小松菜

蒟蒻畑、

発泡酒、

小松菜、

鶏唐揚げ、

ベーコン、

ちくわ、

きのこ、

魚、

味噌汁。

カレー

スクワット1、背筋1

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

フルーチェ。

グラノラ

ハム、

トマト、

グラノラ、

ドライフルーツ、

ヨーグルト、

牛乳。