ベーコンエッグ、
卯の花、
きんぴらごぼう、
味噌汁、
ラスク、
コーヒー。

ハンバーグ弁当

これも昨日買ってきたお惣菜コーナーの弁当。

ハンバーグ弁当、
野菜ジュース。

食ったら洗濯物を干す。

お好み焼き

昨日買ってきたお惣菜。
キャベツたっぷり広島風お好み焼き。

パックの寿司

残業して帰ってきて
買出しして帰ってきて
晩飯。

パックの寿司、
野菜ジュース。

野菜を買ったのに肉を買い忘れた。
食ったらもう一度行って来るか。

ドーナツ

って名前では無かったが、
ドーナツのような菓子パン＠売店。
残業前の燃料補給。

カレー

十五穀入りご飯、
レトルトカレー、
梅干。

そろそろカレーの買い置きが心もとなくなってきた。

SOYJOY

＆牛乳。

焼きそば

帰ってきてまともに飯食うかと思ったが、
そんなに腹減ってないし、時間も遅いし、
夜食程度に軽く済まそうと。

即席焼きそば、
プレーンヨーグルト、
チョコ、
コーヒー。

おむすび

2個。

残業前の燃料補給。

お土産

ココア饅頭？、
クッキー。

神戸土産。
奥様が神戸で里帰り出産、つい先日無事生まれたそうですが、
その翌日から病院は新型インフルエンザで大変な騒ぎに。。。

冷凍炒飯

冷凍炒飯、
チョコ、
牛乳。

SOYJOY

食って出社。

カレーせんべい

＆牛乳。

蕎麦

蕎麦、
ほうれん草、
刻み揚げ。

チョコリングスナック

晩飯作るための燃料を補給。

カレー

十五穀入りご飯、
レトルト野菜カレー、
お茶漬け。

カロリーメイト

＠職場の買い置き。

ホイコーロ

＠嫁の実家

ご飯、
ホイコーロ、
ブロッコリー、
りんご、
さつま芋。

プリン

コーヒーが飲みたくなった。

梅じそつくね

＠嫁の実家

ご飯、
梅じそつくね、
鶏じゃが、
切り干し大根、
ブロッコリー、
味噌汁、
バナナ。

ベーコンエッグ

＠嫁の実家

ご飯、
納豆、
ベーコンエッグ、
鶏じゃが、
切り干し大根、
トマト、
味噌汁、
りんご。

発泡酒

発泡酒、
つまみ種、
のりせんべい。

ソーセージ

＠嫁の実家

ご飯、
ソーセージ、
刻みうなぎ、
茄子の漬物、
鶏じゃが、
切り干し大根、
小松菜と揚げの煮浸し、
トマト、
味噌汁、
りんご。

よもぎ餅

＆緑茶。

うなぎ

＠嫁の実家

ご飯、
刻みうなぎ、
茄子の漬物、
鶏じゃが、
切り干し大根、
夏みかん、
りんご。

しるこサンド

コーヒー、
シュークリーム、
しるこサンド。

微かにしるこの味がする。

納豆ご飯

＠嫁の実家

ご飯、
納豆、
鶏じゃが、
切り干し大根、
小松菜と揚げの煮浸し、
トマト、
味噌汁、
りんご、
シュークリーム。

山菜蕎麦

＠ＳＡ

20:20

チョコリングスナック

＠自宅

燃料補給して出発。

カレー

十五穀入りご飯、
レトルト野菜カレー。

SOYJOY

少し早起きして昨日仕掛けた結果の確認とか。

そーゆーことする元気はあるのに朝飯は貧相。

SOYJOY、
ウーロン茶。

うどん

カレーせんべい、
うどん、
煮物の残り汁、
ほうれん草、
卯の花、
きんぴらごぼう、
チョコ。

カレー

十五穀入りご飯、
レトルトカレー。

SOYJOY

＆牛乳

煮物

十五穀物入りご飯、
海鮮とごぼうと里芋といんげんと卵の煮物、
卯の花、
きんぴらごぼう、
プレーンヨーグルト。

カレー

十五穀入りご飯、
なすとトマトのカレー、
野菜ジュース。

カロリーメイト

＆缶コーヒー。

朝ちょっとばたばたしたので家で食いそびれた。

野菜ジュース

野菜ジュース、
卯の花、
きんぴらごぼう。

晩飯で食おうと思って忘れてた。
それぞれ少しずつ食っとく。

納豆ご飯

十五穀入りご飯、
納豆、
ベーコンエッグ、
ミニラーメン、
味噌汁。

カレー

野菜ジュース、
十五穀入りご飯、
レトルトカレー、
梅干。

ご飯に混ぜる穀物を変えてみた。

バナナ

横になったら予想通り落ちる。約2.5H。起きて雑用その他。
さっさと寝直すつもりがずるずると、気が付けば夜中の2時。

そして今朝は7時前、目覚まし鳴る前にすっきりお目覚め。

元気なのは良いが、リズムをなんとかしたいとこ。

バナナ、
カロリーメイト、
牛乳。

カレー

不思議なことに昼過ぎも眠気とか無くまだ元気。
さすがにそろそろ眠気が来そうなもんだが。

十穀入りご飯、
レトルト野菜カレー、
温泉卵、
発泡酒、
明太子チーズ、
つまみ種。

実は自覚がないだけで、横になったら一気に落ちるに一票。
食ってすぐは胃に悪そうなので、食休みしたら布団でごろごろしてみる。

パックの寿司

昨日買ってきたやつ。

パックの寿司、
プレーンヨーグルト、
野菜ジュース。

まだ元気。不思議。

バナナ

昨晩は疲れてるはずなのに寝付けない、
夜明け前に目が覚める、
それから一応布団で横になってたが寝たのかどうか。

でも寝不足感も疲労感も無く元気。なんだこれ。
なんか失敗して身体が夜型にでもなったか？
昼過ぎ～夕方に猛烈に眠気来るんだろーか。

朝飯はバナナのみ。
会社でコーヒー飲む。

お好み焼き

車のメンテやら買出しやら色々やってたら
予定より時間がかかって晩飯が遅くなった。

発泡酒、
レバニラ、
お好み焼き、
きんぴらごぼう、
野菜ジュース。

カレー

ちょっと昼寝した。

十穀入りご飯、
温泉卵、
レトルト野菜カレー。

坦々麺

草取り終わってシャワー浴びて
野菜ジュースを飲んで落ち着いたとこで
おやつ代わりにカップ麺を食う。

野菜ジュース、
飲み干す一杯坦々麺、
ご飯を二口ぐらい。

甘い物食うよりは良いんではなかろうか。
塩分補給にもなるし。

洗濯機稼動中。終わったら干す。

バナナ

＆カロリーメイト

食ったら草取り。
今日は班長なのでやることが少しだけ多い。

納豆ご飯

発泡酒、
ポテチ、
十穀入りご飯、
納豆、
ベーコンエッグ、
白和え、
きんぴらごぼう。

蕎麦

蕎麦、
ほうれん草、
レバニラ、
白和え、
きんぴらごぼう。

バナナ

なんでか昨晩は布団に入っても寝付けず、
ようやく寝たのは多分3時頃。。。

そして朝は目覚めれば10時。orz

バナナ、
コーヒー。

かまたまらーめん

かまたまらーめん（麺、もやし、卵）、
豚角煮、
白和え、
きんぴらごぼう、
チョコ２かけ、
コーヒー。

チョコサンドクッキー

お土産。

カレー

十穀入りご飯、
レトルトカレー、
野菜ジュース。

バナナ

食ったら出社。

おはぎ

仕事が終わってからスーパーで買出し。
野菜とかお惣菜とか買って帰る、が、

腹減ってる時に買出しに行くとつい余分な物まで買ってしまう。orz

本日の余分な物はお惣菜売り場の横で売ってるおはぎ。
少し悩んだのだが、結局食欲に負けて買ってしまう。

燃料補給におはぎ食ってから晩飯作るか、と思ったが、
それだけでそこそこ腹が膨れる。
これ＋普通の晩飯ではどう考えても食い過ぎ。

というわけで予定変更して晩飯作るの中止。
ご飯は炊いてるけど、これは元々まとめて炊いて
小分けして冷蔵する予定なのでそのまま。

おはぎ、
プレーンヨーグルト、
野菜ジュース、
ドライ納豆。

晩飯のメニューじゃねぇな。

さて飯を丼＆カレー皿に小分けするか。

カレー

十穀入りご飯、
レトルト野菜カレー、
コーヒー。

お土産あれこれ

GW明けなので大漁。

それはそうと今日も朝から微妙に胃が痛む。
書いてない日もあるけど、ここ数日連続して。
食ったもんのせいとかじゃなくて、
胃壁が痛んでるとか胃酸過多とかだな、これは。

バナナ

バナナ、
カロリーメイト、
牛乳。

寿司とか

昼寝少々。
車を移動させるのと散歩を兼ねた買出し。
帰ってきたら晩御飯。

発泡酒、
パックの寿司、
餃子、
卯の花、
きんぴらごぼう、
ししゃも明太。

炒飯

炒飯、
野菜ジュース。

こないだ見たTV番組（アインシュタインの目）で、
炒飯名人が卵投入から飯投入まで2秒って言ってたので
そこを出来るだけ真似してやってみようと思った。

鍋を十分熱してから、

卵投入、飯投入、ひっくり返してほぐして混ぜる、

ここまでをいかに手早くやるかで食感つまり
パラパラに出来るかどうかがほぼ決まる
ってことをようやく実感。

有名な炒飯の作り方のレスに曰く、
「ボールに残った卵の残りに未練を持つな。」
確かにここで時間ロスしたら駄目だ。納得。

でも卵の残りは勿体無いから後から何とかする。

バナナ

1本。

今回購入分はこれで終了。

スパゲティ

ドライ納豆、
スパゲティ、
なすミートソース、
蒟蒻畑。

後でコーヒー淹れよう。

ラーメン他

ラーメン、
卵、
餃子、
卯の花、
きんぴらごぼう、
プレーンヨーグルト、
コーヒー。

バナナ

1本。

生活サイクルがヤバいことになっている。いかん。

納豆ご飯

夕方からダウン気味に昼寝つーか夕寝つーか。

ご飯、
納豆、
卯の花、
きんぴらごぼう、
発泡酒、
つまみ種、
味噌汁。

クッキー

2枚。

カレー

昼頃になってまた少し腹痛が。
例のウーロン茶は結局捨てて飲んでないし、もしかしてバナナ？
痛むどころかむしろ熟成が足らんぐらいなのだが。

十穀入りご飯、
レトルト野菜カレー、
スープ茶漬け。

バナナ

１本。

早速生活リズムが乱れている。
いかん。

かまたまらーめん

「永谷園かまたまらーめん」
面白そうなので買ってみた。

麺、
卵、
もやし、
たれ、

ここまでがかまたまらーめん。
悪くないけど、ちょっと味が薄いような。
別途味付きの具を作っておいて正解。

豚肉、
ピーマン、

十穀入りご飯、

プレーンヨーグルト、
クッキー。

巻寿司

７品目の田舎巻寿司、
お吸い物、
麦チョコ。

バナナ

バナナ、
カロリーメイト、
ウーロン茶。

食ってる途中で腹が痛くなってきた。
いつ開けたのかもわからないウーロン茶がまずいんだろうかとも思ったが、
にしちゃ飲んですぐってのが変だし、別に変な臭いはしなかったし。

蒟蒻畑

＠自宅

カレー

＠嫁の実家

ご飯、
冷蔵カレー、
たけのこ、
高野豆腐、
人参、
えんどう豆、
たくあん、
さつま芋スティック。

コーヒーゼリー

はっさく、
コーヒーゼリー。

鯵の南蛮漬け

＠嫁の実家

ご飯、
鯵の南蛮漬け、
ホイコーロ、
たけのこ、
味噌汁、
バナナ、
たくあん。

納豆ご飯

＠嫁の実家

ご飯、
納豆、
ベーコンエッグ、
たけのこ、
キャベツ、
味噌汁、
トマト、
りんご。

寝酒

日本酒、
ミックスナッツ、
つまみ種。

ホイコーロ

＠嫁の実家

発泡酒、
ご飯、
ホイコーロ、
ホタテの浜焼き、
たけのこ、
たくあん、
味噌汁。

アイスミルク

「牧場しぼり」

うなぎ

ご飯、
刻みうなぎ、
たけのこ、
たくあん、
味噌汁。

かきもち

かきもち、
チョコひとかけ。

納豆ご飯

＠嫁の実家

ご飯、
納豆、
稲荷寿司、
たけのこ、
味噌汁、
トマト、
りんご、
はっさく。