水炊き

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

大根ステーキ、

ポテト、

水炊き、

豆腐、

シューアイス。

ラクサ

面会と買い出しと買い出しと買い出しと娘の迎え。

野菜ジュース、

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトのラクサ、

柏餅。

ソーセージ

娘は今日も午前中模試。

雑穀ご飯、

ソーセージ、

トマト、

りんご、

味噌汁、

ヤクルト、

コーヒー。

水炊き

雑穀ご飯、

大根ステーキ、

きんぴら、

水炊き、

ヨーグルト、

グラノラ少々、

牛乳。

冷やし担々麺

郵便局と買い出し。

蒟蒻畑、

冷やし担々麺、

雑穀ご飯少々、

どら焼き。

納豆ご飯

娘は模試。

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

味噌汁、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

水炊き

蒟蒻畑、

雑穀ご飯少々、

ミニチキンかつ、

ブロッコリー、

水炊き、

きんぴら、

ヨーグルト、

グラノラ少々、

牛乳。

炒飯

蒟蒻畑、

炒飯、

シューアイス。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

ソーセージ

雑穀ご飯、

ソーセージ、

ブロッコリー、

ツナピーマン、

水炊き少々、

チーズ。

ちぎりパン

燃料補給＠売店。

甘くはないが意外にカロリー高い。

野菜カレー

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルト野菜カレー、

シューアイス、

牛乳。

ハム

雑穀ご飯、

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト。

ツナピーマン

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

ツナピーマン、

水炊き。

カラムーチョ

燃料補給＠売店。

今日の残業時間は肉体労働。

スパゲッティ

スパゲッティ、

レトルトソース、

きゅうり、

ヨーグルト、

グラノラ少々、

シューアイス。

ハム

雑穀ご飯、

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

水炊き

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

キャベツ、

かまぼこ、

チキンかつ、

水炊き、

きゅうり、

アイス、

牛乳。

野菜カレー

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルト野菜カレー、

アイス、

ヤクルト、

牛乳。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

ふりかけ、

りんご、

コーヒー。

水炊き

雑穀ご飯、

キャベツ、

かまぼこ、

水炊き。

チョコパン

燃料補給＠売店。

こんなん食べたら晩飯控えないと。

弁当

麦茶、

弁当、

豆乳プリン、

ヤクルト。

ハム

ハム、

トマト、

りんご、

コーヒー。

焼き魚

雑穀ご飯少々、

焼き魚、

ブロッコリー、

レタス、

茄子、

豆腐鍋、

グラノラ少々、

ヨーグルト、

牛乳。

ちくわ炒飯

ちくわ炒飯、

アイス最中、

野菜ジュース。

トースト

トースト、

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト。

日本酒

久しぶりの晩酌。嫁様と。

日本酒、

チーズ、

刻み揚げ、

うずら卵。

茄子

雑穀ご飯、

茄子、

しらす、

切り干し大根、

にんじん、

ツナレタス、

キャベツ鍋。

カレーうどん

大雨。

カレーうどん、

レタス、

アイス、

コーヒー。

納豆ご飯

野菜ジュース、

雑穀ご飯、

納豆、

ツナレタス、

トマト、

りんご、

味噌汁、

キウイフルーツ、

ヤクルト、

コーヒー。

レタス

ガーリックバターパン（嫁様作）、

ツナレタス、

レタス塩昆布和え、

切り干し大根、

にんじん、

キャベツ鍋。

お土産

マンゴーパウンド。

蒟蒻麺

社外オンラインセミナーが昼休みと被るので前にズラす。

蒟蒻麺、

カロリーメイト。

チーズパン

チーズパン、

ハム、

ブロッコリー、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

牛乳

寝落ちで爆睡。

シャワー浴びてちゃんと寝る。

キャベツ鍋

雑穀ご飯、

鮭フレーク少々、

切り干し大根、

にんじん、

キャベツ炒め、

キャベツ鍋、

豆腐。

お好み焼き

市役所と銀行と買い出しと買い出し。

お好み焼き、

ビーフン、

チーかま、

アイス。

納豆ご飯

今日は諸般の事情により有給休暇取得。

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

ブロッコリー、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

よもぎパン

燃料補給＠売店。

カレー

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルト和風カレー、

切り干し大根、

にんじん、

アイス最中。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

ブロッコリー、

トマト、

りんご、

味噌汁、

ヤクルト、

コーヒー。

キャベツ鍋

クッキー、

蒟蒻畑、

キャベツ鍋。

チョコプレッツェル

燃料補給＠売店。

カレー

雑穀ご飯、

レトルト野菜カレー、

ブロッコリー、

アイス最中。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

ブロッコリー少々、

トマト、

りんご、

味噌汁、

ヤクルト、

コーヒー。

キャベツ鍋

雑穀ご飯、

ちくわピーマン、

ソーセージ、

ほうれん草、

キャベツ鍋、

コーヒー。

木の葉丼

蒟蒻畑、

木の葉丼、

アイス、

ヤクルト。

ハム

雑穀ご飯、

ハム、

トマト、

りんご、

コーヒー。

キャベツ鍋

雑穀ご飯、

サラダチキン少々、

かに玉少々、

ちくわピーマン、

キャベツ鍋、

豆腐。

蕎麦

蕎麦、

ほうれん草、

サラダチキン、

マンゴー缶詰、

アイス、

牛乳。

かに玉

今日は娘は模試、自分と嫁様は地区清掃。

雑穀ご飯、

かに玉、

サラダチキン、

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト。

かに玉

雑穀ご飯、

かに玉、

大根ステーキ、

キャベツ鍋、

コーヒー。

焼きそば

皮膚科と買い出し。

嫁様と娘が髪を切りに行ってる間に調理。

トマト、

りんご、

野菜ジュース、

焼きそば、

くるみパン、

アイス。

カロリーメイト

今日は皮膚科。

早目に行って早目の順番を取りたい。

さっと食べるのを兼ねて賞味期限の近いローリングストックで朝食。

カロリーメイトゼリー。

ヤクルト、

コーヒー。

鶏肉

雑穀ご飯、

鶏肉、

ブロッコリー、

練り物、

きんぴられんこん、

キャベツ鍋、

豆腐、

ヨーグルト、

グラノラ。

笹餅

参観と買い出し。

家に帰っておやつ。

おにぎり

今回は学校近くのコインパーキングに車を停めて、近くのコインパーキングを軽く徒歩で確認して回ったりしてから軽く燃料補給。

納豆ご飯

本日は授業参観で有給休暇取得。

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

ブロッコリー、

トマト、

りんご、

味噌汁、

プチショコラケーキ、

コーヒー、

ヤクルト。

大根ステーキ

雑穀ご飯少々、

オープンオムレツ少々、

大根ステーキ、

キャベツ鍋、

コーヒー。

チョコ

お土産。

余ったそうで、もうひとつ頂いてしまった。

ドーナツ

燃料補給＠売店。

一応、カロリーの少ないのを選んだ結果。

200kcalちょい。

弁当

蒟蒻畑、

弁当、

プチショコラケーキ、

ミニアイス、

コーヒー。

ハム

雑穀ご飯少々、

ハム、

ブロッコリー、

トマト、

りんご、

ヤクルト。

オープンオムレツ

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

オープンオムレツ、

ツナピーマン、

きゅうり、

キャベツ鍋、

豆腐。

梅紫蘇せんべい

お土産。

スパゲッティ

蒟蒻畑、

スパゲッティ、

レトルトソース、

きゅうり、

アイス、

コーヒー。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

コーヒー。

キャベツ鍋

蒟蒻畑、

キャベツ鍋、

豆腐、

ツナピーマン、

味噌汁。

チョコ

夕方のMTGが押しまくって売店に行くヒマも無かったので買い置きとお土産。

画像の煎餅はまだ頂いてない。

カロリーメイト、

チョコクランチ、

チョコ。

ハム

雑穀ご飯少々、

ハム、

ブロッコリー、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

鶏肉

雑穀ご飯、

鶏肉、

もやし、

にんじん、

キャベツ鍋、

豆腐、

ぺぺこん、

ヨーグルト、

グラノラ少々。

うどん

昼寝少々。

うどん、

ちくわ、

ほうれん草、

胡麻豆腐、

チョコ少々。

納豆ご飯

本日は計画年休。

娘は文化祭の代休で、重なったのは偶然。

特にどっか行く予定もなく休息予定。

ぺぺこん

雑穀ご飯、

鶏肉、

もやし、

ぺぺこん、

キャベツ鍋、

豆腐。

焼きそば

焼きそば、

アイス最中。

納豆ご飯

娘は模試。

地区清掃の日だが雨で延期。

大体食べて娘を駅に送って帰ってから事務処理とかしながら残りとデザート。

雑穀ご飯、

納豆、

ソーセージ、

トマト、

りんご、

味噌汁、

ヤクルト、

コーヒー、

カヌレット。

鶏山賊焼き

雑穀ご飯、

小松菜、

鶏山賊焼き、

もやし、

キャベツ鍋。

パン

学校の前のパン屋さんで買った。

学内は競争率が高い。

パン、

お茶。

ハム

本日は文化祭一般公開日で娘の勇姿を観に行く。

雑穀ご飯、

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

チオビタドリンク。

鶏甘酢揚げ

ちとお疲れ気味か風邪気味かなので肉増量。

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

鶏甘酢揚げ、

高野豆腐、

にんじん、

小松菜、

ベーコン少々、

キャベツ鍋、

豆腐、

和菓子少々。

ミートボール

雑穀ご飯少々、

ハム、

ミートボール、

ブロッコリー、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

キャベツ鍋

蒟蒻畑、

キャベツ鍋、

高野豆腐、

にんじん、

ソーセージ、

ピーマン。

おにぎり

燃料補給＠売店。

炒飯

蒟蒻畑、

炒飯、

アイス最中。

キャベツ鍋

雑穀ご飯、

ししゃもみりん干し、

ソーセージ、

ピーマン、

高野豆腐、

にんじん、

キャベツ鍋、

ミニチーズケーキ

燃料補給＠売店。

こういう甘いのを食べるのダイエット的に良くないのだが前から気になってたのと、小さいのでカロリーはそう高くないのでいってみる。

も少し甘さ控えてもっとチーズ感が欲しい（値段考えろ）。

弁当

弁当、

ずんだプリン。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

キャベツ鍋

蒟蒻のきんぴら、

キャベツ鍋。

サンドイッチ

燃料補給＠売店。

カレー

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

蒟蒻のきんぴら、

コーヒーゼリー。

ハム

ハム、

ブロッコリー、

トマト、

りんご、

コーヒー、

ヤクルト。

キャベツ鍋

ちくわピーマン少々、

蒟蒻のきんぴら、

キャベツ鍋、

蒟蒻畑。

チョコパン

燃料補給＠売店。

あまり選択肢も無く。

帰ってから食べるのを控えるしか。

カレー

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

蒟蒻のきんぴら、

フルーチェ。

ハム

雑穀ご飯少々、

ハム、

ブロッコリー、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

鶏ハラミの温玉丼

娘の文化祭に向けた練習の付き添いでカラオケ屋。

納豆ご飯

二度寝三度寝。眠れるってことはそれだけ睡眠が不足してたってこと。たぶん。

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

納豆、

炒り卵、

トマト、

りんご、

パン、

コーヒー、

ヤクルト。

キャベツ鍋

昼寝で爆睡。

雑穀ご飯少々、

メンマ、

小松菜、

にんじん、

たけのこ、

蒟蒻、

枝豆、

鯖大根、

キャベツ鍋、

ヨーグルト、

ジャム少々。

焼きそば

郵便局と本屋の文房具コーナーと食品スーパー。

蒟蒻畑、

焼きそば、

かき氷。

カロリーメイト

のんびりしてて出るのが予定より10分遅くなったら待ち時間激増。

カロリーメイトゼリー、

暴君ハバネロ少々。

ヤクルト

本日は皮膚科。

起きて軽く身支度してさっさと行く。

ヤクルト。