大根

腕立て伏せ1、腹筋1

蒟蒻畑、

大根、

豚肉、

きのこ、

さつまいも、

漬物、

チョコ少々。

カロリーメイト

買い置き。

おやつ？

昼飯、むしろ多かった気がするのだが、空腹感に負けた。

とゆーか食べないと仕事にならん気がした。

うどん

時間の都合により筋肉体操は夜に。

うどん、

ほうれん草、

かまぼこ、

柿ピー、

クッキー少々。

ハム

ハム、

トマト、

りんご、

ヨーグルト、

レーズン、

ヤクルト。