鶏肉

豆腐、

鶏肉、

キャベツ、

にんじん、

ちくわ少々、

味噌汁、

蒟蒻畑、

ミックスナッツ少々。

トマトスパゲティ

スクワット3、背筋3

トマトスパゲティ、

きんぴら、

スコーン、

コーヒー。

スコーン

ハム、

トマト、

りんご、

スコーン、

ヤクルト。