2020年12月31日木曜日

蕎麦

年越し蕎麦。

大晦日ぐらいはのんびりする。

混ぜご飯少々、
蕎麦、
かき揚げ、
小松菜少々、
刻み揚げ少々、
筑前煮、
みかん。

投稿者 時刻:

混ぜご飯

朝は遅かったが夜が早いので早目に軽く。

混ぜご飯、
サラダチキン、
小松菜、
刻み揚げ、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

つらら

窓の外に出来てた。
投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
炒り卵、
ミックスベジタブル、
トマト、
りんご。

投稿者 時刻:

雪

積もらない程度に降ったり、昨日あられが少し積もってすぐ解けたりというのはあったが、積もったのは今シーズン初だと思う。
投稿者 時刻:
ラベル:

2020年12月30日水曜日

餃子

雑穀ご飯少々、
豆腐、
きんぴらごぼう、
小松菜、
刻み揚げ、
焼き餃子、
水餃子。

投稿者 時刻:

うどん

おでんの残り汁で。

うどん、
ほうれん草、
ちくわ、
ソーセージ、
コーヒー、
ポッキー。

投稿者 時刻:

2020年12月29日火曜日

おでん

仕事納めて用事を済ませて筋肉体操してオンライン忘年会。

肩、腹筋・背筋

雑穀ご飯、
もやし、
豚肉、
きんぴらごぼう、
おでん。

投稿者 時刻:

うどん

筋肉体操は夜に。

うどん、
かまぼこ、
ほうれん草、
揚げ、
天かす、
豆腐。

投稿者 時刻:

ハム

雑穀ご飯、
ハム、
ふりかけ、
トマト、
りんご、
ヤクルト、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2020年12月28日月曜日

おでん

おでん
投稿者 時刻:

チーズパン

燃料補給。

チーズパン、
ドーナツボール。

投稿者 時刻:

牛丼

胸と腕、太ももと尻

雑穀ご飯、
冷凍の牛丼の具、
きのこ、
ラムレーズンサンド、
コーヒー。

投稿者 時刻:

お茶漬け

在宅勤務。

雑穀ご飯、
ハム、
お茶漬けの素、
トマト、
りんご、
コーヒー、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年12月27日日曜日

おでん

雑穀ご飯、
おでん、
きのこ、
野菜ジュース、
ヨーグルト、
ドライフルーツ。

投稿者 時刻:

ベーコン

雑穀ご飯、
ベーコン、
小松菜、
キャベツ、
トマト、
りんご、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年12月26日土曜日

お好み焼き

買い出し。

お好み焼き少々、
焼きそば少々、
かしわおにぎり、
チーズパン少々、
ドライフルーツ、
牛乳。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
揚げ出し豆腐、
トマト、
りんご、
ヤクルト、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2020年12月25日金曜日

肉じゃが

雑穀ご飯、
サラダチキン、
キャベツ、
肉じゃが、
豆腐、
味噌汁。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
ミニトマト、
りんご、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2020年12月24日木曜日

鶏肉

昨日の残り。

雑穀ご飯、
鶏肉、
みかん。

投稿者 時刻:

カロリーメイト

燃料補給。買い置き。

投稿者 時刻:

和風パスタ

腕立て伏せ3、腹筋3

スパゲッティ、
豚肉、
ほうれん草、
ヨーグルト、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご、
スコーン。

投稿者 時刻:

2020年12月23日水曜日

鶏肉

社宅のXmas恒例、食料の配給。

雑穀ご飯、
鶏肉、
きんぴらごぼう、
きのこ、
かまぼこ、
果物盛合せ。

投稿者 時刻:

弁当

郵便局と買い出し。

肩、腹筋・背筋

弁当、
焼きうどん半分、
コーヒー、
スコーン。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

諸般の事情により有給休暇。

雑穀ご飯、
ハム、
トマト、
お茶漬けの素、
パン、
コーヒー、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年12月22日火曜日

ポトフ

蒟蒻畑、
雑穀ご飯少々、
鶏肉カレー炒め少々、
ポトフ、
きのこ、
かぼちゃ。

投稿者 時刻:

カレー

胸と腕、太ももと尻

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
鶏肉カレー炒め、
かぼちゃ、
ヨーグルト。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご、
コーヒー、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年12月21日月曜日

かぼちゃ

冬至。

豆腐、
お吸い物、
シチュー、
かぼちゃ、
鶏肉カレー炒め。

投稿者 時刻:

雑炊

スクワット3、背筋3

雑炊、
サラダチキン、
レーズンパン少々。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご、
ヤクルト、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2020年12月20日日曜日

鶏肉

雑穀ご飯、
鶏肉カレー炒め、
シチュー。

投稿者 時刻:

弁当

郵便局と買い出し。

弁当、
いちごパン、
コーヒー。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
きんぴらごぼう、
トマト、
さつまいも、
味噌汁、
ベーコンともやしのスープ、
りんご。

投稿者 時刻:

2020年12月19日土曜日

もやし

蒟蒻畑、
雑穀ご飯、
かに玉、
さつまいも、
きんぴらごぼう、
もやし、
鶏団子。

投稿者 時刻:

ポテチ

ガススタ、車屋、他。

帰って小休止。

ポテチ、
チョコ菓子、
ミックスナッツ、
蒟蒻畑、
コーヒー。

投稿者 時刻:

スパゲッティ

買い出し少々。

スパゲッティ、
バウムクーヘン、
コーヒー。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ミックスナッツ、
雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
味噌汁、
りんご。

投稿者 時刻:

2020年12月18日金曜日

鶏団子スープ

雑穀ご飯、
さつまいも、
高野豆腐、
きのこ、
にんじん、
豆腐、
もやし、
鶏団子。

投稿者 時刻:

もち麦うどん

午前の仕事のキリが悪くて昼休みを少し後ろにズラした。

腕立て伏せ3、腹筋3

もち麦うどん、
ほうれん草、
刻み揚げ、
卵。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
りんご、
コーヒー、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年12月17日木曜日

くるみパン

ハム、
トマト、
りんご、
くるみパン、
コーヒー。

今日明日は在宅勤務。

投稿者 時刻:

豚汁

雑穀ご飯少々、
ミニコロッケ、
豚汁、
さつまいも少々。

投稿者 時刻:

和風パスタ

肩、腹筋・背筋

スパゲッティ、
ベーコン、
きのこ。

投稿者 時刻:

2020年12月16日水曜日

豚汁

雑穀ご飯、
煮豚、
きのこ、
ちくわ、
ミニトマト、
豆腐、
豚汁、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

雑炊

腕と胸、太ももと尻

雑炊、
レーズンパン。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ハム、
雑穀ご飯、
納豆、
トマト、
りんご、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2020年12月15日火曜日

鍋

きのこ、
ちくわ、
鍋。

投稿者 時刻:

ガーリックラスク

燃料補給＠売店

投稿者 時刻:

和風パスタ

スクワット3

背筋は夜に。

スパゲッティ、
塩昆布、
サラダチキン。

投稿者 時刻:

スコーン

ハム、
トマト、
りんご、
スコーン、
コーヒー、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年12月14日月曜日

鍋

きのこ、
ちくわ、
豆腐、
白菜、
蒟蒻畑。

投稿者 時刻:

サンドイッチ

燃料補給＠売店。

投稿者 時刻:

焼きそば

腕立て伏せ3、腹筋3

焼きそば、
チーズパン、
コーヒー、
チョコ少々。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2020年12月13日日曜日

鍋

雑穀ご飯、
もやし、
豚肉、
鍋。

投稿者 時刻:

カレー

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
ほうれん草、
りんご。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
ソーセージ、
きんぴらごぼう、
トマト、
りんご、
味噌汁、
コーヒー、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年12月12日土曜日

鍋

蒟蒻畑、
雑穀ご飯、
カニ玉、
揚げ出し豆腐、
白菜、
鶏肉、
えのき、
高野豆腐、
にんじん、
きんぴらごぼう。

投稿者 時刻:

和風パスタ

スパゲッティ、
ほうれん草、
しめじ、
豚肉。

投稿者 時刻:

パン

みかん、
コーヒー、
スコーン、
レーズンパン、
ヨーグルト。

食べたら自治会の大掃除。

投稿者 時刻:

2020年12月11日金曜日

鍋

雑穀ご飯、
コロッケ、
漬物、
豆腐、
白菜、
えのき、
鶏肉。

投稿者 時刻:

牛丼

肩、腹筋・背筋

雑穀ご飯、
冷凍の牛丼の具、
味噌汁。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご、
みかん、
チョコ少々、
コーヒー、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年12月10日木曜日

炒め物

雑穀ご飯、
青梗菜、
きのこ、
豚肉、
卵、
漬物、
高野豆腐、
にんじん、
わかめスープ、
りんご。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

投稿者 時刻:

2020年12月9日水曜日

キャベツ

蒟蒻畑、
キャベツ、
豆腐、
きのことベーコンのスープ。

投稿者 時刻:

和風パスタ

筋肉体操は夜に。

スパゲッティ、
サラダチキン、
キャベツ、
お吸い物の素、

コーヒー、
ドライフルーツ少々。

投稿者 時刻:

デニッシュ

ハム、
トマト、
りんご、
デニッシュ、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年12月8日火曜日

焼売

焼売、
豆腐、
味噌汁、
キャベツ、
きんぴら、
みかん。

投稿者 時刻:

カレー

スクワット3、背筋3

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
サラダチキン、
ヨーグルト、
ドライフルーツ、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご、
チョコひとかけ、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2020年12月7日月曜日

シチュー

蒟蒻畑、
シチュー、
きんぴら。

投稿者 時刻:

チーズラスク

燃料補給＠売店。
140kcal

投稿者 時刻:

弁当

腕立て伏せ3、腹筋3

弁当、
パン少々。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ハム、
トマト、
りんご、
雑穀ご飯、
納豆、
コーヒー、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年12月6日日曜日

シチュー

豆腐、
ソーセージ、
キャベツ、
きんぴらごぼう、
シチュー。

投稿者 時刻:

カレー

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
チーかま、
キャベツ。

投稿者 時刻:

トマト

チョコ少々、
牛乳。

デミオを車検に出してくる。
電磁化してハンコ不要になってた。

トマト、
きんぴらごぼう、
蒟蒻畑、
ヤクルト、
ミックスベジタブル。

投稿者 時刻:

2020年12月5日土曜日

豚汁

メンチカツ、
きんぴらごぼう、
豆腐、
豚汁、
さつまいも。

投稿者 時刻:

弁当

インフルエンザ予防接種。

弁当、
野菜ジュース。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
りんご、
味噌汁、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年12月4日金曜日

豚汁

雑穀ご飯、
納豆、
焼売、
ベーコン、
じゃがいも、
キャベツ、
豆腐、
豚汁。

投稿者 時刻:

チーズパン

燃料補給。

投稿者 時刻:

カレー

スクワット2、背筋2

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
サラダチキン、
和フーチェ、
みかん。

投稿者 時刻:

2020年12月3日木曜日

豆腐

豆腐、
大根、
味噌汁、
さつまいも、
ベーコン、
じゃがいも。

投稿者 時刻:

エクレア

燃料補給＠売店。

投稿者 時刻:

カレー

腕立て伏せ2、腹筋2

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
サラダチキン、
柿ピー少々、
ヨーグルト、
レーズン少々。

投稿者 時刻:

パン

ハム、
トマト、
りんご、
パン、
コーヒー、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年12月2日水曜日

炒め物

きのこ、
豚肉、
ミックスベジタブル、
大根、
豆腐、
味噌汁、
蒟蒻畑、
さつまいも、
みかん。

投稿者 時刻:

弁当

スクワット1、背筋1

弁当、
ほうれん草白和え、
フルーチェ。

投稿者 時刻:

蒸しパン

蒸しパン、
ハム、
トマト、
りんご、
コーヒー、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年12月1日火曜日

大根

腕立て伏せ1、腹筋1

蒟蒻畑、
大根、
豚肉、
きのこ、
さつまいも、
漬物、
チョコ少々。

投稿者 時刻:

カロリーメイト

買い置き。

おやつ？

昼飯、むしろ多かった気がするのだが、空腹感に負けた。
とゆーか食べないと仕事にならん気がした。

投稿者 時刻:

うどん

時間の都合により筋肉体操は夜に。

うどん、
ほうれん草、
かまぼこ、
柿ピー、
クッキー少々。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご、
ヨーグルト、
レーズン、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年11月30日月曜日

おでん

おでん、
枝豆、
きのこ、
豆腐、
みかん。

投稿者 時刻:

ミニ弁当

燃料補給＠売店。

ミニ弁当、
野菜ジュース。

投稿者 時刻:

弁当

肩、腹筋＆背筋

弁当、
メロンパン半分、
蒟蒻畑。

投稿者 時刻:

レーズンパン

ハム、
トマト、
りんご、
レーズンパン、
コーヒー、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年11月29日日曜日

おでん

蒟蒻畑、
豆腐、
おでん、
さつまいも。

投稿者 時刻:

カレー

事情により二週連続図書館。

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
きんぴられんこん、
りんごタルト、
紅茶。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
茎わかめ煮、
きんぴられんこん、
ハム、
ミックスベジタブル、
トマト、
りんご、
味噌汁、
コーヒー、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年11月28日土曜日

おでん

蒟蒻畑、
豆腐、
おでん、
茎わかめ煮、
きんぴられんこん、
さつまいも、
ヨーグルト。

投稿者 時刻:

うどん

うどん、
ほうれん草、
揚げ出し豆腐、
茎わかめ煮。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
りんご、
味噌汁、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年11月27日金曜日

鍋

蒟蒻畑、
雑穀ご飯、
納豆、
鍋、
にんじん、
さつまいも。

投稿者 時刻:

調理パン

胸と腕、太腿と尻

調理パンあれこれ、
コーヒー。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年11月26日木曜日

鍋

蒟蒻畑、
豆腐、
キャベツ、
鶏肉、
にんじん、
みかん。

投稿者 時刻:

弁当

サーキット、二の腕＆尻

弁当、
さつまいも、
芋パン少々。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご、
コーヒー、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年11月25日水曜日

焼き鮭

玉蒟蒻、
豆腐、
焼き鮭、
ピーマン、
ちくわ、
にんじん、
味噌汁、
蒟蒻畑。

投稿者 時刻:

カレー

スクワット3、背筋3

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
サラダチキン、
ミックスナッツ少々、
蒟蒻畑。

投稿者 時刻:

りんごタルト

ハム、
トマト、
りんご、
ヤクルト、
りんごタルト、
コーヒー、
牛乳。

投稿者 時刻:

2020年11月24日火曜日

雑炊

蒟蒻畑、
かまぼこ少々、
玉蒟蒻、
雑炊、
ピーマン、
ちくわ。

投稿者 時刻:

ミニ弁当

燃料補給＠売店。

投稿者 時刻:

カロリーメイト

買い置き。

何か知らんが何か食わんとおさまらんかった。

投稿者 時刻:

牛丼

腕立て伏せ3、腹筋3

雑穀ご飯、
冷凍の牛丼の具、
野菜ジュース。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご。

投稿者 時刻:

2020年11月23日月曜日

鍋

デミオ、冬タイヤに交換。

蒟蒻畑、
雑穀ご飯少々、
鍋、
ピーマン、
ちくわ、
青梗菜、
豚肉、
きのこ、
チーズケーキ、
コーヒー。

投稿者 時刻:

カレー

娘の希望で。

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
りんご。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

トマト、
りんご、
雑穀ご飯、
納豆、
ソーセージ、
味噌汁、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年11月22日日曜日

鍋

雑穀ご飯、
納豆、
青梗菜、
きのこ、
豚肉、
白菜、
鶏肉。

投稿者 時刻:

りんごタルト

間食。

りんごタルト、
紅茶。

投稿者 時刻:

うどん

ゆっくり寝たので朝昼兼用。

うどん、
卵、
ほうれん草ごま和え、
きんぴらごぼう、
ハム、
チーズケーキ、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年11月21日土曜日

鍋

雑穀ご飯少々、
きんぴらごぼう、
ほうれん草ごま和え、
鍋。

投稿者 時刻:

柿の種

燃料補給。

柿の種、
ミックスナッツ少々、
蒟蒻畑、
チョコ少々。

投稿者 時刻:

炒飯

野菜ジュース、
炒飯、
みかん、
ミックスナッツ少々、
牛乳。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
チーズパン少々、
味噌汁、
りんご、
コーヒー、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年11月20日金曜日

チーズパン

蒟蒻畑、
チーズパン、
青梗菜、
卵、
ハム、
叉焼、
高野豆腐、
にんじん、
きのこ、
きのこのスープ、
みかん。

投稿者 時刻:

カレー

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
蒟蒻畑、
みかん。

投稿者 時刻:

ハム

諸般の事情により有給休暇。

ハム、
トマト、
りんご。

投稿者 時刻:

2020年11月19日木曜日

豆腐

蒟蒻畑、
豆腐、
高野豆腐、
にんじん、
きのこ、
小松菜、
卵、
ハム、
お吸い物、
ミックスナッツ。

投稿者 時刻:

メロンパン

燃料補給＠売店。

投稿者 時刻:

カレー

スクワット1、背筋1

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
ヨーグルト。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご、
コーヒー、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年11月18日水曜日

豆腐ハンバーグ

蒟蒻ゼリー、
豆腐ハンバーグ、
キャベツ、
きのこ少々、
豆腐、
かぼちゃの味噌汁。

投稿者 時刻:

チーズパイシュー

燃料補給＠売店。

投稿者 時刻:

カレー

腕立て伏せ1、腹筋1

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
フルーチェ。

投稿者 時刻:

芋パン

ハム、
トマト、
りんご、
芋パン、
トマトジュース、
コーヒー、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年11月17日火曜日

サラダチキン

みかん、
蒟蒻ゼリー、
豆腐、
サラダチキン、
キャベツ、
かまぼこ少々、
きのこ、

投稿者 時刻:

カレー

肩、腹筋・背筋

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
もやし、
プルコギ肉、
フルーチェ。

投稿者 時刻:

チーズパン

ハム、
トマト、
りんご、
チーズパン、
コーヒー、
牛乳、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年11月16日月曜日

サーモン漬け

蒟蒻ゼリー、
雑穀ご飯、
サーモン漬け、
海苔、
キャベツ、
かまぼこ少々、
豆腐、
お吸い物、
りんご。

投稿者 時刻:

ランチパック

燃料補給＠売店。

ランチパックチキンカレー、
コーヒー。

投稿者 時刻:

カレー

胸と腕。

時間が押したのでもうひとつは夜に。

蒟蒻ゼリー、
ご飯、
レトルトカレー、
サラダチキン、
ミックスナッツ少々。

投稿者 時刻:

チーズパン

ハム、
トマト、
りんご、
チーズパン、
ヤクルト、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2020年11月15日日曜日

サーモン漬け

ご飯、
サーモン漬け、
海苔、
キャベツ、
もやし、
プルコギ肉、
きんぴらごぼう、
ひじき、
切り干し大根、
わかめのスープ。

投稿者 時刻:

カレー

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
ミックスナッツ、
みかん。

投稿者 時刻:

うどん

おでんの残りで。

うどん、
ほうれん草、
大根、
ソーセージ、
トマト、
りんご、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年11月14日土曜日

おでん

雑穀ご飯、
サーモン漬け、
海苔、
揚げ出し豆腐、
おでん、
キャベツ。

投稿者 時刻:

野菜タンメン

野菜タンメン、
肉じゃが、
チーズケーキ、
コーヒー。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
りんご、
味噌汁、
ヤクルト。

食べたら車を点検に出しに行く。

投稿者 時刻:

2020年11月13日金曜日

おでん

雑穀ご飯、
納豆、
ほうれん草、
おでん。

投稿者 時刻:

サーモン漬け

二の腕＆尻、サーキット

雑穀ご飯、
サーモン漬け、
トマト、
チーズ、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

ナッツパン

ハム、
トマト、
りんご、
ナッツパン、
チーズ、
りんごタルト、
紅茶。

投稿者 時刻:

2020年11月12日木曜日

サーモン漬け

昨日仕込んだやつ。

雑穀ご飯、
サーモン漬け、
海苔、
キャベツ、
豚肉少々、
高野豆腐、
にんじん、
きのこ、
かぼちゃの味噌汁。

投稿者 時刻:

チーズフォカッチャ

燃料補給＠売店。

投稿者 時刻:

2020年11月11日水曜日

カレーチキン

買ってきた食材を調理したり明日に向けて仕込んだり。

ご飯、
カレーチキン、
高野豆腐、
にんじん、
きのこ、
パン少々。

投稿者 時刻:

タルト

帰宅して荷物の整理したり、娘を駅まで迎えに行ったり。
小休止。

タルト、
紅茶。

投稿者 時刻:

ホットドッグ

買い出し。

遅めの昼飯＠フードコート。

ホットドッグ、
ピザ半分、
ソフトクリーム半分。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

本日は諸般の事情により有給休暇。

ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
味噌汁、
りんご、
マロンパン、
コーヒー、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年11月10日火曜日

鶏肉

豆腐、
鶏肉、
きのこ、
高野豆腐、
にんじん、
味噌汁、
みかん。

投稿者 時刻:

ランチパック

燃料補給＠売店。

ランチパック、
小魚ナッツ。

投稿者 時刻:

カレー

腕立て伏せ3、腹筋3

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
フルーチェ。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト。

投稿者 時刻:

2020年11月9日月曜日

しじみの味噌汁

豆腐、
鶏肉、
もやし、
きのこ、
しじみの味噌汁。

投稿者 時刻:

チキンライス

スクワット2、背筋2

チキンライス、
源氏パイ、
ヨーグルト、
レーズン。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年11月8日日曜日

キャベツ

雑穀ご飯、
キャベツ、
ベーコン、
きのこ、
お吸い物。

投稿者 時刻:

たまちく丼

朝昼兼用。

たまちく丼、
トマト、
りんご。

投稿者 時刻:

2020年11月7日土曜日

焼売

豆腐、
焼売、
きのこ、
にんじんシリシリ、
ヨーグルト、
レーズン。

投稿者 時刻:

ハンバーガーセット

ネット注文でテイクアウトして自宅で食べる。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
ソーセージ、
トマト、
味噌汁、
りんご、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年11月6日金曜日

鶏南蛮

蒟蒻畑、
雑穀ご飯、
納豆、
鶏南蛮、
にんじんシリシリ、
小松菜、
刻み揚げ、
筑前煮、
味噌汁。

投稿者 時刻:

カレー

腕立て伏せ2、腹筋2

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
にんじんシリシリ、
フルーチェ。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご、
牛乳。

投稿者 時刻:

2020年11月5日木曜日

キャベツ

蒟蒻畑、
雑穀ご飯、
納豆、
キャベツ、
豚肉少々。

投稿者 時刻:

カレー

スクワット1、背筋1

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
フルーチェ。

投稿者 時刻:

ブルボンセレクション

ミニバウムなど、
コーヒー。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年11月4日水曜日

筑前煮

蒟蒻畑、
豆腐、
筑前煮、
お吸い物、
金時芋。

投稿者 時刻:

ピザパン

燃料補給＠売店。

ビザパン、
小魚ナッツ。

投稿者 時刻:

弁当

腕立て伏せ1、腹筋1

パン半分、
弁当、
小松菜、
刻み揚げ、
マンゴープリン。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご。

投稿者 時刻:

2020年11月3日火曜日

ロールキャベツ

豆腐、
雑穀ご飯、
ロールキャベツ、
小松菜、
刻み揚げ、
マンゴープリン。

投稿者 時刻:

カレーうどん

うどん、
レトルトカレー、
蒟蒻畑、
ポテチ少々。

投稿者 時刻:

ソーセージ

雑穀ご飯、
ソーセージ、
トマト、
りんご、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年11月2日月曜日

ミルク味噌鍋

豆腐、
筑前煮、
キャベツ、
豚肉、
ミルク味噌鍋、
蒟蒻畑。

投稿者 時刻:

チョコパン

燃料補給＠売店。

投稿者 時刻:

カレー

スクワット3、背筋3

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
きんぴらごぼう、
りんご、
ヨーグルト、
レーズン。

投稿者 時刻:

ハム

雑穀ご飯、
ハム、
トマト、
りんご、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年11月1日日曜日

豚キャベツ

雑穀ご飯、
悪魔めしの素、
豆腐、
豚キャベツ、
ベーコンとミックスベジタブルのスープ。

投稿者 時刻:

たまちく丼

買い出し少々。

雑穀ご飯、
玉ねぎ、
卵、
ちくわ、
海苔、
フルーチェ。

投稿者 時刻:

ハム

雑穀ご飯、
ハム、
トマト、
ふりかけ、
もやし、
卵、
味噌汁、
りんご、
野菜ジュース、
コーヒー、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年10月31日土曜日

豚キャベツ

雑穀ご飯、
豆腐、
豚キャベツ、
きんぴらごぼう、
高野豆腐、
にんじん、
もやし、
卵。

投稿者 時刻:

スープカレー

買い出し。

雑穀ご飯、
レトルトスープカレー、
ミニトマト、
ふりかけ、
ポテチ、
コーヒー。

投稿者 時刻:

チーズパン

娘を駅まで送ってから朝ご飯。

チーズパン、
ハム、
トマト、
りんご、
コーヒー、
麦チョコ少々。

投稿者 時刻:

2020年10月30日金曜日

とびこ

雑穀ご飯、
豆腐、
煮豚、
とびこ、
高野豆腐、
にんじん、
もやし、
お吸い物。

投稿者 時刻:

カレー

腕立て伏せ3、腹筋3

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
卵、
フルーチェ、
りんご。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
りんご、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年10月29日木曜日

バランスパワー

燃料補給＠買い置き。

バランスパワー、
小魚ナッツ、
コーヒー。

投稿者 時刻:

弁当

スクワット2、背筋2

弁当、
ヨーグルト、
レーズン、
牛乳。

投稿者 時刻:

りんご

りんご、
ハーベスト＋ヨーグルト、
コーヒー、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
味噌汁。

投稿者 時刻:

2020年10月28日水曜日

鶏肉

蒟蒻畑、
雑穀ご飯、
豆腐、
鶏肉、
高野豆腐、
にんじん、
ブロッコリー、
ソーセージ、
味噌汁、
ヨーグルト。

投稿者 時刻:

うどん

床屋と雑用と買い出し。

うどん、
卵、
高野豆腐、
にんじん、
ハーベスト＋ヨーグルト、
コーヒー。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

諸般の事情により有給休暇。

雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
お吸い物、
りんご、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年10月27日火曜日

アヒージョ

蒟蒻畑、
豆腐、
ピーマン、
ちくわ、
ブロッコリー、
ソーセージ、
雑穀ご飯、
アヒージョ。

投稿者 時刻:

カレー

スクワット1、背筋1

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
りんご。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ハム、
トマト、
雑穀ご飯、
納豆、
お吸い物、
ハーベスト＋水切りヨーグルト、
コーヒー、
ヤクルト。

ネットで話題のを作ってみた。
確かに美味しい。

投稿者 時刻:

2020年10月26日月曜日

アヒージョ

蒟蒻畑、
豆腐、
お吸い物、
ちくわ、
ピーマン、
シーフードときのこのアヒージョ、
りんご。

投稿者 時刻:

チョコパン

燃料補給＠売店。

投稿者 時刻:

スパゲッティ

賞味期限切れのレトルトソースを片付ける。

腕立て伏せ1、腹筋1

スパゲッティ、
食パン半分。

投稿者 時刻:

炊き込みご飯

炊き込みご飯、
ハム、
トマト、
りんご、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年10月25日日曜日

炊き込みご飯

図書館とか買い出しとか。

炊き込みご飯、
豆腐、
小イワシ天、
酢豚、
鶏唐揚げ、
エビチリ、
ちくわ、
ピーマン、
コロッケ、
りんご。

投稿者 時刻:

ホットケーキ

娘の要望で。
ゆっくり寝たので朝昼兼用、のつもりだったけど、食べ終わったらもう昼。

ホットケーキ、
ハム、
トマト、
りんご、
コーヒー、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年10月24日土曜日

酢豚

雑穀ご飯、
酢豚、
小イワシ天、
きんぴらごぼう、
ひじき、
にんじん、
茄子の煮浸し、
味噌汁。

投稿者 時刻:

牛丼

雑穀ご飯、
冷凍の牛丼の具、
にんじん、
味噌汁、
野菜ジュース。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
ハムエッグ、
にんじん、
トマト、
味噌汁、
りんご、
ヤクルト、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2020年10月23日金曜日

納豆ご飯

蒟蒻畑、
雑穀ご飯、
納豆、
鶏唐揚げ、
にんじん、
炒り豆腐、
豆腐、
味噌汁。

投稿者 時刻:

カレー

スクワット3、背筋3

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
ちくわ、
小松菜、
にんじん、
アロエヨーグルト。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年10月22日木曜日

味噌汁

蒟蒻畑、
味噌汁、
豆腐、
ちくわ、
小松菜。

投稿者 時刻:

チーズ大福

燃料補給＠売店。

美味かったけど、粉だらけで、会社の机で食器無しではとても食べ難いものだった。。。

投稿者 時刻:

牛丼

腕立て伏せ3、腹筋3

雑穀ご飯、
冷凍の牛丼の具、
炒り豆腐、
アロエヨーグルト。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年10月21日水曜日

味噌汁

夜は少な目に。。。

豆腐とにんじんの味噌汁、
小松菜、
ちくわ、
蒟蒻畑。

投稿者 時刻:

チョコパン

燃料補給＠売店。

投稿者 時刻:

カレー

スクワット2、背筋2

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
サラダチキン、
アロエヨーグルト、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

小魚ナッツ

健康診断だん。
断食終了。

投稿者 時刻:

2020年10月20日火曜日

キャベツ

キャベツ、
豚肉少々、
牛乳。

明日は健康診断なので飯は22時まで。

投稿者 時刻:

SOYJOY

燃料補給＠売店。

投稿者 時刻:

弁当

腕立て伏せ2、腹筋2

弁当、
きんぴらごぼう、
ジャスミン茶ソイラテ。

新商品。

投稿者 時刻:

ハム

雑穀ご飯、
ハム、
トマト、
りんご、
味噌汁、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年10月19日月曜日

豆腐

蒟蒻畑、
豆腐、
ミックスナッツ。

投稿者 時刻:

芋パン

燃料補給＠売店。

投稿者 時刻:

カレー

スクワット1、背筋1

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
ヨーグルト。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
りんご、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年10月18日日曜日

キャベツ

蒟蒻畑、
雑穀ご飯、
キャベツ、
豚肉、
高野豆腐、
にんじん、
きのこ、
小イワシ天、
きんぴらごぼう、
おはぎ。

投稿者 時刻:

うどん

図書館。

うどん、
ほうれん草、
かまぼこ、
チーズポテト少々、
チョコビス少々、
コーヒー。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

寿司は昨日の残り。3人前だったけどちょっと残った。

お寿司一貫、
雑穀ご飯、
納豆、
ソーセージ、
トマト、
りんご、
味噌汁、
ヤクルト、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2020年10月17日土曜日

寿司

嫁様の希望で銀のさら。

寿司、
お吸い物、
高野豆腐、
にんじん、
きのこ、
トマト、
りんご。

投稿者 時刻:

弁当

娘が部活から帰ってきた。

弁当、
肉じゃが少々、
野菜ジュース、
ちぎりパン半分、
マンゴープリン。

投稿者 時刻:

ミニラーメン

粗大ごみの収集日なので6時に起きる予定が何故か5時頃に目が覚める。
腹が微妙に痛く胃腸がちゃんと動いてない感じがしたので朝飯はパスして水分補給のみ。
ゴミを出した後で寝直す。
回復したようなので軽く食べて様子見。

投稿者 時刻:

2020年10月16日金曜日

ナゲット

雑穀ご飯、
ナゲット、
明太高菜、
高野豆腐、
にんじん、
味噌汁。

投稿者 時刻:

チーズパン

ノー残で帰宅。燃料補給。

嫁様がパン教室で作ってきた。

チーズパン、
芋けんぴ。

投稿者 時刻:

カレー

腕立て伏せ1、腹筋1

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
マンゴープリン。

投稿者 時刻:

2020年10月15日木曜日

チキン

雑穀ご飯、
チキン、
キャベツ、
豆腐、
味噌汁。

投稿者 時刻:

カレー

スクワット3、背筋3

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
マンゴープリン。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
味噌汁。

娘を駅まで送る。

トマト、
りんご、
ヤクルト。
投稿者 時刻:

2020年10月14日水曜日

豚肉

蒟蒻畑、
雑穀ご飯、
豚肉、
キャベツ、
塩昆布、
かぼちゃ、
玉こんにゃく、
豆腐。

投稿者 時刻:

カレー

腕立て伏せ3、腹筋3

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
栗、
コーヒー。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
雑穀ご飯、
ふりかけ、
りんご、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年10月13日火曜日

里芋

蒟蒻畑、
雑穀ご飯少々、
明太高菜、
里芋、
鶏肉、
ちくわ、
キャベツ、
ピーマン、
ツナ、
玉こんにゃく、
味噌汁。

投稿者 時刻:

海鮮焼きそば

スクワット2、背筋2

海鮮焼きそば、
おはぎ、
栗。

投稿者 時刻:

チョコビス

娘を駅まで送って、コンビニで買い出しして帰って小休止。

チョコビス、
コーヒー。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
雑穀ご飯、
ふりかけ、
りんご、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年10月12日月曜日

チーズささかま

豆腐、
チーズささかま、
ちくわ、
キャベツ、
ピーマン、
ツナ、
わかめスープ、
ヨーグルト。

投稿者 時刻:

カレー

腕立て伏せ2、腹筋2

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
りんご、
梨。

投稿者 時刻:

ハム

今週は在宅勤務。

雑穀ご飯、
ハム、
トマト、
ふりかけ、
りんご、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年10月11日日曜日

豚角煮

蒟蒻畑、
豚角煮、
ピーマン、
ツナ、
高野豆腐、
にんじん、
味噌汁、
りんご。

投稿者 時刻:

大学芋

随分前にイベントで当てた素を使うために芋を買って切って揚げて和える。

投稿者 時刻:

野菜タンメン

野菜タンメン、
ヨーグルト。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
小イワシ天、
ソーセージ、
きんぴらごぼう、
トマト、
りんご、
梨、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年10月10日土曜日

豚肉

豆腐、
豚肉、
キャベツ、
高野豆腐、
にんじん、
きんぴらごぼう、
小イワシ天、
わかめスープ、
チーズアイス。

投稿者 時刻:

弁当

買い出し。

弁当、
野菜ジュース、
キウイフルーツ。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
ハムエッグ、
トマト、
味噌汁、
りんご、
ヤクルト、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2020年10月9日金曜日

ナゲット

蒟蒻畑、
雑穀ご飯、
ナゲット、
キャベツ、
きのこ、
豆腐、
味噌汁。

投稿者 時刻:

カレー

事情により遅くなったので筋肉体操は夜に。

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
りんご。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

投稿者 時刻:

2020年10月8日木曜日

明太高菜

雑穀ご飯、
明太高菜、
豚肉、
きのこ、
小松菜、
高野豆腐、
にんじん、
キャベツ、
豆腐、
りんご。

投稿者 時刻:

カレー

腕立て伏せ1、腹筋1

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
チーズアイス。

投稿者 時刻:

ハム

雑穀ご飯、
ハム、
トマト、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年10月7日水曜日

豚肉

蒟蒻畑、
豆腐、
豚肉、
小松菜、
ネギ、
キャベツ、
にんじん、
チーズアイス。

投稿者 時刻:

蕎麦

今日も午後休。休んで家事フォローは今日まで。明日からは定時退社で家事フォロー。

筋肉体操再開。スクワット3、背筋3。

蕎麦、
ほうれん草、
サラダチキン、
ヨーグルト、
野菜ジュース、
牛乳。


投稿者 時刻:

ハム

雑穀ご飯、
ハム、
トマト、
ふりかけ、
りんご、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年10月6日火曜日

豆腐ハンバーグ

雑穀ご飯少々、
豆腐ハンバーグ、
豆腐、
キャベツ、
にんじん、
味噌汁、
蒟蒻畑。

投稿者 時刻:

サーモン丼

午前は仕事。午後休。

雑穀ご飯、
冷凍のサーモンの具、
ミニチーズケーキ、
りんご。

投稿者 時刻:

ハム

雑穀ご飯、
ハム、
トマト、
ふりかけ。

投稿者 時刻:

2020年10月5日月曜日

トンポーロ

蒟蒻畑、
トンポーロ、
ちくわ、
ピーマン、
キャベツ、
にんじん、
さつまいも、
りんご。

投稿者 時刻:

サーモン丼

事務仕事あれこれと買い出し。

スペースアポロは話の種に買ってきた。
懐かしいようなそうでも無いような。

スペースアポロ半分、
雑穀ご飯、
冷凍のサーモン丼の具、
ミニチーズケーキ。

投稿者 時刻:

ハム

雑穀ご飯、
ハム、
トマト、
ふりかけ。

投稿者 時刻:

2020年10月4日日曜日

鶏唐揚げ

蒟蒻畑、
雑穀ご飯、
鶏唐揚げ、
豆腐、
キャベツ、
にんじん、
炒り卵、
ミックスベジタブル、
味噌汁、
さつまいも。

投稿者 時刻:

鶏丼半分

清掃のあとにおやつ食べ過ぎたので昼飯控え目。

鶏丼半分、
炒り卵、
ミックスベジタブル、
ミニチーズケーキ。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ご飯、
納豆、
ソーセージ、
トマト、
りんご。

食べたら自治会の地区清掃。

投稿者 時刻:

2020年10月3日土曜日

鶏唐揚げ

蒟蒻畑、
雑穀ご飯、
鶏唐揚げ、
ポテト、
豆腐、
キャベツ、
にんじん、
きんぴらごぼう、
ひじき、
さつまいも、
りんご。

投稿者 時刻:

うどん

うどん、
卵、
ほうれん草、
刻み揚げ、
サラダチキン、
乾燥野菜。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
ハムエッグ、
トマト、
きんぴらごぼう、
ひじき、
味噌汁、
りんご、
野菜ジュース、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年10月2日金曜日

トンポーロ

今日は10月2日で豆腐の日なのだそうで。

ヤクルト、
トンポーロ、
キャベツ、
にんじん、
塩昆布、
豆腐の味噌汁、
きんぴらごぼう、
きんぴられんこん、
蒟蒻畑。

投稿者 時刻:

麻婆丼

買い出し。

嫁様、二度寝で爆睡。
夜あまり眠れてないって言ってたので、爆睡できるようになって何より。

雑穀ご飯、
麻婆豆腐、
アイス。

投稿者 時刻:

ハム

雑穀ご飯、
ハム、
トマト、
グラノラ、
ヨーグルト、
牛乳。

投稿者 時刻:

2020年10月1日木曜日

里芋

豆腐、
里芋、
鶏肉、
キャベツ、
にんじん、
きんぴられんこん、
月見団子、
お茶。

投稿者 時刻:

弁当

買い出し。

弁当、
野菜ジュース、
チョコアイス。

投稿者 時刻:

りんご

娘を駅まで送ってきてひと休み。

りんご、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
トマト。

投稿者 時刻:

2020年9月30日水曜日

キャベツ

蒟蒻畑、
雑穀ご飯少々、
ミニとんかつ半分、
鶏ささみ少々、
豆腐、
キャベツ、
にんじん、
きんぴらごぼう、
グラノラ、
ヨーグルト。

投稿者 時刻:

蕎麦

蕎麦、
鶏ささみ、
ほうれん草、
ミックスベジタブル、
刻み揚げ、
コーヒー、
チーズケーキ。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

5時半に起きて朝ご飯作って食べる。

雑穀ご飯、
納豆、
トマト。

娘を駅まで送ってコンビニで新聞を買って、送迎の車のルートを変更するべきかについてドライブレコーダーの映像をチェックしつつ嫁様と検討。

味噌汁、
りんご、
ヤクルト。

食べたら家事あれこれ。

投稿者 時刻:

2020年9月29日火曜日

炊き込みご飯

退院祝いに、嫁様の希望で。

蒟蒻畑、
炊き込みご飯、
豆腐、
キャベツ、
にんじん、
豚肉、
刻み揚げ、
ピーマン、
きんぴらごぼう、
みつ豆。

投稿者 時刻:

カレー

雑穀ご飯、
レトルトカレー。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

本日より1週間の休み。
制度としては名前の通りリフレッシュ目的なんだろうけど、病み上がりの嫁様のフォローで家事育児のため。

雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
味噌汁。

投稿者 時刻:

2020年9月28日月曜日

とびこ

雑穀ご飯、
豆腐、
とびこ、
キャベツ、
にんじん、
豚肉、
ピーマン、
鶏ささみ、
梨。

投稿者 時刻:

フルーチェ

燃料補給。

投稿者 時刻:

ラーメン

出前一丁、
鶏ささみ、
豚肉、
キャベツ、
にんじん、
ピーマン。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
りんご、
梨、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年9月27日日曜日

キャベツ

雑穀ご飯、
豚肉、
キャベツ、
にんじん、
ピーマン、
ツナ、
鶏ささみ、
ちくわ、
きんぴらごぼう、
ひじき、
切り干し大根。

投稿者 時刻:

ソーセージ

ゆっくり寝たので朝昼兼用。

雑穀ご飯、
ソーセージ、
トマト、
梨、
りんご、
ヤクルト、
野菜ジュース。

投稿者 時刻:

2020年9月26日土曜日

餃子

雑穀ご飯、
餃子、
ちくわ、
小松菜、
きんぴらごぼう、
ひじき、
切り干し大根、
ごぼう、
ほうれん草、
卵、
にんじん、
ピーマン、
ツナ、
野菜ジュース。

投稿者 時刻:

コーヒー

リモート宴会。
参加者の都合で夕方開催。
当然酒呑んでる人もいたが、自分は後の家事の都合もあるのでシラフ。

投稿者 時刻:

ちゃんぽん

買い出しなど。

ちゃんぽん、
梨。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
ソーセージ、
トマト、
りんご、
味噌汁、
梨、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年9月25日金曜日

とんかつ

雑穀ご飯、
とんかつ、
キャベツ、
肉ごぼう、
卵、
鶏ささみ、
にんじん、
ピーマン、
ツナ、
ほうれん草、
小松菜、
きんぴらごぼう、
ひじき、
切り干し大根、
りんご。

投稿者 時刻:

毎日果実

午前の仕事が押したので家でさっと食べられる物と会社の自分の席で買い置きを。

蒟蒻畑、
ミックスナッツ、
牛乳、
小魚ナッツ、
毎日果実、
コーヒー。

投稿者 時刻:

ハム

今日も早目。

雑穀ご飯、
ハム、
トマト、
ふりかけ、
りんご、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年9月24日木曜日

ちくわ

豆腐、
ちくわ、
きんぴられんこん、
わかめ煮、
卵、
鶏ささみ、
小松菜、
ほうれん草。

投稿者 時刻:

蒟蒻畑

帰宅して小休止。

蒟蒻畑、
チョコ少々、
ミックスナッツ少々、
りんご。

投稿者 時刻:

グラノラ

洗濯物を吊って軽く昼飯。

グラノラ、
牛乳、
ヨーグルト、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

今日は娘の部活の朝練があるので少し早い。

雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
茄子の煮浸し、
お吸い物、
りんご。

投稿者 時刻:

2020年9月23日水曜日

豆腐

雑穀ご飯少々、
豆腐、
ちくわ、
卵、
きんぴられんこん、
わかめ煮、
卯の花、
蒟蒻畑。

投稿者 時刻:

帰宅

少し面会して帰宅。

投稿者 時刻:

終了

聞いてた予定時間よりだいぶ長く掛かったが、無事終了して術後の説明を聞いてきた。


投稿者 時刻:

見送り

聞いてた予定だと2から2時間半だったけど、上手く行けば1時間らしい。

投稿者 時刻:

肉野菜味噌炒め

豚コマとカット野菜と味噌のキットを買ってみた。
美味い。

雑穀ご飯、
肉野菜味噌炒め、
卯の花、
りんご。

食べたら病院。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

今日からしばらく早起きして朝ご飯の支度など。

雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
味噌汁、
りんご。

食べたら娘を駅まで送る。

投稿者 時刻:

2020年9月22日火曜日

鶏唐揚げ

雑穀ご飯、
鶏唐揚げ、
茄子の煮浸し、
ほうれん草、
かまぼこ、
ちくわ、
きんぴられんこん、
わかめ煮、
卵、
鶏ささみ、
お吸い物。

投稿者 時刻:

弁当

嫁様を病院に送ってガス入れて買い出しして帰って洗濯物干して昼飯。

弁当、
グラノラ、
ヨーグルト、
牛乳。

投稿者 時刻:

豚レバー

ご飯、
豚レバー、
キャベツ、
きんぴられんこん、
わかめ煮、
茄子の煮浸し、
ハム、
トマト、
味噌汁、
りんご、
ヤクルト、
牛乳。

投稿者 時刻:

2020年9月21日月曜日

豚レバー

冷凍のミールキット。

ご飯、
豆腐、
豚レバー、
キャベツ、
炒り卵、
きんぴらごぼう、
ひじき、
ほうれん草ごま和え、
茄子の煮浸し、
わかめ煮、
きんぴられんこん、
味噌汁。

投稿者 時刻:

カレー

控え目に。

ご飯、
レトルトカレー半分、
炒り卵、
ひじき、
きんぴらごぼう、
梨。

投稿者 時刻:

炒り卵

祝日。

ご飯、
ハム、
焼豚、
炒り卵、
きんぴらごぼう、
ひじき、
ほうれん草ごま和え、
トマト、
りんご、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年9月20日日曜日

焼豚

蒟蒻畑、
豆腐、
きんぴらごぼう、
ひじき、
ほうれん草ごま和え、
焼豚、
かぼちゃ、
お吸い物、
グラノラ少々、
ヨーグルト。

投稿者 時刻:

弁当

図書館と買い出し。

弁当、
りんごパイ、
コーヒー。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ご飯、
納豆、
ソーセージ、
トマト、
きんぴらごぼう、
ひじき、
味噌汁、
りんご、
ヤクルト、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2020年9月19日土曜日

ぶりかま

冷凍食品。

謎肉炒飯少々、
ぶりかま、
豆腐、
糸昆布、
切り干し大根、
にんじん、
玉ねぎ、
卵スープ、
梨。

投稿者 時刻:

最中アイス

小休止。

投稿者 時刻:

炒飯

炒飯、
野菜ジュース、
牛乳。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

娘は部活。

ご飯、
納豆、
ソーセージ、
玉ねぎ、
卵焼き、
トマト、
味噌汁、
りんご、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年9月18日金曜日

納豆ご飯

蒟蒻畑、
ご飯、
納豆、
豚肉、
きのこ、
玉ねぎ、
かぼちゃ、
ミニトマト、
切り干し大根、
にんじん、
味噌汁、
ハニーツイストパン。

投稿者 時刻:

牛丼

腕立て伏せ2、腹筋2

ご飯、
冷凍の牛丼の具、
かぼちゃ、
最中アイス。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご、
コーヒー、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年9月17日木曜日

弁当

スクワット1、背筋1

弁当、
りんごパン、
コーヒー。

投稿者 時刻:

チーズパン

投稿者 時刻:

2020年9月16日水曜日

豚肉

蒟蒻ゼリー、
豆腐、
豚肉、
きのこ、
ピーマン、
かぼちゃ、
切り干し大根、
にんじん、
野菜ジュース。

投稿者 時刻:

カレー

腕立て伏せ1、腹筋1

ご飯、
レトルトカレー、
ヤクルト、
最中アイス。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご。

投稿者 時刻:

2020年9月15日火曜日

ちくわ

ご飯少々、
豆腐、
ちくわ、
きのこ、
キャベツ、
ひじき、
味付け卵、
ピーマン、
かまぼことほうれん草のお吸い物、
りんご。

投稿者 時刻:

牛丼

スクワット3、背筋3

ご飯、
冷凍の牛丼の具、
ピーマン、
塩昆布、
味付け卵、
味噌汁、
りんご。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年9月14日月曜日

ちくわ

ご飯、
豆腐、
ちくわ、
キャベツ、
ひじき、きのこ、
味付け卵、
枝豆、
豆苗スープ、
りんご。

投稿者 時刻:

カレー

腕立て伏せ3、腹筋3

ご飯、
レトルトカレー、
グラノラ、
ヨーグルト、
りんご。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年9月13日日曜日

XO醤炒め

冷凍ミールキット。

ご飯少々、
豆腐、
XO醤炒め、
ひじき、
味付け卵、
豆苗スープ。

投稿者 時刻:

弁当

買い出し。

弁当、
野菜ジュース、
どら焼き、
コーヒー。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ご飯、
納豆、
ハム、
りんご、
野菜スープ、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年9月12日土曜日

パエリア

火加減ミスってだいぶ焦げてもーた。

パエリア、
野菜たっぷりスープ。

投稿者 時刻:

野菜炒め

ご飯、
野菜炒め、
味噌汁、
ういろう、
お茶。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
ご飯、
納豆、
ソーセージ、
キャベツ、
ハム、
ミニトマト、
味噌汁、
りんご、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年9月11日金曜日

納豆ご飯

蒟蒻畑、
雑穀ご飯、
納豆、
ソーセージ、
キャベツ、
かぼちゃ、
ほうれん草、
豆腐、
味噌汁。

投稿者 時刻:

弁当

腕立て伏せ2、腹筋2

弁当、
ヨーグルト、
コーヒー、
野菜ジュース。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご、
コーヒー、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年9月10日木曜日

魚の煮付け

雑穀ご飯少々、
魚の煮付け、
かぼちゃ、
ほうれん草、
お吸い物、
かき氷。

投稿者 時刻:

唐揚げ弁当

スクワット1、背筋1

唐揚げ弁当、
きのこ、
コーヒー。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご、
ヤクルト、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2020年9月9日水曜日

鶏唐揚げ

蒟蒻畑、
雑穀ご飯少々、
豆腐、
鶏唐揚げ、
かぼちゃ、
きのこ、
味噌汁、
ぶどう。

投稿者 時刻:

カレー

腕立て伏せ1

少し押したので腹筋は夜にする。

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
かき氷。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
梨、
ヤクルト、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2020年9月8日火曜日

キャベツ

蒟蒻畑、
揚げ出し豆腐、
キャベツ、
ベーコン少々。

投稿者 時刻:

弁当

スクワット3、背筋3

弁当、
シャリーチェ。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
雑穀ご飯、
りんご、
ヤクルト、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2020年9月7日月曜日

キャベツ

豆腐、
キャベツ、
きのこ、
ミニトマト、
塩昆布、
蒟蒻ゼリー、
牛乳。

投稿者 時刻:

カレー

腕立て伏せ3、腹筋3

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
野菜ジュース。

投稿者 時刻:

ふりかけ

今週は普通に出社。
台風の影響はあまり大きくない。

雑穀ご飯、
ハム、
トマト、
切り干し大根、
ふりかけ、
りんご、
ヤクルト、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2020年9月6日日曜日

豚肉

スクワット2、背筋2

豆腐、
豚肉、
キャベツ、
きのこ、
高野豆腐、
味噌汁、
りんご、
コーヒー。

投稿者 時刻:

皿うどん

野菜ジュース、
皿うどん、
ミニパフェ。

投稿者 時刻:

ソーセージ

野菜ジュース、
雑穀ご飯少々、
ソーセージ、
グラノラ、
牛乳、
ヨーグルト、
トマト、
ミニトマト、
キウイフルーツ。

投稿者 時刻:

2020年9月5日土曜日

ミニとんかつ

雑穀ご飯、
ミニとんかつ、
豆腐、
卵、
キャベツ、
切り干し大根、
味噌汁。

投稿者 時刻:

弁当

用事あれこれと買い出し。

弁当、
野菜ジュース、
チーズスフレ、
コーヒー。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
ミニトマト、
梨。

投稿者 時刻:

2020年9月4日金曜日

とびこ

蒟蒻畑、
ノンアルコールビール、
雑穀ご飯、
とびこ、
卵、
ベーコン、
キャベツ、
高野豆腐、
きのこ、
ピーマン。

投稿者 時刻:

弁当

腕立て伏せ2、腹筋2

弁当、
水ようかん、
コーヒー。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ハム、
トマト、
雑穀ご飯、
納豆、
味噌汁、
りんご、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年9月3日木曜日

ししゃも

蒟蒻畑、
豆腐、
ししゃも、
豆からくん、
高野豆腐、
きのこ、
ピーマン、
マカロニとミックスベジタブルのスープ、
練乳あずきかき氷。

投稿者 時刻:

蒟蒻ゼリー

病院で説明を聞いてきた。

蒟蒻ゼリー、
牛乳。

投稿者 時刻:

ミニラーメン

何でかあまり腹が減らんので。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

本日は事情により有給休暇。

雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
味噌汁、
ヤクルト、
ミニバウム、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2020年9月2日水曜日

ソーセージ

豆腐、
ソーセージ、
ピーマン、
味噌汁、
蒟蒻畑。

投稿者 時刻:

牛丼

スクワット1、背筋1

雑穀ご飯、
冷凍の牛丼の具、
練乳あずきかき氷、
野菜ジュース。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
味噌汁、
りんご。

投稿者 時刻:

2020年9月1日火曜日

豚肉

蒟蒻畑、
豆腐、
キャベツ、
豚肉、
ちくわ、
きんぴら、
ひじき、
お吸い物。

投稿者 時刻:

芋パン半分

おやつにはちょい遅く夕方にはちょい早いが燃料補給。

芋パン半分、
チーたら、
コーヒー。

投稿者 時刻:

カレー

腕立て伏せ1、腹筋1

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
味付け卵、
にんじん、
水ようかん、
コーヒー。

投稿者 時刻:

メープルパン

ハム、
トマト、
メープルパン、
牛乳、
りんご、
ヤクルト、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2020年8月31日月曜日

ちくわ

豆腐、
ちくわ、
ひじき、
きんぴら、
にんじん、
味噌汁、
コーヒー。

投稿者 時刻:

やきそば風味ホームパイ

燃料補給。

投稿者 時刻:

カレー

スクワット3、背筋3

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
チーズケーキ。

お祝い。

投稿者 時刻:

ハム

今週は在宅勤務。

ハム、
トマト、
りんご、
ドライフルーツ少々、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年8月30日日曜日

トマトスープ

蒟蒻畑、
豆腐、
トマトスープ、
きんぴら、
卯の花、
ひじき、
味付け卵、
にんじん。

投稿者 時刻:

弁当

買い出し。

弁当、
ヨーグルト、
ドライフルーツ。

午前中は晴れて暑かったのに、昼飯を食べ終わる頃から集中豪雨？と雷少々。

投稿者 時刻:

うま煮

雑穀ご飯、
うま煮、
高野豆腐、
きのこ、
にんじん、
トマト、
ミニトマト、
りんご、
味噌汁、
牛乳、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年8月29日土曜日

うま煮

豆腐、
うま煮、
揚げ出し豆腐、
にんじん、
味噌汁。

投稿者 時刻:

焼きうどん

焼きうどん、
ミニアイス、
コーヒー。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ハム、
トマト、
雑穀ご飯、
納豆、
味噌汁、
コーヒー、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年8月28日金曜日

カレイ

雑穀ご飯、
カレイ、
にんじん、
高野豆腐、
きのこ、
味噌汁、
蒟蒻畑。

投稿者 時刻:

弁当

スクワット2、背筋2

弁当、
コーヒー、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ハム、
トマト、
りんご、
雑穀ご飯、
納豆、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2020年8月27日木曜日

豆腐ハンバーグ

豆腐、
豆腐ハンバーグ、
カプレーゼ、
高野豆腐、
きのこ、
にんじん、
味噌汁。

投稿者 時刻:

蒸しパン

燃料補給＠売店。

投稿者 時刻:

弁当

腕立て伏せ2、腹筋2

弁当、
宇治金時かき氷。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
ヤクルト、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2020年8月26日水曜日

豚肉

蒟蒻畑、
豚肉、
小松菜、
にんじん、
かぼちゃ、
牛乳、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

ちょい食べラスク

燃料補給＠売店。

投稿者 時刻:

カレー

スクワット1、背筋1

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
かぼちゃ、
宇治金時かき氷。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ハム、
トマト、
雑穀ご飯、
納豆、
りんご。

投稿者 時刻:

2020年8月25日火曜日

鶏肉

雑穀ご飯、
鶏肉、
にんじん、
高野豆腐、
きのこ、
味噌汁。

投稿者 時刻:

カレー

腕立て伏せ1、腹筋1

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
ミニアイス。

投稿者 時刻:

ハム

ハム、
トマト、
りんご、
コーヒー、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年8月24日月曜日

味付け卵

蒟蒻畑、
雑穀ご飯、
豆腐、
味付け卵、
ピーマン、
かまぼこのお吸い物。

投稿者 時刻:

チョコパン

燃料補給＠売店。

投稿者 時刻:

カレー

スクワット3、背筋3

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
抹茶プリン。

投稿者 時刻:

ハム

今週は出社。

ハム、
トマト、
りんご、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年8月23日日曜日

サンラータンスープ

雑穀ご飯、
豆腐、
サンラータンスープ、
きのこ、
味付け卵、
ヨーグルト、
ドライフルーツ。

投稿者 時刻:

そうめん

図書館。

そうめん、
ほうれん草、
鶏唐揚げ、
枝豆、
あずきバー。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
きんぴらごぼう、
味噌汁、
りんご、
キウイフルーツ、
ヤクルト、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2020年8月22日土曜日

コロッケ

ご飯少々、
豆腐、
コロッケ、
豚肉、
小松菜、
きんぴらごぼう、
味噌汁、
ミニアイス。

投稿者 時刻:

そうめん

野菜ジュース、
そうめん、
ほうれん草、
鶏唐揚げ、
茄子の煮浸し。

投稿者 時刻:

ソーセージ

ひと仕事して朝飯食べたら車屋に点検出しに行く。

ご飯、
ソーセージ、
筑前煮、
トマト、
りんご、
野菜ジュース、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年8月21日金曜日

とびこ

ご飯、
とびこ、
豆腐、
もやし、
ツナ、
筑前煮、
豚肉、
小松菜、
味噌汁。

投稿者 時刻:

弁当

仕事のキリとかの都合でちょっと後ろにズラして昼休み。

腕立て伏せ3、腹筋3

弁当、
茄子の煮浸し、
あずきバー。

投稿者 時刻:

グラノラ

ハム、
トマト、
りんご、
グラノラ、
ヨーグルト、
牛乳、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年8月20日木曜日

もやし

豆腐、
もやし、
卵、
高野豆腐、
にんじん、
きのこ。

投稿者 時刻:

そうめん

スクワット2、背筋2

そうめん、
にんじん、
鶏唐揚げ、
酢だこ、
あずきバー。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

ハム、
トマト、
りんご、
雑穀ご飯、
納豆、
味噌汁、
ヤクルト、
コーヒー。

投稿者 時刻:

2020年8月19日水曜日

蒟蒻畑

蒟蒻畑、
わかめのスープ。

投稿者 時刻:

そうめん

腕立て伏せ2、腹筋2

そうめん、
ほうれん草、
ちくわ、
ミニアイス。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
にんじん、
マカロニのスープ、
野菜ジュース、
牛乳、
塩とライチ、
キウイフルーツ、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年8月18日火曜日

煮豚

蒟蒻畑、
煮豚、
もやし、
豚肉少々、
味噌汁、
豆腐、
ノンアルコールビール。

投稿者 時刻:

チーズパン

燃料補給。

投稿者 時刻:

ミニラーメン

塩分水分燃料補給。

投稿者 時刻:

牛丼

スクワット1、背筋1

雑穀ご飯、
冷凍の牛丼の具、
ミニアイス。

投稿者 時刻:

かまぼこ

ゴミ出しとコンビニ。

雑穀ご飯、
かまぼこ、
トマト、
ふりかけ、
りんご、
マカロニのスープ、
野菜ジュース、
牛乳、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年8月17日月曜日

もやし

雑穀ご飯、
もやし、
豚肉、
豆腐、
高野豆腐、
にんじん、
きのこ、
マカロニのスープ。

投稿者 時刻:

チーズパン

燃料補給。

チーズパン、
蒟蒻畑、
チョコ少々。

投稿者 時刻:

カレー

腕立て伏せ1、腹筋1

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
野菜ジュース、
味付け卵、
ミニアイス。

投稿者 時刻:

味付け卵

夏休み終了。
今週は在宅勤務。

雑穀ご飯、
味付け卵、
ふりかけ、
トマト、
味噌汁、
梨、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年8月16日日曜日

豚肉

雑穀ご飯、
豆腐、
豚肉、
小松菜、
味付け卵、
茄子の煮浸し、
きんぴらごぼう、
ひじき、
切り干し大根、
味噌汁、
桃缶、
コーヒー。

投稿者 時刻:

うどん

図書館。魔窟の整理少々。

うどん、
ほうれん草、
鶏甘酢唐揚げ、
ヨーグルト、
ドライフルーツ、
牛乳、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

ソーセージ

雑穀ご飯、
ソーセージ、
にんじん、
茄子の煮浸し、
味噌汁。

投稿者 時刻:

2020年8月15日土曜日

よだれ鶏

リモート宴会。

ノンアルコールビール、
雑穀ご飯、
よだれ鶏、
にんじん、
茄子の煮浸し、
焼き鮭、
揚げ出し豆腐、
ベーコンともやしのスープ。


投稿者 時刻:

弁当

買い出し。

ノンアルコールビール、
弁当、
茄子の煮浸し、
ミニアイス。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
りんご、
味噌汁、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年8月14日金曜日

焼き鮭

腕立て伏せ3、腹筋3

蒟蒻畑、
豆腐、
焼き鮭、
キャベツ、
にんじん、
お吸い物、
ヨーグルト、
ドライマンゴー。

投稿者 時刻:

そうめん

そうめん、
ほうれん草、
焼豚、
蒟蒻ゼリー、
ミックスナッツ少々、
煮干し、
ミニアイス。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
きんぴられんこん、
味噌汁、
梨、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年8月13日木曜日

キャベツ

雑穀ご飯少々、
豆腐、
キャベツ、
豚肉少々、
にんじん、
玉こんにゃく、
味噌汁、
バナナ。

投稿者 時刻:

カレー

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
シャリーチェ。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
トマト、
にんじん、
味噌汁、
野菜ジュース、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年8月12日水曜日

キャベツ

玉こんにゃく、
雑穀ご飯、
キャベツ、
豚肉、
にんじん、
お吸い物、
野菜ジュース。

投稿者 時刻:

そうめん

そうめん、
ほうれん草、
ちくわ、
ミニアイス。

投稿者 時刻:

グラノラ

起きて先にウォーキング。
だいぶのんびり朝食とおやつ。

トマト、
ソーセージ、
グラノラ、
牛乳、
ヤクルト、
コーヒー、
マンゴープリンパン。

投稿者 時刻:

2020年8月11日火曜日

煮豚

腕立て伏せ2、腹筋2

蒟蒻畑、
煮豚、
キャベツ、
きのこ、
にんじん、
きんぴらごぼう、
切り干し大根、
味噌汁、
ヨーグルト、
ドライマンゴー、
牛乳。

投稿者 時刻:

ハヤシライス

ミールキットとレトルト。

雑穀ご飯、
ハヤシライスソース、
きんぴらごぼう、
ひじき、
切り干し大根、
ミニトマト、
キウイフルーツ、
コーヒー。

投稿者 時刻:

納豆ご飯

起きてゴミ出しついでにウォーキング。

雑穀ご飯、
納豆、
小イワシ天、
味噌汁、
キウイフルーツ、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

2020年8月10日月曜日

そうめん

そうめん、
ほうれん草、
ちくわ、
最中アイス、
コーヒー、
和菓子少々。

投稿者 時刻:

グラノラ

トマト、
グラノラ、
牛乳、
ヤクルト、
チョコ少々。

投稿者 時刻:

2020年8月9日日曜日

ノンアルコールビール

リモート宴会、お酒抜き。

ノンアルコールビール、
小イワシ天、
豚肉、
キャベツ、
きのこ、
きんぴられんこん、
タネザック、
牛乳寒天、
フルーツ缶。

投稿者 時刻:

弁当

買い出し。

弁当、
おから、
野菜ジュース、
牛乳寒天、
フルーツ缶。

投稿者 時刻:

リゾット

冷凍のミールキット。
鍋のシメのおじやっぽい。

リゾット、
トマト、
おから、
ヤクルト。

投稿者 時刻:

日本酒

スクワット1、背筋1

買い出しで見つけた日本酒「あまびえ」

日本酒、
焼き鳥。

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2020年8月8日土曜日

シチュー

ミールキット再び。

ミールキットのシチューとレトルトのシチュー。

豆腐、
シチュー、
鶏唐揚げ、
にんじん、
ピーマン、
おから、
蒟蒻ゼリー、
牛乳。

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弁当

家族で買い出し。
何だかんだ、3人で出掛けるのはいつ以来だろうって位に久しぶり。

ノンアルコールビール、
弁当、
最中アイス。

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納豆ご飯

ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
りんご、
ピーマン、
きんぴらごぼう、
ひじき、
切り干し大根、
味噌汁、
ヤクルト、
プリンパン。

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2020年8月7日金曜日

煮豚

牛乳、
蒟蒻ゼリー、
ご飯、
豆腐、
煮豚、
ピーマン、
ツナ、
きんぴらごぼう、
ひじき、
切り干し大根、
五目厚揚げ、
にんじん、
味噌汁、
和菓子。

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カレー

腕立て伏せ1、腹筋1

ご飯、
レトルトカレー、
最中アイス。

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ハム

ハム、
トマト、
ヤクルト、
コーヒー。

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2020年8月6日木曜日

とびこ

雑穀ご飯、
豆腐、
とびこ、
五目厚揚げ、
にんじん、
ピーマン、
小松菜、
ベーコン、
味噌汁、
コーヒー。

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弁当

歯医者と買い出し。

弁当、
宇治金時かき氷。

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納豆ご飯

有休取って歯科治療。

黙祷。

雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
味噌汁、
ヨーグルト、
ヤクルト、
コーヒー。

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2020年8月5日水曜日

ベーコン

豆腐、
雑穀ご飯、
ベーコン、
小松菜、
ピーマン、
きのこ、
味噌汁、
牛乳、
蒟蒻ゼリー。

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カレー

スクワット3、背筋3

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
小松菜、
宇治金時かき氷。

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芋パン

芋パン、
牛乳、
ハム、
トマト、
ヤクルト。

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2020年8月4日火曜日

豆腐ハンバーグ

諸般の事情により少し早目に帰宅。

蒟蒻畑、
雑穀ご飯、
豆腐ハンバーグ、
きのこ、
ピーマン。

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あんパン

燃料補給＠売店。

あんパン、
じゃが塩バター。

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カレー

腕立て伏せ3、腹筋3

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
小松菜、
味付け卵、
キウイフルーツ。

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ハム

ハム、
トマト、
野菜ジュース、
ヤクルト。

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2020年8月3日月曜日

もやし

蒟蒻畑、
もやし、
味付け卵、
小松菜、
きのこ、
かまぼこのお吸い物。

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低糖質パン

燃料補給＠売店。

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カレー

スクワット2、背筋2

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
ヨーグルト、
ドライフルーツ。

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お茶漬け

ハム、
トマト、
りんご、
雑穀ご飯、
お茶漬けの素、
ヤクルト。

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2020年8月2日日曜日

もやし

昼寝したら爆睡。

豆腐、
魚、
もやし、
豚肉、
味付け卵、
味噌汁。

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うどん

図書館と買い出し。

うどん、
肉、
大根おろし、
かき揚げ半分、
キウイフルーツ。

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納豆ご飯

トマト、
雑穀ご飯、
納豆、
ソーセージ、
味噌汁、
ヤクルト。

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2020年8月1日土曜日

揚げ出し豆腐

コロッケ、
揚げ出し豆腐、
魚、
きのこ、
味噌汁。

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チーズチキンパン半分

燃料補給。

チーズチキンパン半分、
ミックスナッツ、
蒟蒻畑。

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うどん

腕立て伏せ2、腹筋2

うどん、
乾燥野菜ミックス、
ちくわ、
ミニアイス、
野菜ジュース。

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納豆ご飯

休日出勤。

牛乳、
雑穀ご飯、
納豆、
味噌汁、
ヤクルト。

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2020年7月31日金曜日

小松菜

蒟蒻畑、
発泡酒、
小松菜、
鶏唐揚げ、
ベーコン、
ちくわ、
きのこ、
魚、
味噌汁。

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