納豆ご飯

蒟蒻ゼリー、

雑穀ご飯、

納豆、

もやし、

豚肉、

ピーマン、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ、

味噌汁、

チーズ。

素麺

蒟蒻ゼリー、

トマト、

ハム、

りんご、

素麺、

ほうれん草、

じゃこ天、

梅、

アイス、

ヤクルト。

低糖質クッキー

絶食時間帯明けたとこで燃料補給。