もやし

豆腐、

もやし、

卵、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ。

そうめん

スクワット2、背筋2

そうめん、

にんじん、

鶏唐揚げ、

酢だこ、

あずきバー。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

味噌汁、

ヤクルト、

コーヒー。