焼売

蒟蒻畑、

チーズパン少々、

雑穀ご飯少々、

豆腐、

焼売、

ピーマン、

ちくわ、

かまぼこスープ。

五目焼きそば

リングフィットアドベンチャー少々

五目焼きそば、

カレーパン半分。

カレーパン、半分でも200kcal位なので、ダイエット的にどうよ、とか思いつつ。

晩飯のカロリー控えませう。

納豆ご飯

今週は出社。

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

味噌汁、

ヤクルト。

アサガオ

一輪。