ミックスナッツ

＆蒟蒻畑。

シチュー

納豆を食べるのを忘れるところだった。

十六穀ご飯、
納豆、
シチュー、
漬物。

カレー

十六穀ご飯、
レトルトカレー、
牛乳。

グラノラ

牛乳、
グラノラ、
ヨーグルト、
ヤクルト。

納豆ご飯

納豆の賞味期限が今日まで。ひとつ食べたがあとひとつ残ってる。明日の昼or晩に食べる予定。朝は4日前に切れてるヨーグルトを片付ける方を優先。

十六穀ご飯、
納豆、
トマト、
ハムエッグ、
ミックスベジタブル、
フルーチェ。

朝飯みたいな献立である。

ちなみに牛乳も4日前に賞味期限が切れているのを今朝ようやく開封した。これを一番さっさと消費した方が良さげである。ありものでシチューでも作るか。今日ならちょっとは仕込む時間取れるし。

麦チョコ

燃料補給。

おむすび弁当

売店経由で謎の会合へ。

おむすび弁当、
野菜ジュース。

グラノラ

グラノラ、
ヨーグルト、
牛乳、
ヤクルト。

炒め物

ハムの賞味期限が嫁様が帰って来るまでに切れるので使わないといけない。卵は切れないが少し使って減らしておいた方が良い。じゃあハムエッグか。他に野菜が欲しいからミックスベジタブルと使いさしの冷凍ほうれん草を入れてしまおう。ついでだから冷凍のささがきごぼうも。。。入れ過ぎた。これではハムエッグにはならんなー。おおそう言えば豆腐も使ってくれと言われてたな。いや賞味期限まだ余裕あるやん。でもこれもひとつぐらい使って減らしとくか。ますますハムエッグから遠ざかるなー。しゃーないぐちゃぐちゃに混ぜて炒めてまえ。味付けどーしよう。シンプルに胡椒と塩と醤油あたり？まず胡椒をぱぱっと。。。おっと鍋用のごまだれが残ってる。もう鍋の季節じゃないし、気付いた時に使わないと痛むな。丁度いいからこれをかけて混ぜて炒めよう。

というわけで、わけのわからない炒め物完成。普通に美味しい。

十六穀ご飯、
鶏ごぼうから揚げ、
炒め物、
漬物、
牛乳。

蕎麦

洗濯物を干して飯。

蕎麦、

海苔、

ほうれん草、

刻み揚げ。

グラノラ

賞味期限的にアレなものから先に。

グラノラ、
ヨーグルト、
ヤクルト。

とは言えヨーグルトは発酵食品だし、一番急ぐべきはたぶん牛乳。

ミックスナッツ

ミックスナッツ、
蒟蒻畑。

炒り豆腐

十六穀ご飯、
炒り豆腐、
ミックスベジタブル、
たまご、
ごぼう、
ゆず大根、
味噌汁。

カレー

十六穀ご飯、

レトルトカレー。

調理パン

昨日の残り。

調理パン、
コーヒー。

さて仕事してくるか。

ショコラ

帰宅。

ショコラ、
牛乳。

鶏南蛮弁当

観光と遊びと義理少々のお散歩。

何とか予定のコースを電車の時間までに歩き切って帰路につく。

駅で弁当とお茶を買って車内で食べる。

おやつ

お義姉さん宅にてご挨拶。

お菓子あれこれ、

コーヒー。

酢豚

＠嫁様の実家。

ご飯、

酢豚、

魚、

トマト、

味噌汁、

いちご、

りんご。

調理パン

本日は嫁様が娘を連れて里帰りする荷物持ち。

調理パン、

コーヒー、

ヤクルト。

炒り豆腐

十六穀ご飯、

炒り豆腐、

卵、

もやし、

にんじん、

きのこ、

かまぼこ、

蒟蒻畑。

炒飯

十六穀ご飯で炒飯作った。

炒飯、
プリン。

ベビースターラーメン

おやつ。

トースト

トースト、
ジャム、
クリームチーズ、
ソーセージ、
トマト、
りんご、
コーヒー。

ちくわ

ご飯、
ちくわ、
もやし、
たまご、
ひじき、
高野豆腐、
にんじん、
きのこ。

カレー

ご飯、
レトルトカレー、
ベビースターラーメン、
チョコ菓子、
コーヒー。

ご飯納豆

ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
味噌汁、
牛乳。

弁当

娘の通院で時間が無かったので弁当買ってきたとのこと。

ミックスナッツ

燃料補給。

焼きそば

買い置きのペヤング、賞味期限切れがひとつ、賞味期限残り3日のがひとつ。。。

たまに食べたくなるので常備しとくんだけど、あまり食べないようにしてるのでよく賞味期限が切れる。

焼きそば、

小松菜、

チョコ菓子少々。

お茶漬け

ご飯、

お茶漬けの素、

ハム、

トマト。

小松菜

ご飯、

小松菜、

ちくわ、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ、

ミニトマト、

いちご、

シュークリーム、

牛乳。

ベビースターラーメン

燃料補給。

ベビースターラーメン、
チョコ菓子、
醤油せんべい。

コロッケパン

売店経由で謎の会合。

コロッケパン、
アンパン、
野菜ジュース。

お茶漬け

ご飯、
お茶漬けの素、
ハム、
トマト。

オープンオムレツ

ご飯、
オープンオムレツ、
ポテト、
蒟蒻畑。

ミックスナッツ

燃料補給。

カレー

十六穀ご飯、

ご飯、

レトルトカレー、

ミニトマト、

ポテト、

牛乳、

チョコ菓子少々。

お茶漬け

十六穀ご飯、

お茶漬けの素、

野菜ジュース。

オープンオムレツ

健康のためにお散歩と買い出し少々。

十六穀ご飯、

オープンオムレツ、

もやし、

炒り豆腐、

ミックスベジタブル、

豆腐スープ、

フルーチェ。

プリンパフェ

知育菓子。

例によって娘は作るが食べないので親が半分こ。

うどん

昨日のお買い物で娘がどん兵衛を食べたがったので。

どん兵衛、

きんぴらごぼう、

ほうれん草、

いか天、

野菜ジュース、

和菓子、

牛乳。

コロッケ

普通の時間に起きて、二度寝しようかと思ったがあまり眠くもないので雑用しながら嫁様と娘が起きてくるのを待つ。

昨日の残り物あれこれ。

ご飯、

コロッケ、

いか天、

きんぴらごぼう、

ほうれん草、

トマト、

りんご。

コロッケ

こども図書館に行ったら休館日だった。。。

中央図書館に行ってお買い物して帰宅。

ご飯、

コロッケ、

いか天、

レンコン、

きんぴらごぼう、

ほうれん草、

コーンスープ。

カレー

ご飯、

レトルトカレー、

じゃこピーマン、

レンコン、

豚肉少々、

野菜ジュース。

納豆ご飯

ゆっくり寝たが、それでも自分が一番先に起きた。

十六穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

味噌汁、

りんご。

御座候

広島駅で買った。お土産で夜食。

帰宅

2万歩は超えるだろうと思ってたが、ここまで伸びるとは。

お好み焼き

＠駅ビル。

予想以上に歩いて歩数記録更新。

たぶん家に帰るまでに4万超える。

尾道ラーメン

＠駅ビル。

尾道ラーメン、

半炒飯。

納豆ご飯

三連休だが娘は今日は卒業式（在校生）、火曜日が振り替え休日になるので明日からの三連休。式でじっと座ってなければいかんのが苦痛だとぶつくさ言いながら出てった。

ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
味噌汁、
りんご。

食べて少し休憩したら１人で広島市街にちょっとお出掛けしようかと。

いか天

牛乳、

十六穀ご飯、

いか天、

じゃこピーマン、

がんもどき、

にんじん、

いちご。

カラムーチョ

燃料補給。

お好み焼き

お好み焼き、

おはぎ、

コーヒー。

お茶漬け

ご飯、

ハム、

トマト、

お茶漬けの素、

りんご。

謎の会合があるので少し早目に、のつもりだったがちょこまか用事があって結局パスして普通に出社。

ししゃも

十六穀ご飯、
ししゃも、
もやし、
ほうれん草スープ、
いちご。

ミックスナッツ

燃料補給。

カツ丼弁当

売店で買って謎の会合へ。

カツ丼弁当、
野菜ジュース。

納豆ご飯

ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
りんご。

味噌汁飲もうと思ってたが暇が足らんかった。

肉じゃが

ご飯、

肉じゃが、

きのこ、

ソーセージ、

炒り豆腐、

ミックスベジタブル、

かまぼこ、

いちご。

チョコ

燃料補給。

チョコ、

和菓子、

カラムーチョ。

おむすび

今日も謎の会合。

おむすび、

サンドイッチ、

野菜ジュース。

お茶漬け

ご飯、

ハム、

トマト、

お茶漬けの素、

りんご。

肉じゃが

十六穀ご飯、

肉じゃが、

炒り豆腐、

ミックスベジタブル、

もやし炒め、

卵、

牛乳。

ミックスナッツ

燃料補給。

コロッケパン

売店経由で謎の会合。

コロッケパン、

宇治抹茶パン、

野菜ジュース。

納豆ご飯

十六穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご。

炊き込みご飯

炊き込みご飯、

もやし炒め、

卵、

刻み揚げ、

炒り豆腐、

ミックスベジタブル、

漬物。

キャンディ

燃料補給。

キャンディ、

カラムーチョ。

カレー

十六穀ご飯、

レトルトカレー、

卵、

ピーマン、

ミニトマト。

炊き込みご飯

炊き込みご飯、
ハム、
トマト、
りんご、
コーヒー、
チョコ菓子少々。

炊き込みご飯

炊き込みご飯、
鶏唐揚げ、
ベトナム風オムレツ、
卵、
ピーマン、
ミニトマト、
お吸い物。

弁当

一学年全員参加の発表会からコンビニ経由で帰ってきてご飯。

弁当、
グラノラ、
ヨーグルト。

ふりかけ

本日は行事で娘は地域センターへ。

十六穀ご飯、

のりたま、

ハム、

トマト、

味噌汁。

ベトナム風オムレツ

十六穀ご飯、

ベトナム風オムレツ、

餃子、

きのこ、

ピーマン。

うどん

うどん、

ほうれん草、

ごぼう、

ちくわ。

納豆ご飯

朝、娘の目覚ましで起こされて、二度寝しようと思ったら両足が攣って思わず悲鳴をあげる。水分補給して二度寝。

今日は午後に習い事のようなものがあると思い込んでいたのだが、キャンセルになっていた。カレンダーの項目はスマホから削除していたはずなのだが、同期がバグってたようでクラウド側が消えておらず以下略。紙のメモでも消して（上から線を引いて）あったのでたぶんキャンセルだろうとは思ったが、念のため電話して確認。お騒がせしました。

ご飯、
納豆、
ソーセージ、
ピーマン、
トマト、
味噌汁、
りんご。

それはそれとして、今日はフェスである。

ぶりの照り焼き

お散歩と買い物と娘の送迎。

十六穀ご飯、

ぶりの照り焼き、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ、

ピーマン、

漬物、

こんにゃく畑。

ランチパック

謎の会合。売店でパン。

ランチパック、

野菜ジュース。

お茶漬け

ご飯、

ハム、

トマト、

お茶漬けの素、

りんご。

ミックスナッツ

燃料補給。

菓子パン

謎の会合。

売店のパン、出遅れたのでほぼ選ぶ余地無し。

菓子パン、

コーヒー。

納豆ご飯

ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

味噌汁、

りんご。

カレイの煮付け

ご飯、

カレイの煮付け、

豚肉、

レンコン、

にんじん、

漬物、

さつまいも、

味噌汁、

いちご。

カラムーチョ

燃料補給。

カラムーチョ、

チョコ菓子少々、

コーヒー。

サンドイッチ

謎の会合。

売店のパン、これしか残って無かった。

サンドイッチ、

野菜ジュース。

お茶漬け

ご飯、

お茶漬けの素、

ハム、

トマト。

カレイの煮付け

ご飯、

カレイの煮付け、

ほうれん草、

鶏団子スープ、

もやし、

にんじん、

きのこ、

さつまいも、

いちご。

弁当

嫁様がお買い物ついでに買ってきた。

お弁当、

金時パン半分、

カラムーチョ、

コーヒー。

お茶漬け

ご飯、

ハム、

トマト、

お茶漬けの素、

りんご。

もやし

ご飯、

鶏ごぼうご飯少々、

もやし炒め、

鶏団子スープ、

きのこ、

いちご、

牛乳。

炒飯

炒飯、

フルーチェ。

お土産

左は頂き物の出張土産。右は自分の土産。

納豆ご飯

今日から娘は学校に復帰。自分は会社に復帰。

ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

味噌汁、

りんご。

お弁当

先週行き損ねた図書館へ。

遅くなったので帰りにスーパーでお弁当と食材を買って帰る。

お弁当、

野菜ジュース、

いちご。

りんごチップス

デザートのようなおやつのような。

りんごチップス、

カラムーチョ。

スパゲティ

来年度の登校班顔合わせがあって、子供は昼に帰ってきたが、嫁様は色々話があったようで待ってたら遅くなった。

スパゲティ、

レトルトナポリタンソース。

トースト

自分も娘も明日から普段どおりなので生活リズムを戻すべくちょっと早起きしていつものTVをリアルタイムで観ながら朝食。

トースト、

ハムエッグ、

ミックスベジタブル、

トマト、

りんご、

コーヒー、

ヤクルト。

嫁様が、

仮面ライダーの敵軍の父上役の人、悪役やってるの見た事無いのに敵の総帥って違和感がある、何か（裏が）ありそう、この役者さん、正義とかいい人だけど志半ばで倒されちゃうとかそういう役が多いんだけど。

とか言ってたら、次回予告で暗殺されてて笑ってしまった。

うどん

居間のUPSリプレース作業。ごちゃついてるとこを色々どけて配線入れ替えたりするので結構時間がかかる。

鍋の残りでうどん。

うどん、

鍋、

肉団子、

小松菜、

卵、

ちくわ。

カップ麺

おやつ。

朝からやろうと思ってた作業の前にひとつトラブルシュートに手を付けたらこれがどハマりつーか結局未解決。そして予定してた作業のうち一番時間がかかる奴がまだ開始していない。

ちった遊びたいがそんなヒマも無く。

休憩と燃料補給して心を落ち着ける。

あられミックス、

カップ麺、

ご飯、

りんごパン少々。

調理パン

もう朝昼兼用で。

調理パン、

トマト、

コーヒー、

野菜ジュース。

鍋

買い出しから帰って休憩と工作少々。

ご飯、

鍋、

肉団子、

きんぴらごぼう、

小松菜、

卵、

フルーチェ。

お好み焼き

＠フードコート。

お腹が空いたと言うよりは何かジャンキーなモノを食べたいという欲求に負けた。

ミックスナッツ

昼飯代わり。

午前中に役所の資源ごみ回収に出しに行くつもりだったのだが、捨てるつもりの古い機材の最終チェックで予想外に手間取ってこの時間。

ミックスナッツ、

チョコ菓子少々、

牛乳。

ゴミ出しと買い出ししてくる。

納豆ご飯

生活のリズム乱れまくり。

ご飯、

納豆、

きんぴらごぼう、

じゃこにんじん、

トマト、

ミニトマト、

味噌汁、

りんご、

グラノラ、

ヨーグルト。

鍋

サーバ側のUPSとNASを設置。ただしNASはまだ設定中。

巻き寿司、

鍋、

鶏唐揚げ、

じゃこにんじん、

きんぴらごぼう、

ご飯。

ちらし寿司

ひな祭り。

野菜ジュース、

ちらし寿司、

巻き寿司、

お雛様かまぼこ、

お吸い物。

納豆ご飯

今日もゆっくり睡眠。とは言え起きたのはそんなに遅くも無かったのだが、朝飯の準備を別の作業もしつつのんびりやってたらだいぶ遅くなった。

ご飯、
納豆、
たけのこ、
たらの芽、
じゃこにんじん、
豚汁、
ヤクルト、
チョコパン半分。

もう少ししたら買い出し。

鍋

ご飯、

鍋、

チキンカツ、

たけのこ、

たらの芽、

きんぴらごぼう、

じゃこにんじん、

フルーチェ。

ミニラーメン

昼飯食いそびれたままお散歩と買い出し。

ミニラーメン、

チーズ海苔巻き、

チョコ菓子少々。

マフィン

生活リズム乱れまくり。まあこれだけ眠れるということはまだ治りかけのそういう体調って事だろうし寝て治しませう。

マフィン、

バター、

ハムエッグ、

ミックスベジタブル、

トマト、

チョコパン半分、

コーヒー、

野菜ジュース。

鍋

機材の選定と注文をいくつか。

休眠中のVistaなノートPCに買ったものの使ってなかったWin8 upgradeを入れて使えるようにしようとしてえらい手間取る。まだインストール開始に辿り着いてない。

ご飯、

鍋、

ポテト、

グラノラ、

ヨーグルト。

うどん

NASとUPSの買い替え検討中。

うどん、

ほうれん草、

かまぼこ、

じゃがりこ。

トースト

今日も娘は元気で熱少々で出席停止期間。

自分はお休みで微熱。嫁様も喉が痛いとか言ってる。悪化させないよう注意。

トースト、

ジャム、

ソーセージ、

トマト、

菓子パン、

レモン汁、

コーヒー。

さて何しよう。

雪

今もちょっと降ってる。

車の雪はどける必要があるが、道路は湿ってるだけっぽい。