生姜焼き

ご飯、
豆腐としめじの旨煮、
豚肉と玉ねぎの生姜焼き、
ちくわの味噌炒め、
フルーチェ。

カラムーチョ

水分塩分燃料補給。

妙に眠いんだかしんどいんだかで頭が回らない。
どうやら脱水気味で軽く熱射病状態だった模様。
水とカラムーチョでかなり回復した。
空腹感もあるのでガス欠を警戒して甘い物も食っとく。

水、
カラムーチョ、
マロンケーキ、
チョコマロンケーキ。

カレー

野菜ジュース、
ご飯、
レトルトカレー、
プチトマト。

小松菜

ご飯、
小松菜と卵の炒め物、
きんぴらごぼう、
豆からくん、
海苔。