明太高菜

雑穀ご飯、

明太高菜、

豚肉、

きのこ、

小松菜、

高野豆腐、

にんじん、

キャベツ、

豆腐、

りんご。

カレー

腕立て伏せ1、腹筋1

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

チーズアイス。

ハム

雑穀ご飯、

ハム、

トマト、

ヤクルト。