もやし

ご飯、
もやし、
ソーセージ、
ちくわ、
ピーマン、
たこときゅうりの酢の物。

おやつ

ブルボン詰め合わせ、
コーヒー。

そば

そば、
ちくわ、
ピーマン、
海苔、
コーヒーゼリー、
野菜ジュース、
コーヒー。

えらくのどが渇く。

目玉焼き

そんなにゆっくり寝てたわけでは無いが、朝から電話したりでばたばたしてたらこんな時間。

ご飯、
納豆、
目玉焼き、
トマト、
野菜スープ、
ぶどう。

じゃがりこ

水分塩分補給。

ノンアルコールビール、
じゃがりこ、
クラッカー。

スパゲッティ

＠ファミレス。

まだ胃腸が全快ではないので、あまりこってりしてないものを控え目に。

お医者さんが処方してくれた胃薬がドンペリドンという名前で、毎日毎食ドンペリ飲んでるぜ、とかゆーとても寒いギャグを思い付いてしまったことをここに記す。

そうめん

そうめん、
ほうれん草、
ごぼう、
かまぼこ、
ソーセージ。

後で野菜ジュース飲もう。

バナナ

予定より早く終わったらしく、思ってたより早く帰ってきた。

娘のおやつのおこぼれとゆーか。

りんご少々、
バナナ少々、
バターロール。

昼飯近いんだが。

トースト

昨日も早目には寝たが、今日も休息のためにゆっくり寝させてもらう。

嫁様と娘はPTCとかいう行事で朝から学校へ。

トースト、
ベーコン、
卵、
チーズ、
トマト、
りんご、
飲むヨーグルト、
コーヒー。

ブルボン詰め合わせ

風呂上りに。

ブルボン詰め合わせ少々、
コーヒー。

茄子

ご飯、
茄子、
豚肉、
野菜スープ、
ぶどう。

戦隊大好きな娘が6色のアッキーニャを見つけて大興奮中。

納豆ご飯

ご飯、
納豆、
野菜スープ、
ヨーグルト。

まだ胃腸の調子が全快ではない。

お茶漬け

ご飯、
お茶漬けの素、
トマト、
りんご。

納豆を食べようと思ってたのだが、だらだらしてたら時間が足りなくなった。

かぼちゃ

ご飯、
かぼちゃ、
味噌汁、
ヨーグルト。

まだ腹具合はイマイチ。

雑炊

雑炊、
茄子、
ヨーグルト。

お茶漬け

様子見。

野菜

ご飯、
シーフード、
にんじん、
玉ねぎ、
きのこ、
味噌汁。

量は控え目に、様子見しつつ。

シフォンケーキ

＆コーヒー。

燃料補給少々。

うどん少々

腹痛は治まったが病み上がり感ありまくり。

朝起きてどーも腹具合がいまいちだがトイレ行って少し大人しくしてたら治るかと思って出社。朝飯は控えることにして味噌汁のみ。

がしかしマシになる様子も無く、腹が痛いと頭も回らず居ても仕事にならんので帰って寝ることにする。読みが甘かったとゆーか、結果論だけど最初から家で寝てりゃ良かったとゆーか。

帰って横になるが眠れない。。。寝ちまえれば楽だし、寝てたらそのうち治るだろうとは思うんだけど、眠れないので単にしんどい。

今なら午前の診療に間に合うというわけで寝るのを止めて嫁様の送迎で病院へ。胃腸が疲れているのでしょう的な診断で胃薬出してもらった。しばらくは消化の良い物を量を控えめに食べて胃腸を休ませて下さいとのこと。

職場内で担当業務が変わってここんとこ疲労とストレスたまってたとは思う。それが主因かどうかはともかく、関係はしているかも。あと会社自体がこんな状況ってのもストレスフルではある。

薬飲んで豆腐のスープを少し食べて再び横に。気付いたら寝てて、起きたら腹痛はほぼ治ってた。勝利。ただし病み上がり感ありまくり。油断は禁物。

様子見しつつ燃料補給少々。汗かいてるので塩分水分補給。

うどん少々。

具とか何も無し。

これ書いたらまた寝る。

豆腐スープ

消化の良いものを少しだけ。

味噌汁

腹具合がおかしいので様子見。

ミニチキンカツ

ご飯、
ミニチキンカツ、
卵焼き、
ポテト、
海苔、
にんじん、
ツナ、
ごぼうスープ、
アイス。

ごぼうスナック

燃料補給。

生春巻き

ご飯、
生春巻き、
ポテト、
にんじん、
ツナ、
アイス、
コーヒー。

納豆ご飯

ご飯、
納豆、
ハム、
トマト。

ちくわ

ご飯、
ちくわ、
ピーマン、
卵焼き、
もやし、
味噌汁、
ヨーグルト。

カラムーチョ

燃料補給。

野菜カレー

時々はカレーも可。

ご飯、
レトルトの野菜カレー、
茄子、
コーヒー。

調理パン

納豆をかき混ぜ始めてから、今日の自分の朝飯は残り物のパンだと思い出した。仕方ないので納豆を混ぜた丼に即席味噌汁を投入して納豆汁にする。

調理パン、
コーヒー、
納豆、
味噌汁。

発泡酒

＆じゃが塩バター。

にゅうめん

夕方、買い物から帰ってきてから、ダウン気味に昼寝少々。

最初晩飯の塩味を感じられなかったので、かなりの塩不足状態だったと思われる。

にゅうめん、
卵焼き、
かまぼこ、
ちくわ、
ピーマン、
いなり寿司、
太巻き、
ご飯、
ふりかけ、
アイス。

ヨーグルト

皿洗いしてからデザート。

うどん

うどん、
ほうれん草、
かまぼこ、
青梗菜、
厚揚げ。

食べたらお買い物。

味噌汁

朝、何でか腹具合がおかしかった。

寝て回復したので様子見しつつ少し食べる。

味噌汁、
トマト、
りんご、
クリームパン半分。

日本酒

嫁様と晩酌。

日本酒、
ごぼうスナック、
チーズ、
アイス、
コーヒー、
野菜ジュース。

冷麺セット

＠王将。

調理パン

お散歩と新規開店したパン屋さんの見物と昼飯の調達を兼ねて。

調理パン、
コーヒー。

昼から授業参観。

納豆ご飯

ご飯、
納豆、
トマト、
ミニトマト、
味噌汁、
ゼリー。

魚の煮付け

ご飯、
魚の煮付け、
小松菜、
厚揚げ、
焼豚少々、
茄子、
アイス。

魚の煮付け

ご飯、
魚の煮付け、
茄子、
小松菜、
ほうれん草、
鶏ささみ、
海苔、
蒸しパン、
コーヒー。

納豆ご飯

ご飯、
納豆、
トマト、
りんご。

焼豚

ご飯、
焼豚、
里芋、
こんにゃく、
沢庵、
茄子、
ほうれん草、
鶏ささみ、
海苔、
味噌汁、
ヨーグルト、
コーヒー。

そうめん

そうめん、
にんじん、
ごぼう、
きのこ少々、
ほうれん草、
鶏ささみ、
海苔、
アイス、
コーヒー。

お茶漬け

ご飯、
お茶漬けの素、
ハム、
トマト。

アスパラ肉巻き

ご飯、
アスパラ肉巻き、
ちくわ、
きのこ、
にんじん、
ごぼう、
こんにゃく、
さといも、
アイス少々、
コーヒー。

きのこ

ご飯、
きのこ、
ちくわ、
青梗菜、
ベーコン少々、
沢庵、
里芋、
こんにゃく、
ヨーグルト、
コーヒー。

えらいヘルシー。

お茶漬け

ご飯、
ハム、
トマト、
お茶漬けの素、
トースト、
ジャム。

健康診断の結果について話し合いが行われ、昼飯のカレー率の引き下げが決定。

そう言えば以前は「カレーでいいかな？」だったのがいつの間にかデフォルトがカレーに。

根本的にはむしろ運動不足を何とかしたいんだけども。

ちくわ

ご飯、
味付け卵、
ちくわ、
エリンギ、
しめじ、
青梗菜、
ベーコン、
コーヒー、
プリッツ。

お土産

＆コーヒー。

カレー

ご飯、
レトルトカレー、
きゅうり、
アイス。

納豆ご飯

ご飯、
納豆、
ハム、
トマト。

ミニチキンカツ

ご飯、
ミニチキンカツ、
冷や奴、
ミニトマト、
ベーコン、
青梗菜、
コーヒー。

カレー

ご飯、
レトルトカレー、
茹で卵、
きゅうり、
アイス最中、
コーヒー。

お茶漬け

ご飯、
ハム、
トマト、
お茶漬けの素。

もやし

コーヒー、
ご飯、
もやし、
アスパラベーコン、
卵、
しめじ、
キャベツ、
沢庵、
味噌汁。

焼きうどん

娘と嫁様はお買い物。
自分は趣味と風呂敷残業（汗）を兼ねた工作。

焼きうどん、
おにぎり、
アイス。

ねりキャンランド

例によって娘は作るが食べない。

トースト

塩が不足してるので多目に摂る。

ポカリスエット、
トースト、
ジャム、
トマト、
卵、
しめじ、
りんご。

そうめん

買出しから帰ってきて仮眠。

そうめん、
きゅうり、
茄子、
みょうが、
たまご、
しめじ、
アイス。

若鶏グリル

＠ファミレス。

トースト

いつもどおりの時間に娘にたたき起こされるが二度寝。

トースト、
ジャム、
ソーセージ、
トマト、
コーヒー。

豚しゃぶ

ご飯、
豚しゃぶ、
きゅうり、
茄子、
ミョウガ、
炒め物、
かまぼこ、
味噌汁、
レモンケーキ、
コーヒー。

暑い。。。

そうめん

家に帰ってそうめんが食いたいと言おうとしたら嫁様にそうめんにしようぜと言われた。
暑い。

そうめん、
きゅうり、
かまぼこ、
アイス。

お茶漬け

ご飯、
ハム、
トマト、
お茶漬けの素。

炒め物

発泡酒、
炒め物、
かっぱえびせん。

菓子パン

＆コーヒー。

カレー

ご飯、
レトルトカレー、
ゼリー、
コーヒー。

お茶漬け

ご飯、
ハム、
トマト、
お茶漬けの素。

寝不足と軽微な二日酔い。

宴会

二次会。

明日も仕事だと言うのに三次会に行く方々、、、すみません私にはそんな体力はありません。

宴会

歓送迎会。

カレー

ご飯、
レトルトカレー、
マカロニサラダ、
ヨーグルト、
コーヒー。

納豆ご飯

ご飯、
納豆、
ハム、
トマト。

炒め物

発泡酒、
炒め物、
せんべい。

タルト

タルト、
じゃがりこ、
ポカリスエット。

フィッシュ＆ナッツ

燃料補給。

カレー

蒸し暑い。

ポカリスエット、
ご飯、
レトルトカレー、
マカロニサラダ、
ヨーグルト、
麦茶。

納豆ご飯

ご飯、
納豆、
トマト。

麻婆茄子

遅くなったので夜食程度に。

ご飯、
麻婆茄子、
卵焼き、
発泡酒、
じゃが塩バター、
沢庵。

調理パン

嫁様が近所に最近開店したパン屋さんで買ってきた。

調理パン、
マカロニサラダ、
コーヒー。

お茶漬け

ご飯、
ハム、
トマト、
お茶漬けの素。

プリン

明日かと思ってたら気になるらしくて今日食えとのことで、風呂上りに頂く。
例によって娘は作るが食べない。

トンカツ

やりたい事もあったのだが、半ダウン状態から仮眠。

ポカリスエット、
野菜ジュース、
ご飯、
トンカツ、
茄子、
玉ねぎ、
厚揚げ、
小松菜。

娘がプリンを作ろうとしてる。
食べられるのは明日か。

おやつ

お店の駐車場で幼稚園の時に仲の良かったお友達に偶然再会。

買い出しから帰ってきて燃料補給。

チョコ菓子、
牛乳、
塩キャラメル。

ハンバーグセット

肉体労働が終わったら仮眠。

＠ファミレス。

食べたら買い出し少々。

お茶漬け

ポカリスエット、
ご飯、
ソーセージ、
トマト、
お茶漬けの素、
りんご。

食べたら地区一斉清掃。
天気は曇。それほど暑くなく雨でもなく、屋外作業日和で幸い。

発泡酒

遅くなったので夜食程度に。

発泡酒、
小松菜、
厚揚げ、
堅あげポテト。

クリスプチョコ

お土産。

お茶漬け

娘は土曜授業。
参観可能ってことなので見に行くつもりだったが、休日出勤になってしまった。

土曜日に用事を入れると休日出勤になるの法則。

ご飯、
ハム、
トマト、
お茶漬けの素。

発泡酒

発泡酒、
粉吹き芋、
玉ねぎ、
ソーセージ、
卵焼き、
カレーせんべい、
コーヒーゼリー。

パン

調理パン、
チョコパン。

燃料補給。

牛丼

ご飯、
冷凍の牛丼の具、
沢庵、
コーヒー、
野菜ジュース。

納豆ご飯

ご飯、
納豆、
ハム、
トマト。

茄子

ご飯、
茄子、
ひき肉、
ちくわ、
ピーマン、
かぼちゃ、
卵焼き、
味噌汁、
ヨーグルト、
牛乳。

カレー

ご飯、
レトルトの野菜カレー、
フローズンヨーグルト。

お茶漬け

ご飯、
ハム、
トマト、
お茶漬けの素。

ポテチ

＆ポカリスエット。

水分＆塩分補給。

茄子

ご飯、
茄子、
ひき肉、
ちくわ、
ピーマン、
ミニトマト、
味噌汁、
柚子シャーベット。

カレー

ご飯、
レトルトカレー、
コーヒー。

お茶漬け

ご飯、
ハム、
トマト、
ちくわ、
ピーマン、
お茶漬けの素。

炒め物

仕事を切り上げ損なった。

ご飯、
卵、
ほうれん草、
しめじ、
ちくわ、
ピーマン、
トマト、
しらす、
味噌汁、
コーヒー、
コーンチョコ。

チョコクランチ

お土産。
燃料補給。

写真を撮り忘れた。

カレー

ご飯、
レトルトカレー、
ヨーグルト、
コーヒー、
野菜ジュース。

お茶漬け

ご飯、
お茶漬けの素、
ハム、
トマト。

卵閉じ

仕事を早目に切り上げて帰ってきた。

ご飯、
卵、
ほうれん草、
しめじ、
筑前煮少々、
梅おかかきゅうり、
味噌汁、
フローズンヨーグルト。

ドライ納豆

燃料補給。

ドライ納豆、
小魚、
ナッツ。

焼きうどん

嫁様が買い出しに行って、無性に食いたくなったそうで。

焼きうどん、
アイス、
クッキー、
麦茶。

納豆ご飯

ご飯、
納豆、
ハム、
トマト。

炒め物

嫁様の作った炒め物が美味くて飯が進み過ぎる。

ご飯、
炒飯少々、
豚肉と青梗菜とにんじんの炒め物、
筑前煮、
梅おかかきゅうり、
カプリコミニ、
コーヒー。

ラーメン

ラーメン、
もやし、
かまぼこ、
メンマ、
炒飯、
コーヒーゼリー。

トースト

昨日も今日も娘はいつも通りの早寝早起き。親は夜更かしして朝ものんびり。
うーむ。

ポカリスエット、
チーズ、
トースト、
ジャム、
トマト、
魚肉ソーセージ、
スープ、
カプリコミニ、
コーヒー。

日本酒

嫁様と。

麦茶、
日本酒、
かっぱえびせん、
せんべい、
ポンジュース。

そうめん

そろそろ帰らないと遅くなると言ったら遊び足りないとぶーたれる娘。
家に帰っておやつ、宿題、晩ご飯、小休止。

そうめん、
ほうれん草、
刻み揚げ、
筑前煮、
海苔、
カプリコミニ。

チーズバーガーセット

図書館と昼飯と買い出し。

納豆ご飯

良く寝た。

ご飯、
納豆、
スイートポテト、
卵焼き、
トマト、
味噌汁、
ポンジュース。

娘がYoutubeで「しあわ戦隊」とかゆーのを見てるのが聞こえてきて、そのネーミングにちょっと笑ってしまったのだが、ぐぐってみたらいくつもでてきて微妙な気分になった。案外普通の名前なのかとか、自分に駄洒落のセンスが無いだけかとか、そんな感じ。