餃子

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

餃子、

炒り卵、

小松菜、

きんぴらごぼう、

ほうれん草ごま和え、

日本酒少々、

牛乳。

汁無し坦々麺

買い出し。

蒟蒻畑、

汁無し坦々麺、

山菜おこわむすび、

太巻き、

いなり寿司、

ヤクルト。

グラノラ

朝から自治会の作業や家の用事をちょこまかと。

絶食時間帯が明けたので軽く遅い朝ご飯。

蒟蒻畑、

トマト、

りんご、

グラノラ、

牛乳、

ミックスナッツ少々、

ヤクルト。