カロリーメイト

蒟蒻畑、

ミックスナッツ少々、

カロリーメイト、

じゃがりこ激辛サラミ、

カフェオレ。

納豆ご飯

ここんとこ朝に米を食べない日が続いて納豆が余り気味になってしまったので。

雑穀ご飯、

納豆、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ、

魚肉ソーセージ、

ういろう、

アイス。

芋パン

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

ういろう、

野菜ジュース、

芋パン、

コーヒー。

カロリーメイト

蒟蒻畑、

カロリーメイト、

牛乳、

豆腐、

ミニかつ、

ブロッコリー、

きのこ、

ベーコン少々、

ミックスベジタブルのスープ。

弁当

弁当、

チーズパン、

ういろう、

コーヒー。

ハム

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

豆腐

蒟蒻畑、

かぼちゃ少々、

豆腐、

ししゃもみりん干し、

焼き鮭、

小松菜、

鶏団子スープ、

チョコ少々。

カレー

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

抹茶アイス。

ハム

ハム、

トマト、

りんご、

味噌汁、

ヤクルト、

コーヒー。

焼鮭

蒟蒻畑、

焼鮭、

小松菜、

かぼちゃ、

ししゃもみりん干し、

ヨーグルト。

カレー

朝に飲み損なったヤクルト。

ヤクルト、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

グラノラ、

ヨーグルト。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆。

ソーセージ

蒟蒻畑、

煮物、

ソーセージ、

ブロッコリー、

豆腐、

カロリーメイト、

豆腐のスープ、

ミックスナッツ少々。

カレー

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

抹茶アイス、

牛乳。

パン

ハム、

トマト、

パン、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

鶏肉

蒟蒻畑、

雑穀ご飯少々、

鶏肉、

もやし、

豆腐、

ひじき、

きのこのスープ。

蕎麦

図書館と買い出し少々。

蕎麦、

ほうれん草、

かまぼこ、

蒟蒻畑、

抹茶アイス。

豚まん

嫁様のお土産。

豚まん、

トマト、

きんぴらごぼう、

キウイフルーツ、

コーヒー、

ヤクルト。

ビール

嫁様を迎えに行って帰って荷物を少し整理してお疲れ様でビール。

ビール、

チーズ、

麻婆豆腐、

小松菜、

卵、

ちくわ、

にんじん、

ピーマン。

麻婆豆腐麺

買い出しとか。

買って帰ってから夜に麻婆豆腐作る予定だったのを思い出した。

麻婆豆腐麺、

おむすび、

蒟蒻畑、

チョコ少々。

ハム

二度寝とのんびり。

ハム、

トマト、

雑穀ご飯少々、

チョコクッキー、

グラノラ、

ヨーグルト、

カフェオレ、

ヤクルト、

りんご。

豆腐

雑穀ご飯、

豆腐、

ちくわ、

ピーマン、

にんじん、

小松菜、

卵、

野菜ジュース。

大豆麺

昼飯後回しにして昼寝した。

蒟蒻畑、

大豆麺、

暴君ハバネロ、

牛乳、

コーヒー。

激辛のものが食べたくなることは良くあるので、低カロリーで激辛なものを探したい。

ハム

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

ミックスナッツ少々。

食べて娘と嫁様を駅に送って小休止で追加少々。

カロリーメイト

今日も残業。

蒟蒻畑、

カロリーメイト、

グラノラ少々、

ヨーグルト、

野菜ジュース、

ミックスナッツ。

連日残業するような業務状況なのだけど明日は家庭の都合で有給休暇。明後日の土曜日も休日出勤できません。

カレー

蒟蒻畑、

レトルトカレー、

ブロッコリー、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ、

ういろう、

麦茶。

納豆ご飯

ハム、

ミートボール、

トマト、

雑穀ご飯、

納豆、

りんご、

ビスケット、

ヤクルト、

コーヒー。

カレー

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ、

抹茶アイス、

蒟蒻畑。

パン

ハム、

トマト、

りんご、

パン、

ヤクルト、

コーヒー。

玄米ブラン

今日も残業。

蒟蒻畑、

チーズ、

玄米ブラン、

ミックスナッツ、

カフェオレ。

カレー

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

豆腐と卵のスープ、

アイス最中、

蒟蒻畑。

納豆ご飯

ハム、

ブロッコリー、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ、

ヤクルト、

コーヒー。

クリーム玄米ブラン

ちと久しぶりの急な残業。

帰ってきてから晩飯。

クリーム玄米ブラン、

チーズ、

小魚ナッツ。

焼きうどん

焼きうどん、

冷しぜんざい。

ふりかけ

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

ふりかけ、

ヤクルト、

コーヒー。

青椒肉絲

豆腐、

雑穀ご飯、

青椒肉絲、

ちくわ、

にんじん、

ごぼう、

味噌汁。

蕎麦

蕎麦、

ほうれん草、

かまぼこ、

アイス最中、

カフェオレ。

納豆ご飯

少しゆっくり寝たのと朝から色々バタバタしたのとで食べ終わってみたらこの時間。

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

レタス煮、

キウイフルーツ、

パン、

コーヒー、

ヤクルト、

蒟蒻畑、

ミックスナッツ少々。

餃子

蒟蒻畑、

雑穀ご飯少々、

餃子、

焼売、

豆腐、

きんぴらごぼう、

レタス、

刻み揚げ。

お好み焼き

買い出し。

お好み焼き、

おむすび、

一六タルト。

納豆ご飯

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

納豆、

ソーセージ、

トマト、

きゅうり、

りんご、

味噌汁、

コーヒー、

ヤクルト、

小魚ナッツ。

日本酒

嫁様の希望で酒盛り。

日本酒、

レタス、

ツナ、

きゅうり、

ポテチ。

小魚ナッツ

蒟蒻畑、

ミックスナッツ、

小魚ナッツ。

大豆麺

蒟蒻畑、

大豆麺、

クッキー少々、

塩パン、

カフェオレ。

塩パンは嫁様作。

焼きたて美味い。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

ブロッコリー、

ベーコン少々、

小松菜、

雑穀ご飯、

納豆、

味噌汁、

ヤクルト、

コーヒー。

カロリーメイト

蒟蒻畑、

クッキー少々、

カロリーメイト、

魚肉ソーセージ、

チョコ少々、

カフェオレ。

弁当

弁当、

アイス最中。

納豆ご飯

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

ピーマンカレー炒め、

味噌汁、

ヤクルト。

ピーマンカレー炒め

家でも表計算ソフトで数字と格闘。

なが餅はグリルでちょっと焼いてみた。より美味しくなるが、ちと食べにくくもなる。

なが餅、

蒟蒻畑、

クッキー少々、

ミックスナッツ少々、

ピーマンカレー炒め、

ソーセージ、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ。

卵蒲鉾丼

蒟蒻畑、

卵蒲鉾丼、

なが餅。

豆腐

豆腐、

ハム、

トマト、

りんご、

なが餅、

ヤクルト、

コーヒー。

なが餅は昨日の出張土産。賞味期限は明日。

そこで娘さん曰く「なが餅なのに長持ちしないのか」

カロリーメイト

新幹線で暇潰しに何か読むかと思ったが頭に入ってこない、読む気力がイマイチ。でわ休憩と思ったらわりとがっつり寝てた。自覚してるより疲れてる。

ダイエット的にはどうかと思うがちょい燃料補給。

カロリーメイトブロック。

肉きしめん

出張用務が予想より早く終わって駅で晩飯。

おにぎり

出張先の最寄り駅前のコンビニ。

前回の出張でここまで来てしまうとコンビニしか飯食えるとこが無いのは分かってた。

おにぎり、

コーヒー。

一本満足バー

日帰り出張の新幹線で朝の燃料補給。

豆腐

蒟蒻畑、

クッキー少々、

チョコ少々、

ごぼう入り豆腐ハンバーグ、

豆腐、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ、

ミニトマト、

大根ステーキ、

お吸い物。

焼きうどん

蒟蒻畑、

焼きうどん、

コーヒー、

クッキー。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

味噌汁

大根ステーキ、

ミニトマト、

きのこの味噌汁。

グラノラ

昼寝と図書館。

チョコパイ、

チョコパン、

グラノラ、

ヨーグルト、

コーヒー、

蒟蒻畑。

ハンバーグカレー

雑穀ご飯、

レトルトハンバーグカレー、

トマト。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

ロールパン、

ジャム、

味噌汁、

ヤクルト、

コーヒー。

鶏肉

なんとなく打ち上げ的に親が酒を呑む。娘はどこ吹く風。

蒟蒻畑、

日本酒少々、

鶏肉、

きんぴらごぼう、

卯の花、

チーズ、

豆腐、

お吸い物。

葛まんじゅう

親だけ帰宅。帰りに寄り道して買い出し。

チョコクッキー、

牛乳、

コーヒー、

葛まんじゅう、

笹団子。

メンチカツパン

部活の発表を見て移動して小休止。

ハム

昨日今日と娘は文化祭で、本日は保護者見学可なので見に行く。

雑穀ご飯少々、

ハム、

ふりかけ、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

豆腐ハンバーグ

蒟蒻畑、

ミックスナッツ少々、

雑穀ご飯少々、

豆腐、

豆腐ハンバーグ、

糸蒟蒻、

大根、

味噌汁、

牛乳、

コーヒー。

カレー

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

ブロッコリー、

ヨーグルト。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

ハム、

納豆、

ブロッコリー、

トマト、

卵焼き、

りんご、

パン、

コーヒー、

ヤクルト。

ソーセージ

蒟蒻畑、

ミックスナッツ少々、

ソーセージ、

きのこ、

にんじん、

大根、

糸蒟蒻、

グラノラ少々、

ヨーグルト。

焼きそば

蒟蒻畑、

焼きそば、

チョコ少々、

カフェオレ。

ソーセージ

ハム、

トマト、

ソーセージ、

きのこ、

にんじん、

雑穀ご飯少々、

りんご、

ヤクルト。

カロリーメイト

蒟蒻畑、

チョコ少々、

カロリーメイト、

カフェオレ、

豆腐、

お吸い物。

鶏唐揚げ

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

鶏唐揚げ、

大根、

ちくわ、

玉蒟蒻、

あんぱん。

クロワッサン

ハム、

トマト、

りんご、

クロワッサン、

ヤクルト、

牛乳、

コーヒー。

豆腐

蒟蒻畑、

小魚ナッツ、

豆腐、

出汁スープ、

ヨーグルト。

カレー

蒟蒻畑、

ビスケット、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

焼豚少々、

ブロッコリー少々。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

雑穀ご飯、

納豆、

りんご、

キウイフルーツ、

味噌汁、

ヤクルト、

コーヒー。

カロリーメイト

小魚ナッツ、

蒟蒻畑、

ミックスナッツ少々、

牛乳、

カロリーメイトブロック、

缶かぼちゃスープ。

ハム

イマイチ腹が減っていない気がするのでダイエット的に幸いと食べるものを減らす。

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

反動が来そうな気はせんでもない。

豆腐

蒟蒻畑、

豆腐、

雑穀ご飯少々、

麻婆茄子、

ししゃもみりん干し、

味噌汁。

大豆麺

清掃と片付け。

シャワー浴びて着替えて小休止からそのまま昼飯の用意と昼飯。

ビスケット少々、

大豆麺、

きのこ少々、

トマト少々、

りんご少々、

きんぴらごぼう少々、

グラノラ少々、

ヨーグルト、

コーヒー。

納豆ご飯

今日は朝から地区一斉清掃。

トマト、

雑穀ご飯、

納豆、

味噌汁、

りんご。

麻婆茄子

豆腐、

雑穀ご飯少々、

麻婆茄子、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ、

えんどう豆、

たまご、

きんぴらごぼう、

大根ステーキ。

まぜそば

書類整理と郵便局と買い出し。

朝は遅くはなかったが嫁様の実家から電話がかかってきたりして買い出しに出るのが遅くなり昼飯も遅くなった。

野菜ジュース、

まぜそば、

塩おはぎ、

蒟蒻畑、

ミックスナッツ少々。

ふりかけ

娘は部活。

雑穀ご飯、

ハム、

ふりかけ、

ブロッコリー、

卵焼き、

トマト、

味噌汁、

りんご、

ヤクルト。

大根ステーキ

蒟蒻畑、

小魚ナッツ、

ミックスナッツ、

チョコ少々、

豆腐、

玉ねぎスープ、

雑穀ご飯少々、

大根ステーキ、

卵焼き少々、

えんどう豆、

たまご。

カレー

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

きゅうり、

チーズパン、

コーヒー。

ふりかけ

ハム、

トマト、

雑穀ご飯、

ふりかけ、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

えんどう豆

蒟蒻畑、

小魚ナッツ、

ミックスナッツ少々、

チョコ少々、

豆腐、

ご飯少々、

ソーセージ、

にんじん、

えんどう豆、

たまご、

小松菜、

きゅうり。

弁当

弁当、

たまごパン、

ミックスナッツ少々、

蒟蒻畑、

コーヒー。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

ご飯、

納豆、

りんご、

味噌汁、

ヤクルト、

コーヒー。