ポトフ

ポトフ、

切り干し大根、

ひじき、

きんぴらごぼう。

担々麺

家事と買い出し。

担々麺、

雑穀ご飯少々、

ミニメロンパン、

コーヒー。

ハム

ポタージュ、

雑穀ご飯、

ハム、

ふりかけ、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

さつまいも。