ちくわ

蒟蒻畑、

豆腐、

ちくわ、

キャベツ、

切り干し大根。

ねぎ塩パスタ

スクワット3、背筋3

ねぎ塩パスタ、

サラダチキン、

ヨーグルト、

レーズンパン、

野菜ジュース。

納豆ご飯

ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

味噌汁、

ヤクルト、

コーヒー。