鶏肉

伊予柑少々、

豆腐、

キャベツ、

ちくわ少々、

鶏肉、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ、

かまぼことほうれん草のお吸い物、

蒟蒻畑。

和風パスタ

タイミングの都合上、筋肉体操は夜に。

和風パスタ、

グラノラ、

レーズン、

牛乳、

ヨーグルト。

ハム

ハム、

トマト、

りんご、

チョコパン半分、

コーヒー、

ヤクルト。