鍋

たこ焼きせんべい、

ポテトスナック、

塩豆少々。

ウォーキング。

雑穀ご飯、

がんもどき、

きのこ、

鍋、

ヨーグルト。

カレー

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

大根と卵の炒め物、

がんもどき、

チョコアイス、

ヤクルト。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

ミニトマト、

りんご、

柿、

コーヒー。

ヤクルトは昼に。