キャベツ

ノンアルコールビール、

雑穀ご飯、

たこ、

キャベツ、

かぼちゃ、

ミニトマト、

玉ねぎスープ。

スパゲッティ

腕の痛み、腰痛少々、倦怠感少々、平熱。

だるいと言ってもストレッチした方が身体がすっきりする程度。

仕事はしてるが体操は今日も止めておく。

スパゲッティ、

レトルトソース、

かぼちゃ、

野菜ジュース、

フローズンヨーグルト。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

味噌汁、

ヤクルト、

コーヒー。