ちくわ

蒟蒻畑、

発泡酒、

雑穀ご飯、

ちくわ、

もやし、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ、

キャベツ、

トマト、

塩昆布、

鶏ささみ、

味噌汁、

野菜ジュース。

カレー

スクワット3、背筋3

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

鶏ささみ、

ミニアイス、

ヨーグルト。

ハム

ハム、

トマト、

コーヒー、

ヤクルト。