もやし

蒟蒻畑、

もやし、

味付け卵、

小松菜、

きのこ、

かまぼこのお吸い物。

低糖質パン

燃料補給＠売店。

カレー

スクワット2、背筋2

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

ヨーグルト、

ドライフルーツ。

お茶漬け

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

お茶漬けの素、

ヤクルト。