豚肉

豆腐、
豚肉、
もやし、
高野豆腐、
にんじん、
海苔、
味噌汁、
グラノラ、
ヨーグルト。

カレー

みんなで筋肉体操：腹筋3
まだ間に合う筋肉体操

野菜ジュース、
ご飯、
レトルトカレー、
鶏肉、
チンゲン菜、
ミニアイス、
コーヒー。

お茶漬け

ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
お茶漬けの素。

ソーセージ

豆腐、
ソーセージ、
ミニトマト、
ひじき、
炒り卵。

ランチパック

燃料補給＠売店。

カレー

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ3

祝シーズン3

ご飯、
レトルトカレー、
鶏肉、
小松菜、
チョコ少々、
ミックスナッツ。

納豆ご飯

ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
納豆、
味噌汁。

アサガオ

咲いた。

ちくわ

豆腐、
ちくわ、
ピーマン、
味付け卵、
きんぴらごぼうのスープ。

カレー

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ

ご飯、
レトルトカレー、
鶏肉、
ちくわ、
ピーマン、
ほうれん草ごま和え、
味付け卵、
くず饅頭。

納豆ご飯

ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
納豆。

アルバム

自動作成の通知が来た。

ぐぐる様はそんなこた何も考えてはいない偶然の産物だろうけど、なんてーか、こう、道も人生も先行き大変そうだなって微妙な気分に。

レバニラ

豆腐、
レバニラ、
鶏肉、
ほうれん草ごま和え、
きんぴらごぼう、
ひじき、
煮物、
豆苗のスープ。

弁当

ウォーキング兼ねて去年の豪雨災害で土砂崩れが発生してたとこの今の様子を見に行ってみた、のは良かったが、行きとは別の道を通って帰ろうとしたら通行止めや進入禁止でかなり遠回りさせられる。
スーパーで昼飯の買い出しをして帰ることにしてたので、少し遅い昼飯の時間ぐらいに帰るつもりだったのだが、えっらい遅い昼飯になってしまった。

弁当、
みつ豆少々、
ミニアイス。

弁当

ウォーキング兼ねて去年の豪雨災害で土砂崩れが発生してたとこの今の様子を見に行ってみた、のは良かったが、行きとは別の道を通って帰ろうとしたら通行止めや進入禁止でかなり遠回りさせられる。
スーパーで昼飯の買い出しをして帰ることにしてたので、少し遅い昼飯の時間ぐらいに帰るつもりだったのだが、えっらい遅い昼飯になってしまった。

弁当、
みつ豆少々、
ミニアイス。

弁当

ウォーキング兼ねて去年の豪雨災害で土砂崩れが発生してたとこの今の様子を見に行ってみた、のは良かったが、行きとは別の道を通って帰ろうとしたら通行止めや進入禁止でかなり遠回りさせられる。
スーパーで昼飯の買い出しをして帰ることにしてたので、少し遅い昼飯の時間ぐらいに帰るつもりだったのだが、えっらい遅い昼飯になってしまった。

弁当、
みつ豆少々、
ミニアイス。

焼き立てパン

揃ってよく寝た。たぶん普段の睡眠が足りてない。

焼き立てパン、
バター、
ジャム、
クリームチーズ、
トマト、
味付け卵、
もやしスープ。

うなぎ

絶滅危惧種を食べてしまった。

ご飯、
刻み鰻、
刻み揚げ、
豆苗、
鶏ささみ、
お吸い物。

蕎麦

蕎麦、
鶏ささみ、
ほうれん草、
高野豆腐、
にんじん、
かき氷。

グラノラ

本日は休日出勤。

グラノラ、
ヨーグルト、
牛乳、
オニオンスープ。

豚肉

豆腐、
高野豆腐、
にんじん、
豚肉、
もやし、
味噌汁。

豚肉

豆腐、
高野豆腐、
にんじん、
豚肉、
もやし、
味噌汁。

弁当

みんなで筋肉体操：スクワット

弁当、
野菜かりんとう少々、
アイス、
コーヒー。

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
りんご、
豚汁。

サラダチキン

給料日なのでノー残。
明るいうちにウォーキング。

豆腐、
サラダチキン、
しらす干し、
酢だこ、
海藻、
チンゲン菜、
しめじ、
ベーコン、
千枚漬け、
豆腐とワカメのスープ、
かぼちゃ。

カレー

みんなで筋肉体操：腹筋

雑穀ご飯、
レトルトカレー。

ハム

ハム、
トマト、
野菜ジュース。

豚味噌炒め

豆腐、
豚味噌炒め、
もやし、
千枚漬け、
味噌汁。

SOYJOY

買い置きで燃料補給。

蕎麦

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ2

蕎麦、
ほうれん草、
ちくわ、
かき氷。

焼き立てパン

先日買った、半調理済み、オーブンで焼いて食べるパン。焼き立て美味しい。

ハム、
トマト、
パン、
バター、
ジャム。

卵スープ

豆腐、
かまぼこ、
ツナ、
ピーマン、
卵スープ、
かいわれ大根、
チョコ少々、
コーヒー。

カレー

みんなで筋肉体操：背筋2

メロンパン半分、
ご飯、
レトルトカレー。

ハム

ハム、
トマト、
りんご。

プルコギ肉

豆腐、
味付け卵、
プルコギ肉、
もやし、
にんじん、
ほうれん草のお吸い物、
蒟蒻畑。

お土産

流石の中国土産。めっさ辛い。

菓子パン

燃料補給＠売店。

こんなんしか残ってなかったけど、それより買い置きのSOYJOYにするべきかなとか思いつつ。

弁当

みんなで筋肉体操：スクワット2

弁当、
タピオカミルクティー、
野菜ジュース。

ふりかけ

ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
ふりかけ。

ソーセージ

豆腐、
ソーセージ、
にんじん、
海藻と生ハムのサラダ、
味噌汁。

弁当

投票と買い出し。

みんなで筋肉体操：腹筋2

弁当、
キウイフルーツ、
オレンジジュース。

納豆ご飯

ご飯、
納豆、
にんじん、
焼き魚、
玉ねぎ、
炒り卵、
味噌汁、
りんご、
ミニチョコパン。

鯖味噌

豆腐、
鯖味噌、
玉ねぎ、
揚げ出し豆腐、
にんじん、
味噌汁、
フルーチェ。

うどん

うどん、
ほうれん草、
サラダチキン、
にんじん、
あずきバー。

納豆ご飯

娘が炒り卵を作った。

ご飯、
納豆、
炒り卵、
トマト、
高野豆腐、
にんじん、
味噌汁、
米粉りんごタルト、
コーヒー。

巻き寿司

豆腐、
もやし、
豚肉、
巻き寿司、
かぼちゃ、
高野豆腐、
にんじん、
しめじスープ、
キウイフルーツ。

カレーうどん

賞味期限の近かったお買い得品。

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ2

カレーうどん、
ほうれん草、
揚げ、
高野豆腐、
にんじん、
キウイフルーツ。

納豆ご飯

本日は先週の代休。

ハム、
りんご、
ご飯、
納豆、
チョコフレーク少々、
ミニチョコパン、
コーヒー、
牛乳。

豆腐

豆腐、
ミックスベジタブルのスープ、
アンパンマンスイートポテト、
ちくわとミックスベジタブルの炒め物、
蒟蒻畑。

カレー

みんなで筋肉体操：背筋

ポテチ、
チョコフレーク、
ご飯、
レトルトカレー、
茄子の漬物、
グラノラ少々、
ヨーグルト。

納豆ご飯

ハム、
ご飯、
納豆、
味噌汁。

焼き魚

豆腐、
味噌汁、
焼き魚、
アンパンマンスイートポテト、
チョコ少々、
牛乳、
蒟蒻畑。

弁当

燃料補給＠売店。

カレー

みんなで筋肉体操：スクワット

ポテチ少々、
ご飯、
レトルトカレー、
あずきバー。

クリームパン

ハム、
クリームパン半分、
コーンスープ。

焼き魚

豆腐、
焼き魚、
きんぴらごぼう、
キャベツ、
海苔、
かまぼこスープ、
コーヒー。

お土産

をぐら山春秋、
ミルキーチーズショコラ。

カレー

みんなで筋肉体操：腹筋

ご飯、
レトルトカレー、
味付け卵、
ほうれん草ごま和え、
グラノラ、
ヨーグルト、
牛乳。

ふりかけ

ハム、
トマト、
ご飯、
ふりかけ、
パン半分。

鶏唐揚げ

豆腐、
鶏唐揚げ、
きんぴらごぼう、
ほうれん草ごま和え、
味付け卵、
味噌汁、
キウイフルーツ。

ミニチョコパン

がっつり昼寝。

燃料補給。

ミニチョコパン、
ポテチ少々、
コーヒー。

弁当

ウォーキングとお買い物。

ノンアルコールビール、
弁当。

納豆ご飯

ご飯、
納豆、
ソーセージ、
里芋、
味付け卵、
味噌汁、
キウイフルーツ。

ミニチョコパン

燃料補給少々。

キウイフルーツ

買い物から帰ってきて荷物整理して一段落して休憩。

キウイフルーツ。

チーズバーガー

＠フードコート。

チーズバーガー、
クラムチャウダー、
チェリーサンデー半分。

水木しげる展

今日はこのために市街に来た。

皿うどん

＠フードコート。

皿うどん、
餃子。

トースト

チーズパン、
トースト、
バター、
ハム、
トマト、
ほうじ茶オレ、
ヤクルト。

今日は朝から市内へ。

豚肉

豆腐、
もちもちじゃがまん、
豚肉、
キャベツ、
きのこ、
里芋、
漬物。

蕎麦

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ2

蕎麦、
いんげん豆、
つくね串、
チョコ少々、
コーヒー。

グラノラ

グラノラ、
ヨーグルト、
牛乳、
野菜ジュース。

食べたら休日出勤。

イカ

豆腐、
お吸い物、
イカ、
キャベツ、
かぼちゃ、
もちもちじゃがまん、
里芋、
パイナップル。

カレー

みんなで筋肉体操：背筋2、スクワット2

ご飯、
雑穀ご飯、
レトルトカレー、
豆、
アイス。

お茶漬け

ハム、
トマト、
ご飯、
お茶漬けの素。

海藻サラダ

豆腐、
とびこ、
にんじんシリシリ、
海藻サラダ、
生ハム、
かぼちゃ、
豚汁。

焼きそば

みんなで筋肉体操：腹筋2

焼きそば、
チョコ少々、
コーヒー。

納豆ご飯

ハム、
トマト、
雑穀ご飯、
納豆、
味噌汁、
さつまいも。

ピーマン

豆腐、
ピーマン、
にんじんシリシリ、
かまぼこスープ、
チョコ少々、
コーヒー。

カレー

みんなで筋肉体操：スクワット

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
浅漬け、
シュークリーム。

ハム

ハム、
トマト、
りんご、
コーヒー。

ちくわ

嫁様がPTA、自分は仕事を定時で切り上げて娘を駅まで迎えに。

豆腐、
もやし、
ちくわ、
塩豆腐、
味噌豆腐、
ピーマン、
さつまいも、
味噌汁。

カレー

ご飯、
レトルトカレー、
きんぴらごぼう、
アイス、
コーヒー。

納豆ご飯

ハム、
ご飯、
納豆、
チョコパン半分、
コーヒー。

もやし

豆腐、
もやし、
ベーコン、
味付け卵、
ほうれん草ごま和え、
ほうれん草のスープ、
ミックスナッツ。

バナナパン

燃料補給＠売店。

カレー

みんなで筋肉体操：背筋

ご飯、
レトルトカレー、
チーズパン、
ほうれん草。

ふりかけ

都合により今日は娘を駅まで送る担当。
帰ってきて飯。

ハム、
トマト、
ご飯、
ふりかけ。

豆腐

うどん少々、
豆腐、
焼き鮭、
きんぴらごぼう、
ほうれん草、
味付け卵。

うどん

さすがあまりお腹が空かないので控え目に。

うどん、
ほうれん草、
ハム、
キウイフルーツ。

納豆ご飯

あえてがっつり寝かしてもらう。そしてこんな時間。

ソーセージ、
雑穀ご飯、
納豆、
豚肉、
にんじん、
ピーマン、
味噌汁、
チーズパン、
コーヒー。

ごぼうスープ

ノンアルコールビール、
豆腐、
にんじん、
ピーマン、
豚肉、
ごぼうスープ。

うどん

みんなで筋肉体操：腹筋

うどん、
ソーセージ、
ほうれん草、
うずら卵、
アイス、
チョコ少々、
コーヒー。

ガトーレーズン

コーンスープ、
ガトーレーズン。

食べたら休日出勤。

晩酌

たまには家で嫁様と。

日本酒、
柿ピー、
ミックスナッツ。

鶏肉

整体に行って、帰りに娘のお迎え。

嫁様がネットで見て塩豆腐というのを作ってみてた。結構美味しい。

豆腐、
にんじん、
鶏肉、
塩豆腐、
トマト、
ちくわ、
かぼちゃ。

カレー

みんなで筋肉体操：スクワット2

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
にんじん、
きな粉アイス。

豚肉

豆腐、
味噌汁、
豚肉、
もやし、
ちくわ、
小松菜、
蒟蒻ゼリー、
ミックスナッツ。

弁当

燃料補給＠売店。

カレー

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ2

ミントチョコは嫁様がパッケージのインパクトにやられて買ったそうなのだが、感想が「思ったほど不味くない」って、何故そんなもの買った。

ミントクリスプチョコ少々、
ご飯、
レトルトカレー、
茄子の漬物、
スモークサーモン、
海藻サラダ。

クリスプチョコ

ハム、
トマト、
りんご、
スモークサーモン、
海藻サラダ、
クリスプチョコ、
コーヒー。

宴会

無線とソフトとQ社お客様とで親睦会。

カレー

みんなで筋肉体操：背筋2

ご飯、
レトルトカレー、
茄子の漬物。

ふりかけ

ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
ふりかけ。

プルコギ肉

豆腐、
プルコギ肉、
もやし、
キャベツ、
チョコ少々、
コーヒー。

SOYJOY

買い置きで燃料補給。

焼きそば

みんなで筋肉体操：腹筋2

ねぎ塩焼きそば。

納豆ご飯

ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
納豆、
味噌汁。

プルコギ肉

豆腐、
プルコギ肉、
もやし、
キャベツ、
ミックスベジタブルのスープ。

チーズパン

燃料補給＠売店。

麻婆茄子丼

みんなで筋肉体操：スクワット

麻婆茄子丼、
キャベツ、
きな粉アイス。

お茶漬け

ハム、
トマト、
りんご、
雑穀ご飯、
お茶漬けの素。