キャベツ

豆腐、

かぼちゃ、

メンマ、

キャベツ、

卵、

ベーコン、

味噌汁。

SOYJOY

燃料補給。

SOYJOY、

コーヒー。

タネザック

燃料補給。

カレー

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ3、腹筋3

ご飯、

レトルトカレー、

わふーちぇ、

野菜ジュース。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

ご飯、

納豆、

わかめスープ。

鮭

豆腐、

ちくわスープ、

メンマ、

キャベツ、

鮭、

きのこ、

小松菜。

一本満足バー

燃料補給＠売店。

カレー

みんなで筋肉体操：スクワット2、背筋2

ご飯、

レトルトカレー、

サラダチキン、

キャベツ、

切干大根、

柿、

チョコ菓子少々。

グラノラ

ハム、

トマト、

りんご、

グラノラ、

ヨーグルト、

牛乳、

ポタージュ。

サバ缶カレー炒め

豆腐、

もやしサバ缶カレー炒め、

サラダチキン、

カリカリポテト。

じゃが塩バター

燃料補給＠売店。

牛丼

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ2、腹筋2

今日は生協の。お試しで。

ご飯、

冷凍の牛丼の具、

メンマ、

フルーチェ。

グラノラ

ハム、

トマト、

りんご、

グラノラ、

ヨーグルト、

牛乳、

レモン汁、

栗、

ポタージュ。

サバ缶カレー炒め

豆腐、

もやしサバ缶カレー炒め、

味付け卵、

玉こんにゃく、

わかめスープ。

一本満足バー

燃料補給＠売店。

カレー

みんなで筋肉体操：スクワット1、背筋1

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

ささみ、

おはぎ、

野菜ジュース。

ふりかけ

雑穀ご飯、

ふりかけ、

ハム、

トマト、

りんご。

ロールキャベツ

追加でお買い物。

豆腐、

ロールキャベツ、

ミックスベジタブル、

ベーコン少々、

メンマ、

切干大根、

さつまいも。

うどん

ウォーキングと床屋。

うどん、

かまぼこ、

ほうれん草、

きんぴらごぼう、

天かす、

栗。

納豆ご飯

ご飯、

納豆、

もやし、

卵、

ソーセージ、

トマト、

りんご、

きんぴらごぼう、

筑前煮、

わかめスープ。

ベーコン

豆腐、

もやし、

ベーコン、

卵、

きんぴらごぼう、

メンマ、

筑前煮、

さつまいも、

味噌汁。

カレー

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ1、腹筋1

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

茄子、

ミニトマト、

アイス。

納豆ご飯

本日は休日出勤。

ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

わかめスープ、

ヤクルト。

煮豚

ご飯、

煮豚、

ふりかけ、

かぼちゃ、

トマト、

モッツァレラチーズ、

ちくわ、

きのこ、

わかめスープ。

カレー

みんなで筋肉体操：スクワット3、背筋3

ご飯、

レトルトカレー、

りんご。

ハム

ハム、

トマト、

りんご、

クッキー。

豆腐

豆腐、

味噌汁、

かぼちゃ、

ちくわ、

きのこ、

キャベツ。

ちぎりパン

燃料補給＠売店。

弁当

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ3、腹筋3

弁当、

キャベツ、

柿。

納豆ご飯

クッキー、

ハム、

トマト、

りんご、

ご飯、

納豆、

海藻スープ、

コーヒー。

豆腐

豆腐、

鶏ささみ、

にんじん、

味付け卵、

かまぼこスープ。

お土産

チョコ

お土産

チョコクランチ。

カレー

みんなで筋肉体操：スクワット2、背筋2

ご飯、

レトルトカレー、

茄子、

シュークリーム。

ふりかけ

ハム、

トマト、

ご飯、

ふりかけ。

鶏ささみ

ご飯、

豆腐、

鶏ささみ、

きゅうり、

ソーセージ、

キャベツ、

ひじき、

きんぴらごぼう、

味噌汁。

焼きそば

娘が社会見学で頂いた焼きそばソース、これで使い切り。

焼きそば、

餅アイス。

サーモン漬け

ご飯、

サーモン漬け、

海苔、

味付け卵、

にんじん、

トマト、

りんご、

ヤクルト。

茄子肉挟み揚げ

豆腐、

茄子肉挟み揚げ、

鶏ささみ、

にんじん、

ヨーグルト、

グラノラ少々、

蒟蒻畑。

ドーナツ

帰宅しておやつ。

ドーナツ、

コーヒー。

カレー炒飯

嫁様の健康診断の送迎とウォーキング。

＠大阪王将。

納豆ご飯

飛び石連休の中日で有休消化。

子供はカレンダー通りで学校。

ハム、

トマト、

りんご、

ご飯、

納豆、

くるみレーズンパン、

クリームチーズ、

野菜ジュース。

サーモン漬け

ご飯、

サーモン漬け、

豆腐、

お吸い物、

茄子肉挟み揚げ、

高野豆腐、

きのこ、

かぼちゃ、

きんぴらごぼう、

ひじき、

にんじん、

バナナ。

くるみパン

トーストして少しクリームチーズを塗ると美味いと聞いて。

くるみレーズンパン、

クリームチーズ。

焼きそば

ウォーキングと買い出し。

焼きそば、

アイス、

野菜ジュース。

オタフクソースと袋に書いてあるレシピ美味い。

パックの寿司

昨日の残り。

パックの寿司、

トマト、

お吸い物、

りんご。

パックの寿司

買ってきた食材他で仕込みをしてたら晩飯の時間に。

仕込みは漬け込みなので食べるのは明日以降。

今日は買ってきたもので晩飯。

パックの寿司、

野菜ジュース、

お吸い物。

みかん

帰宅して買い出したものを片付けて小休止。

みかん、

牛乳、

くるみレーズンパン、

コーヒー。

プルコギベイク

＠フードコート。

プルコギベイク、

マロンソフト、

コーヒー。

食べたら買い物して帰る。

チキンドッグ

イベント会場の即売所。

チキン＆ごぼうサラダドッグ。

納豆ご飯

粗大ごみ出して洗濯物を干したりしてから朝飯。

ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

豚汁、

りんご。

食べたら市街のイベント狙いでお出掛け。

納豆ご飯

ご飯、

納豆、

豆腐、

豚肉、

きのこ、

高野豆腐、

にんじん、

かぼちゃ、

ミネストローネ、

パイナップル。

カレー

みんなで筋肉体操：腹筋2

ご飯、

レトルトカレー、

サラダチキン、

かぼちゃ、

かぼちゃパイ半分。

ハム

ハム、

トマト、

りんご、

牛乳。

ちくわ

豆腐、

もやし、

ちくわ、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ、

りんごジュース、

ミックスベジタブルとベーコンのスープ、

チョコ少々。

ランチパック

燃料補給＠売店。

ランチパック、

野菜ジュース、

サブレ。

サブレはお土産。

カレー

ご飯、

レトルトカレー、

鶏ささみ、

モンブランアイス。

大根そっくりと言うネタ記事を読んで。

ハム

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト。

豆腐

豆腐、

にんじん、

ジャーマンポテト、

きのこ、

わかめスープ。

調理パン

みんなで筋肉体操：背筋

調理パン、

コーヒー。

お茶漬け

ハム、

トマト、

りんご、

柿、

ご飯、

お茶漬けの素、

ベーコン少々。

柿は頂き物。

庭になってたものかな？

悪くないが甘さはだいぶ控え目。

キャベツ

みんなで筋肉体操：スクワット

豆腐、

キャベツ、

豚肉、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ、

鈴カステラ。

おにぎり

燃料補給＠売店。

牛丼

午前中の会議が押したので昼飯も遅い。

ご飯、

冷凍の牛丼の具、

茄子、

おはぎ。

ハム

ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
お茶漬けの素、
レーズンサンド、
コーヒー。

肉キャベツ炒め

豆腐、
肉キャベツ炒め、
鶏ささみ、
味付け卵、
高野豆腐、
にんじん、
きのこ、
わかめスープ、
りんご。

レーズンサンド

意外に早く配達に来て頂けた。
一時的に退かしてた物を戻したりゴミを分別したりして小休止。

レーズンサンド、
コーヒー。

弁当

設計上の標準使用期間は7年、というわけで買い換えることにする。
近くの大きな電気屋で在庫処分って書いてあるのを買おうとしたらメーカーの生産が間に合ってないので納期1ヶ月って言われたんだけど在庫処分って一体。

展示品の処分で本日配達。

弁当、
野菜ジュース、
アイス。

納豆ご飯

洗濯機が壊れた。メーカーのWebから修理依頼しようとしたら1週間待ち。。。

脱水は出来るようなので風呂場で洗いとすすぎを手でやって脱水だけ機械でやるとか、コインランドリーに通うとか、手はあるけど、それを1週間続けるのはちとしんどい。しかもそれで直る保証も無い。

買って7年半。一度修理もしてる。そろそろ寿命と思って買い換えるか。。。

つか前に修理した時はここまで待たされた記憶も無いのだが、どうしてこうなった。
洗濯機や冷蔵庫など使えないと直ちに困る生活家電でサポート体制がこれでは次は同じメーカーのは避けようって気にもなる。

どうしてこうなった。orz

雑穀ご飯、
納豆、
レンコン、
ソーセージ、
トマト、
りんご。

日本酒

昨日酒まつりで買ってきたお酒で嫁様と。

日本酒、
スモークチーズ、
あられ、
塩海苔。

レンコン

雑穀ご飯、
豆腐、
レンコン、
ソーセージ、
鶏ささみ、
味付け卵、
スモークチーズ、
高野豆腐、
にんじん、
きのこ。

カレー

嫁様と娘に電気カレーもどきを作ってみた。
ご飯を稲妻型に盛って、レトルトカレー二種類を両側に半分ずつ。

自分は普通に単色。

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
キャベツ海苔和え、
キウイフルーツ、
野菜ジュース。

納豆ご飯

よく寝た。寝過ぎ。

ご飯、
納豆、
もやし、
プルコギ肉、
ピーマン、
ちくわ、
味噌汁、
りんご。

宴会

焼きそば

午前中は寝倒したので朝飯はなし。

娘が社会見学で出来立ての焼きそばソースを貰ってきたので焼きそば。

焼きそば、
アイス。

すごい美味かった。

プルコギ肉

豆腐、
もやし、
プルコギ肉、
ちくわ、
ピーマン、
にんじん、
茄子、
パイナップル、
和栗パイ、
チョコ少々、
牛乳。

カレー

みんなで筋肉体操：腹筋

ご飯、
レトルトカレー、
サラダチキン、
蒸し茄子、
アイス。

納豆ご飯

ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
納豆、
ちくわ、
ピーマン。

イカ天

豆腐、
イカ天、
かぼちゃ、
玉こんにゃく、
にんじん、
味噌汁、
りんご。

弁当

弁当、
フレンチトースト半分、
芋パン半分、
コーヒー。

カレーパン

帰りにお買い物。
帰ってきて洗濯物を吊る。

休憩。

カレーパン、
チーズパン少々。

お茶漬け

本日は有休消化兼ねて嫁様の健康診断の送迎。

ハム、
ご飯、
お茶漬けの素、
りんご。

カプレーゼ

ご飯、
豆腐、
トマト、
モッツァレラチーズ、
にんじん、
かぼちゃ、
鶏ごぼうから揚げ、
お吸い物、
プリン。

カレー

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ

ご飯、
レトルトカレー、
サラダチキン、
大学いも。

納豆ご飯

ハム、
トマト、
ご飯、
納豆、
りんご、
味噌汁。

もやし

豆腐、
もやし、
ベーコン、
味噌汁。

低糖質パン

燃料補給＠売店。

低糖質パン、
コーヒー。

納豆ご飯

ハム、
ご飯、
納豆、
りんご、
ヤクルト。

焼きそば

みんなで筋肉体操：背筋3

焼きそば、
チョコがけいちご半分、
ミックスナッツ少々、
牛乳。

豚肉

玉こんにゃく、
豆腐、
豚肉、
もやし、
茄子の煮浸し、
味噌汁、
ドライフルーツ。

SOYJOY

売店に行きそびれたので買い置きで燃料補給。

SOYJOY、
小魚ナッツ。

カレー

みんなで筋肉体操：スクワット3

ご飯、
レトルトカレー、
メロンパン半分、
コーヒー。

納豆ご飯

ハム、
ご飯、
納豆、
りんご、
ヤクルト。

ワンタンスープ

雑穀ご飯、
豆腐、
にんじんシリシリ、
かぼちゃ、
味付け卵、
ぼんじり、
ワンタンスープ、
ミックスベジタブル、
キウイフルーツ。

りんご

図書館。
帰宅して燃料補給。

りんご、
チョコ少々、
ドライフルーツ、
あられ。

おやつとしては食べ過ぎか。

弁当

町内清掃とお買い物。

野菜ジュース、
弁当、
プリン。

シチュー

豆腐、
揚げ出し豆腐、
かぼちゃ、
にんじんシリシリ、
シチュー、
ヨーグルト。

ハンバーガーセット

娘の眼科検診とお買い物。
バーガーセットはテイクアウト。

納豆ご飯

ソーセージ、
トマト、
かぼちゃ、
雑穀ご飯、
納豆、
ヤクルト。

煮豚

豆腐、
煮豚、
魚、
かぼちゃ、
ひじき、
炒り卵、
ピーマン、
ちくわ、
味噌汁、
パイナップル。

茄子カレー

みんなで筋肉体操：腹筋3

ご飯、
レトルトカレー、
茄子、
グラノラ、
ヨーグルト。

納豆ご飯

ハム、
トマト、
ご飯、
納豆、
味噌汁。

魚

嫁様がまだ体調イマイチなので残業控え目にして晩飯の用意とか。

豆腐、
鶏から揚げ、
ひじき、
炒り卵、
かまぼこ、
筑前煮、
ピーマン、
ちくわ、
魚。

カレー

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ3

ご飯、
レトルトカレー、
きんぴらごぼう、
ほうれん草ごま和え、
レバニラ炒め、
プリン、
野菜ジュース。

納豆ご飯

ハム、
トマト、
雑穀ご飯、
納豆、
味噌汁。

嫁様は病み上がり。

今日はとりあえず出勤しとく。

筑前煮

豆腐、
肉じゃが、
きんぴらごぼう、
ほうれん草ごま和え、
ひじき、
大根、
シャケ、
筑前煮、
レバニラ炒め、
ピーマン、
ちくわ、
味噌汁、
プリン。

弁当

みんなで筋肉体操：背筋2

家事と送迎と買い出し。

弁当、
グラノラ、
ヨーグルト。

ふりかけ

嫁様がダウンしたので娘を駅まで送り、会社には休む連絡。

ハム、
トマト、
りんご、
雑穀ご飯、
ふりかけ、
味噌汁。

生協の受け取りが済んだら病院に連れてく。

大根

豆腐、
大根、
鮭、
肉じゃが、
鶏ささみ、
味噌汁、
パイナップル。

クリーム饅頭

燃料補給＠売店。

クリーム饅頭、
野菜ジュース。

カレー

チョコ菓子少々、
コーヒー、
雑穀ご飯、
レトルトカレー、
鶏ささみ、
ピーマン。

納豆ご飯

ハム、
トマト、
りんご、
ご飯、
納豆。