プロテインダイエット

いちごミルク味。

塩けんぴ

買い出しから帰ってきて燃料補給少々。

チョコ、
さつまいも塩けんぴ、
鶴の里、
飴。

晩飯までもう少し我慢。

炒飯

朝飯
食休み
車の錆落し
汗だく
シャワー
炒飯作る（嫁の分）
炒飯作る（自分の分）
炒飯食う
汗だく

これ書いたらもう一度シャワー浴びますかね。

ノンアルコールビール（キリンフリー）、
炒飯（ご飯、卵、ミックスベジタブル、五目炒飯の素）、
りんご。

後片付けが済んだら車で買出し。
ローアルコールでは無い0.00%って
こういう時でも安心して飲めるから良い。

酢魚

ご飯、
酢魚、
たたきごぼう、
小松菜と揚げの煮浸し、
味噌汁、
レアチーズケーキ、
牛乳。