カレイ

雑穀ご飯、

カレイ、

にんじん、

高野豆腐、

きのこ、

味噌汁、

蒟蒻畑。

弁当

スクワット2、背筋2

弁当、

コーヒー、

ヤクルト。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

コーヒー。