もやし

豆腐、

もやし、

豚肉、

玉蒟蒻、

切り干し大根。

炒飯

腕立て伏せ、腹筋、スクワット。

背筋は夜やろう。

炒飯、

チーズパン、

フルーチェ、

チョコ少々、

牛乳。

ふりかけ

今日から普通に出社。

ご飯、

ハム、

トマト、

かぼちゃ、

ふりかけ、

りんご、

ヤクルト。