ローストビーフ

ウォーキングとお買い物。

豆腐、
ローストビーフ、
もやし、
豆腐ハンバーグ、
きんぴらごぼう、
高野豆腐、
にんじん、
ベーコンともやしのスープ、
あずきバー。

お土産

帰宅して小休止。

食べたら歩数稼ぎ。

うどん

みんなで筋肉体操：背筋

うどん、
ほうれん草、
サラダチキン、
バナナ、
ミニバウム、
コーヒー。

納豆ご飯

ハム、
トマト、
雑穀ご飯、
納豆、
味噌汁、
梨。

本日は休日出勤。