ヒレカツ

豆腐、
ヒレカツ、
ブロッコリー、
高野豆腐、
にんじん、
茄子の漬物、
スナップえんどう、
炒り卵、
ツナ、
ひじき、
味噌汁、
キウイフルーツ。

SOYJOY

も少しお仕事。

買い置きで燃料補給。

スパゲッティ

整体から会社直行で休日出勤。
昼休みに帰宅して飯。

嫁様と娘は歯医者と図書館で不在。

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ2

スパゲッティ、
レトルトミートソース、
ほうじ茶アイス、
コーヒー。

グラノラ

グラノラ、
牛乳、
ヨーグルト、
ポタージュ、
りんご。

食べたら整体。