キャベツ

蒟蒻畑、

揚げ出し豆腐、

キャベツ、

ベーコン少々。

弁当

スクワット3、背筋3

弁当、

シャリーチェ。

ハム

ハム、

トマト、

雑穀ご飯、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。