ちくわ

豆腐、

ちくわ、

ひじき、

きんぴら、

にんじん、

味噌汁、

コーヒー。

やきそば風味ホームパイ

燃料補給。

カレー

スクワット3、背筋3

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

チーズケーキ。

お祝い。

ハム

今週は在宅勤務。

ハム、

トマト、

りんご、

ドライフルーツ少々、

ヤクルト。