豚肉

整体とウォーキング。

豆腐、
もやし、
豚肉、
ほうれん草ごま和え、
ひじき、
卵とじ、
ピーマン、
豆、
鶏レバー、
味噌汁。

蕎麦

買い出し少々。

蕎麦、
ほうれん草ごま和え、
ひじき、
鶏肉、
卵とじ、
助六、
アイス。

アサガオ

納豆ご飯

7時前起床。のんびり朝ご飯。

ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
ひじき、
ほうれん草ごま和え、
ローストビーフ、
ブロッコリー、
きんぴらごぼうの味噌汁、
りんご。