とびこ

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

とびこ、

きんぴら、

きのこ、

豆腐、

味噌汁。

蕎麦

スクワット3、背筋3

蕎麦、

ほうれん草、

サラダチキン、

天かす、

きのこ、

きんぴら、

メロンパン、

牛乳。

カレーパン

カレーパン半分、

ハム、

トマト、

豆腐、

コーヒー、

ヤクルト。