鶏唐揚げ

雑穀ご飯、

鶏唐揚げ、

豆腐、

キャベツ、

にんじん、

きのこ、

切り干し大根、

さつまいも。

おむすび

燃料補給＠売店。

カレー

スクワット、背筋。

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

さつまいも、

ちぎりパン半分、

グラノラ少々、

ヨーグルト。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

味噌汁、

りんご、

チョコ少々、

コーヒー。