フローズンヨーグルト

風呂上がりに。

太巻き

太巻き、
かっぱ巻き。

晩飯の残り物。

出前の寿司

銀のさら。

日本酒、
うどん、
寿司、
りんご。

みかんパン

嫁と２種類を半分ずつ。

有田みかんジャム＆ホイップパン、
塩チョコバウム、
コーヒー。

納豆

＠嫁の実家

前菜にチョコスナック少々。

ご飯、
納豆、
ピーマンと竹輪の炒め物、
ブロッコリー、
シーチキンと卵の炒め物
鮭のバター醤油風味、
たくあん、
りんご、
バナナ。

ピーマンと竹輪の炒め物

＠嫁の実家

ご飯、
ピーマンと竹輪の炒め物、
ブロッコリー、
鶏じゃが、
シーチキンと卵の炒め物
味噌汁、
りんご、
プリン。

ビール

＆ポテチ。

風呂上がりに。

今日もビール。
ポテチも高級品「オリーブオイルポテトチップス」
高いだけのことはある。

鮭のバター醤油風味

＠嫁の実家

ご飯、
鮭のバター醤油風味、
ブロッコリー、
鶏じゃが、
たくあん、
味噌汁、
宇治金時。

チョコスナック

昼寝。

起きたら燃料補給して散歩兼買い出し。

チョコスナック。

チロルチョコ

コーヒー、
まっ茶チロルチョコ。

鶏じゃが

＠嫁の実家

ご飯、
鶏じゃが、
たくあん、
カボチャ、
はっさく。

ようかん

桜羊羮、
お茶。

納豆ご飯

＠嫁の実家

ご飯、
納豆、
ベーコンエッグ、
鶏じゃが、
たくあん、
トマト、
りんご、
味噌汁。

ビール

今後の予定について相談しつつ。

ビール、
つまみ少々。

久しぶりに発泡酒ではなくビール。

山菜そば

＠高速のＳＡ

山菜そば、
明太子おにぎり。

バナナ

在庫処分終了。

カツカレー

十穀入りご飯、
残り物のお惣菜とんかつ、
レトルトカレー、
鶏から揚げ、
茄子、
野菜ジュース。

夕方から出かけるので在庫処分モード。

バナナ

＆牛乳。

納豆ご飯

燃料補給して用事と買出しして帰ってきたら飯。

十穀入りご飯、
納豆、
卯の花、
きんぴらごぼう、
野菜ジュース。

そろそろ日持ちしないものは食うか冷凍するかせんと。

コーンチョコ

燃料補給。。。

こんな時間にこんなもん食うと晩飯に差し障るのだが。

ごまたまご

お土産。

カレー

十穀入りご飯、
レトルト野菜カレー、
ごま塩。

ご飯が少し余ったのでごま塩で食う。

バナナ

食って出社

とんかつ

車を引き取った帰りに生協で買出し。

前菜を食ってから残りのご飯の準備。
飯だけは炊いてある。

十穀入りご飯、
とんかつ、
なす、
鶏からあげ、
卯の花、
きんぴらごぼう、
野菜ジュース。

お好み焼き

前菜。

カレー

ミニラーメン、
十穀入りご飯、
レトルト野菜カレー、
チョコクッキー、
コーヒー。

バナナ

バナナ、
カロリーメイト、
コーヒー。

起きた時は何とも無かったが、
食って少し経った頃から
微妙に腹が痛い。何だろ。

味ごのみ

夜食。

カレー

十穀入りご飯、
レトルトカレー、
チーズかつお、
蒟蒻畑。

おやつ２

・・・昼飯は？

麦チョコ。

昨晩から本日夕方までは疲労回復最優先モード。
さて雑用を片付けにかかるか。

おやつ

ガトーショコラ、
ブラックカレー味のポテチ。

納豆ご飯

コーヒー、
十穀入りご飯、
納豆、
きんぴらごぼう、
卯の花、
牛乳。

スパゲティ

スパゲティ、
ミートソース、
蒟蒻畑、
コーヒー。

ドリトス

クラブハウスピザ味

食って一休みしたら班長会。

GABA入りボトルチョコ

燃料補給。

カレー

十穀入りご飯、
レトルトカレー。

カロリーメイト

朝シャンして食って出社。

・・・でもヒゲは剃って無い。

弁当

米は炊けばいいが、おかずが無いので買出し。

ハンバーグ弁当、
4種類の巻き寿司、
野菜ジュース、
ガトーショコラ、
チョコクッキー。

食器類洗ったらコーヒー飲もう。

GABA入りボトルチョコ

燃料補給とストレス解消。

ラーメン

マルタイラーメン、
ミックスベジタブル、
冷凍ご飯（胚芽米）。

非常用冷凍ご飯のストックを使い切った。

カロリーメイト

睡眠不足と疲労回復を狙って昨晩はさっさと寝た。
目覚めいい感じ。

でもぎりぎりまで布団で粘って
朝飯は職場でカロリーメイト。

蕎麦

蕎麦、
ほうれん草、
刻み揚げ、
ミックスベジタブル、
塩チョコレート。

蕎麦湯が美味い。

カレー

十穀入りご飯、
レトルトカレー、
烏龍茶漬け。

ご飯が少し余った＆塩不足対策でお茶漬け。

食って少ししたら汗が出て身体が少し楽になった。

カロリーメイト

昨晩は塩不足から来る肩こり（と勝手に思ってる症状）でなかなか寝付けず。
岩塩なめたり肩を回したりして症状を緩和してよーやく寝たので睡眠不足気味。

カロリーメイト食って出社。

チキンライス

カレーせんべい、
炒飯のようなチキンライス。

うどんでも食うかと思ってたんだけど、
賞味期限が昨日までの卵が残ってるのを思い出し
念入りに火を入れて食うなら炒飯系だと。

冷蔵の十穀入りご飯、
チキンライスの素、
卵、
冷凍ミックスベジタブル。

ご飯が多過ぎたのか赤くならない。
味も薄いので醤油追加投入。
見た目も味もほとんど炒飯。

カレー

十穀入りご飯、
レトルトカレー、
野菜ジュース。

朝から胃が痛い。食欲はある。
朝起きたら布団蹴飛ばしてたから冷やしたかな？
と思ってたが、

カレー食ったら治った。

胃酸過多？

カロリーメイト

会社の引き出しの買い置き。
朝ばたばたしたので遅くなった。

なんか胃の調子が悪い。

蕎麦

野菜チップス、
蕎麦、
ほうれん草。

蕎麦の汁は煮物の残り汁を利用。

チーズパン

＠売店。

カレー

十穀入りご飯、
レトルトカレー。

カロリーメイト

のみ。

バナナ

食ったら出発。

ホイコーロ

＠嫁の実家

ご飯、
ホイコーロ、
薩摩揚げ、
ピーマンと竹輪の炒め物、
切り干し大根、
高野豆腐、
トマト。

里芋団子

＠嫁の実家

ご飯、
里芋団子の京風あんかけ、
ピーマンと竹輪の炒め物、
切り干し大根、
鶏じゃが、
人参、
えんどう豆、
はっさく。

フランスパン工房

コーヒー、
フランスパン工房、
抹茶こまんじゅう。

まんじゅうは既に味が落ちていた。

納豆

＠嫁の実家

ご飯、
納豆、
ピーマンと竹輪の炒め物、
切り干し大根、
鶏じゃが、
高野豆腐、
トマト、
りんご。

発泡酒

発泡酒、
ベビースター、
でん六のおつまみミックス。

魚の煮付け

＠嫁の実家

ご飯、
魚の煮付け、
切り干し大根、
鶏じゃが、
高野豆腐、
味噌汁、
りんご。

抹茶こまんじゅう

＆麦茶。

スーパーの催事で見かけて、
美味しそうだったので購入。
開けた瞬間にすごい抹茶の香りが。
予想以上に美味かった。

魚の煮付け

＠嫁の実家

ご飯、
魚の煮付け、
切り干し大根、
鶏じゃが、
トマト、
味噌汁、
バナナ。

牛乳プリン

無駄にスペースを食う外箱入り。
中身は濃厚でとても美味しい。

納豆

＠嫁の実家

ご飯、
納豆、
切り干し大根、
鶏じゃが、
トマト、
味噌汁、
りんご。

えびポップ

＆発泡酒

おにぎり２個

コンビニに寄って夜食を調達して嫁の実家へ。
　

山菜そば

＠高速のＳＡ

クッキー

お土産。

カレー

十穀入りご飯、
レトルト野菜カレー、
半熟卵、
梅干、
コーヒー。

カロリーメイト

＆コーヒー。

蕎麦

デミオを車検で車屋に預けて来た。
帰りはお散歩兼ねて歩く。

蕎麦、
煮物、
ドライ納豆、
チーズかつお、
日本酒。

カレーせんべい

お役所やら金融機関やら買出しやらから帰ってきておやつ。

カレーせんべい、
ガトーショコラ、
チョコクッキー。

もう少しするとUPSが荷物を持ってくる。

カレー

十穀入りご飯、
レトルトカレー、
温泉卵、
野菜ジュース。

銀座キーマカレー。
味に文句は無いが、これってキーマカレーなの？

役所に行くため午後休暇ねじこむ。

カロリーメイト

＆ウーロン茶。

カレーと煮物

十穀入りご飯、
レトルトカレー、
煮物。

炊き込みご飯

デザートにガトーショコラ。

カロリーメイト

＆缶ココア。

お茶漬け

夕方にそこそこ食ってるので控え目に。

お茶漬け、
煮物、
納豆、
味噌汁、
プレーンヨーグルト。

パン

チョコ、
パン、
カロリーメイト、
コーヒー。

残業前の燃料補給。

カレー

十穀入りご飯、
レトルト野菜カレー、
ドライ納豆、
牛乳、
チョコレート効果。

ガトーショコラ

・・・まあ何も食わないよりマシ。

カレーうどん

炊き込みご飯、
カレーうどん。

カレー汁を暖める時に卵を投入しておく。

カレー汁は残してもう一度ぐらいカレーうどん作るか
と思ったが結局飲んじゃって終了。

炊き込みご飯

＆味噌汁。

赤飯

賞味期限切れのパックの赤飯、最後の1個。

ここしばらくの朝飯の中では最もまとも。

カレーうどん

チョコクッキー、
日本酒少々、
餃子、
カレーうどん、
プレーンヨーグルト、
野菜ジュース。

納豆ご飯

十穀入りご飯、
納豆、
卯の花、
レバニラ炒め、
蒟蒻畑。

冷凍炒飯

賞味期限が3月までだったわけだが。

草取りの後、ちょっと休憩して、朝飯の追加を食うことにする。

前回レンジで暖めたら霜がえらいことになっていたせいで
一部がおじやみたいになってしまったので
今回はフライパンで水気を飛して暖める。

温泉卵を乗せて食す。

冷凍炒飯はあとひとつ残っている。賞味期限は11月。
袋の外から見る限り、霜でえらいことにはなっていない。

炒飯以外の冷凍食品は、、、後でチェックしとけ。＞自分

バナナ

バナナ、
コーヒー、
チョコレート効果。

食ったら草取りだ。

豚とろ角煮丼

ぐだぐだやってるうちに20時過ぎ。
そー言えば今日は全く出歩いてない。
疲労回復優先とは言えそれはどうよ、
とゆーわけで散歩に出、帰りにすき家で飯。

豚とろ角煮丼、
サラダ、
味噌汁。

580円の外食を躊躇無く選択できるって
幸せなことだよなぁと思う。

問題は冷蔵庫のお惣菜や作り置き各種。。。

おさつスナック

結局夕方にも仮眠。疲労回復優先で。

おさつスナック、
きなこ豆菓子、
チョコレート効果。

さて晩飯どーしよう。

カレーうどん

煮物の残りにカレールーを入れて
うどんにかけて食う。

カレーうどん、
温泉卵、
プレーンヨーグルト、
おさつスナック。

うどん

バナナ、
うどん、
きなこ豆菓子。

うどんは賞味期限切れの
生タイプどん兵衛。

野菜炒め

ポテチ食って少し考えて、疲れてるので仮眠する。
寝た自覚は無かったが時計見たら1時間半ぐらい寝てた模様。
起きて晩飯を作って食う。

パックの赤飯（賞味期限切れ）、
野菜炒め（今日はハーブ入り岩塩味）、
レバニラ炒め（お惣菜のパック半分）、
卯の花（お惣菜のパック半分）。

ポテチ

塩分補給。

チョコ

燃料補給しつつ仕事。

カレー

十穀入りご飯、
レトルトカレー、
ごま塩、
野菜ジュース。

バナナ

1本。

チョコレート効果

＆牛乳。

太巻き

発泡酒、
パックの太巻き、
味噌ラーメン、
卯の花、
チーズかつお。

煮物も作ったんだけど、
腹が膨れてしまったので味見だけ。
野菜炒めも下ごしらえまでしたけど
作るのは止めて明日に回す。

後で野菜ジュース飲んどけ。

クッキー

東京出張土産

カレー

十穀入りご飯、
レトルトカレー、
ごま塩。

バナナ

のみ。

デザートポッキー

コーヒーが欲しいとこだがあえて飲み物無しで。

野菜炒め

発泡酒、
くじらジャーキー、
野菜炒め、
卯の花、
七味とうがらしの種、
チーズかつお。

野菜炒めは軽くカレー粉を入れてみたつもりが入れ過ぎだった。
カレー粉はルーやフレークと違って少量でもかなり効くんだが、
まだ量と味の感覚が掴めていない。

食ってから食料庫の中を確認してて
パックの赤飯の賞味期限が切れてるのを思い出した。orz

クッキー

東京出張土産。

太巻き

パックの寿司（太巻き）、
即席ワンタンメン。

非常食として置いてあったカップ麺が
全て賞味期限切れになっている件。

バナナ

＆牛乳。

パックの寿司

パックの寿司、
味噌汁。

大人の麦チョコ（ビター）

晩飯の買出しのための燃料を補給。
あと空腹で食料品売り場に突撃するとえらいことになるので
それを避けるために腹にモノを入れておく。

ショコラ

土産。

なんたらエクセレントショコラとかゆー
えらくご大層な名前のわりに味は普通。

納豆ご飯

十穀入りご飯、
納豆、
味噌汁。

カロリーメイト

カロリーメイト、
チョコレート効果、
でかい缶コーヒー（ブラック）。

うどん

特選丸大豆しょうゆ風味ポテトチップス、
七味とうがらしの種、
うどん、
煮物、
デザートポッキー。

クッキー

ハワイ土産。

五目炒飯

本日より昼休みの班分けローテーションで先飯。

冷凍五目炒飯、
蒟蒻畑、
野菜ジュース。

非常食扱いでストックしてあったのだが、
長いこと入れっぱなしだったためか霜だらけ。
深く考えずにレンジで解凍したらべっちょりと。。。orz

残りのストックもさっさと消費しちまうべきか。

デスクの朝食

カロリーメイトのようなもの。
昨晩コンビニで買った。
売れ残りっぽい雰囲気だった。

チョコバー

夜食。

カレー

＠嫁の実家

ご飯、
冷蔵カレー、
レンコン入りつくね、
ブロッコリー、
高野豆腐と人参としめじとインゲンの煮物、
りんご。
　

きこりの切株

きのこの山の隣に置いてあった。

きこりの切り株、
シュークリーム、
コーヒー。

うなぎ

＠嫁の実家

ご飯、
きざみうなぎ、
卵焼き、
肉ジャガ、
高野豆腐としめじと人参といんげんの煮物、
キウイプリン。

スイートポテト

＆コーヒー。

十分美味いと思うんだが、嫁曰く、
「昨日の方が美味しかった気がする」
（味落ちちゃった気がする）

卵焼き

＠嫁の実家

ご飯、
卵焼き、
肉ジャガ、
小松菜と揚げとしめじの煮びたし、
ピーマンと竹輪の炒め物、
高野豆腐としめじと人参といんげんの煮物、
味噌汁。

デザート

＠嫁の実家

りんご、
イチゴプリン。

餃子

＠嫁の実家

ご飯、
博多一口餃子、
肉ジャガ、
小松菜と揚げとしめじの煮びたし、
ピーマンと竹輪の炒め物、
味噌汁、
黒砂糖かきもち。

カラムーチョ

＠嫁の実家

柿の種チョコ、
塩キャラメル、
カラムーチョ。

期間限定祇園七味。

ご飯

＠嫁の実家

ご飯、
アスパラベーコン、
肉ジャガ、
小松菜と揚げとしめじの煮びたし、
はっさく。

スイートポテト

＆コーヒー。

スイートポテトは昨日SAで買ったちょっと良いもの。

納豆

＠嫁の実家

ご飯、
納豆、
アスパラベーコン、
肉ジャガ、
小松菜と揚げとしめじの煮びたし、
味噌汁、
イチゴ。

弁当

＠嫁の実家

弁当、
おむすび、
りんご、
野菜ジュース。

カレー

十穀入りご飯、
レトルトカレー、
ふりかけ、
野菜ジュース。

S&B、国産野菜のビーフカレー。
これも毎日でも食べられそうな味。

カロリーメイト

＆缶ココア

うどん

うどん、
胡麻つけ汁、
煮物、
きんぴらごぼう、
黒豆。

ようやく賞味期限が2004年5月の胡麻を使い切った。

コロッケパン

＠売店横の自販機。

残業時間用の燃料補給。

カレー

十穀入りご飯、
レトルトカレー、
梅干、
芋けんぴ。

S&B、8種の彩り野菜カレー。
毎日でも食べられそうな味。

カロリーメイト

＆缶紅茶

チョコレート効果

＆コーヒー。

蕎麦

蕎麦、
胡麻つけ汁、
煮物、
卯の花、
きんぴらごぼう、
ピーナツチョコ、
七味とうがらしの種。

チョコビスケット

燃料補給。

カレー

十穀入りご飯、
レトルトカレー、
コーヒー。

カロリーメイト

＆缶のココア。

まともな朝飯を食え、とは思うんだが。