鍋

雑穀ご飯、

糸蒟蒻、

にんじん、

ちくわ、

ツナキャベツ、

鍋、

チョコ少々、

ポテトスナック少々。

海苔巻き

燃料補給＠売店

海苔巻き、

チョコ少々。

弁当

弁当、

さつまいも、

アイス。

ハム

雑穀ご飯、

ハム、

ブロッコリー、

トマト、

りんご、

ヤクルト。

雑炊

雑炊、

キャベツツナ炒め、

ごぼうの漬物、

さつまいも。

スパゲッティ

今日も午前のMTG押しまくり、時間読めず、かつ昼休み短縮。

どこかで短縮分休憩しようか。

スパゲッティ、

レトルトソース、

ヤクルト、

トマト少々、

りんご。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

ブロッコリー、

にんじん、

コーヒー。

りんごとヤクルトは昼に回す。

キャベツ鍋

焼売、

糸蒟蒻、

にんじん、

キャベツ鍋、

豆腐、

蒟蒻畑。

カロリーメイト缶

燃料補給。

小魚ナッツ、

カロリーメイト缶。

カレー

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

ヨーグルト、

ヤクルト。

ハム

雑穀ご飯、

ハム、

ブロッコリー、

トマト、

りんご、

コーヒー。

キャベツ鍋

雑穀ご飯、

キャベツ炒め少々、

焼き鳥、

キャベツ鍋、

さつまいも、

野菜ジュース。

カロリーメイト缶

燃料補給。

スープカレー

今日も午前のMTGが押した。

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトスープカレー、

干し果物パン。

豚肉炒め

雑穀ご飯、

ハム、

豚肉炒め、

トマト、

りんご、

ヤクルト。

豚肉炒め

雑穀ご飯、

豚肉炒め、

キャベツ鍋、

しらす少々、

さつまいも。

蕎麦

衆議院議員選挙の投票とか。

蕎麦、

ちくわ、

ほうれん草、

ヨーグルト、

コーヒー。

ふりかけ

雑穀ご飯、

ハム、

ふりかけ、

トマト、

りんご、

コーヒー、

ヤクルト。

キャベツ鍋

雑穀ご飯少々、

ししゃもみりん干し、

野菜炒め、

ごぼうの漬物、

ひじき煮、

キャベツ鍋、

豆腐。

ヨーグルト

お買い物あれこれ終了。

ヨーグルト、

ジャム少々、

グラノラ少々、

蒟蒻畑、

羊羹巻き、

コーヒー。

うどん

お買い物中。

担々うどん。

納豆ご飯

ソーセージがたぶんエラー品。

こういうのは初めて見た。

ちょっとラッキー。

雑穀ご飯、

納豆、

ソーセージ、

トマト、

りんご、

オニオンスープ、

ヤクルト。

キャベツ鍋

キャベツ鍋、

野菜炒め、

ししゃもみりん干し。

もち麦バー

燃料補給。

カレー

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

アイス、

レーズンパン。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご。

キャベツ鍋

キャベツ鍋、

豆腐、

大根ステーキ、

ちくわ、

にんじん、

大根。

弁当

弁当、

どら焼き、

ヤクルト。

納豆ご飯

朝起きた時にふっと、ぺぺこんにニンニクを入れ忘れてたことに気付く。昨晩食べ切ってから。そんなのぺぺこんじゃない。

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

コーヒー。

大根ステーキ

蒟蒻畑、

ぺぺこん、

雑穀ご飯少々、

ごぼうの漬物、

大根ステーキ。

じゃがチョコ

燃料補給＠売店。

ダイエット的には良くないが、脳に燃料入れたいので甘い物。

スパゲッティ

ソース2種類を半分ずつ。

スパゲッティ、

レトルトソース、

魚肉ソーセージ、

アイス、

コーヒー。

ハム

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

ご飯は書き忘れではなく食べてない（流れで食べ損ねた）。

キャベツ鍋

蒟蒻畑、

ぺぺこん、

卵焼き、

キャベツ鍋。

カロリーメイト缶

カロリーメイト缶、

塩豆。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

ブロッコリー、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

キャベツ鍋

もち麦バー、

キャベツ、

鶏肉、

豆腐。

カロリーメイト缶

買い置きで燃料補給。

炒飯

賞味期限の近いひじきの缶詰と、残り物のきんぴられんこんと、ちくわに、卵と雑穀ご飯と味付け少々。

炒飯、

チーズケーキ。

青椒肉絲

雑穀ご飯、

ハム、

青椒肉絲、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

青椒肉絲

雑穀ご飯、

青椒肉絲、

ぺぺこん、

きんぴられんこん、

ごぼうの漬物、

キャベツ鍋、

豆腐、

ヤクルト。

弁当

買い出し。

蒟蒻畑、

弁当、

ヨーグルト、

グラノラ少々、

アイス少々。

納豆ご飯

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

きんぴらごぼう、

ぺぺこん、

りんご、

お吸い物、

コーヒー。

キャベツ鍋

雑穀ご飯、

焼き鳥、

大根少々、

きんぴらごぼう、

キャベツ鍋、

アイス少々。

野菜カレー

嫁様と娘は予防接種。

自分は買い出し。

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

野菜カレー、

チーズケーキ、

コーヒー、

チョコクッキー。

パン

黒糖パンは嫁様作。

黒糖パン、

バターロール、

ジャム、

クリームチーズ、

ソーセージ、

トマト、

りんご、

玉ねぎスープ、

ヤクルト。

雑炊

娘は焼肉屋でクラス会。

雑炊、

大根、

キャベツ、

アイス。

大豆麺

大豆麺、

ヨーグルト、

グラノラ、

牛乳、

ヤクルト。

ハム

雑穀ご飯、

ハム、

トマト、

りんご、

チーズケーキ、

コーヒー。

キャベツ鍋

雑穀ご飯、

焼き鳥、

大根、

ベーコン少々、

野菜炒め、

炒り卵、

キャベツ鍋。

チーズケーキ

帰宅。

小休止。

チーズケーキ、

コーヒー。

パン

学校の前のパン屋さんで買って校庭の隅で食べる。

平日だけど保護者大勢。会社の知り合いも何人か。

昨日までの予報では曇りだったのだが、青空広がる運動会日和。熱中症注意。

ハム

娘の運動会。

雑穀ご飯、

ハム、

トマト、

りんご、

春雨スープ、

ヤクルト、

コーヒー。

キャベツ鍋

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

炒り卵、

大根、

ベーコン少々、

キャベツ鍋、

豆腐。

もち麦バー

燃料補給。

ちゃんぽん

ちゃんぽん、

パン半分、

ヤクルト。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

ブロッコリー、

トマト、

りんご、

玉ねぎスープ。

豆腐

雑穀ご飯、

しらす、

糸蒟蒻、

にんじん、

大根、

キャベツ鍋、

豆腐、

味噌汁。

カロリーメイト

買い置きで燃料補給再び。

ビタミンゼリー

買い置きで燃料補給。

お好み焼き

お好み焼き、

チーズケーキ、

ヤクルト。

ハム

雑穀ご飯、

ハム、

ブロッコリー、

糸蒟蒻、

にんじん、

大根、

トマト、

りんご。

キャベツ鍋

蒟蒻畑、

麦チョコ、

せんべい、

雑穀ご飯、

糸蒟蒻、

にんじん、

大根、

ペンネ、

キャベツ鍋、

ヨーグルト、

牛乳。

ペンネ

賞味期限の違い缶を昼飯に。

スープパスタになるかと思ったら思ったより水を吸って普通のパスタに。

ミネストローネ缶、

大豆肉、

ペンネ、

粉チーズ、

パセリ。

ソーセージ

雑穀ご飯、

ソーセージ、

トマト、

りんご、

春雨スープ、

ヤクルト。

にごり酒

嫁様と。

にごり酒、

チーズ、

ポテトスナック、

せんべい。

豚キャベツ

雑穀ご飯、

豚キャベツ、

糸蒟蒻、

にんじん、

大根、

豆腐。

猪カレー

面会と送迎。

半額処分品。

雑穀ご飯、

レトルト猪カレー、

チーズケーキ。

納豆ご飯

娘は今日も模試（2日目）

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

キャベツ鍋

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

蒸し豚キャベツ、

イカ、

にんじん、

キャベツ鍋、

バターロール。

汁無し担々麺

汁無し担々麺、

モンブラン、

コーヒー。

豆腐バー

床屋、郵便局、買い出し。

小休止。

豆腐バー、

ヤクルト。

パン

娘は模試。

自分は娘を駅に送ったらそのまま床屋に行く予定。

パン、

ハム、

トマト、

りんご、

コーヒー。

キャベツ鍋

蒟蒻畑、

ビスケット、

チーズ、

雑穀ご飯、

焼売、

ごぼう、

糸蒟蒻、

キャベツ鍋、

ヨーグルト、

牛乳。

雑炊

雑炊、

アイス、

牛乳、

ヤクルト。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

味噌汁。

ささみ

雑穀ご飯、

ささみ、

イカの煮物、

糸蒟蒻、

にんじん、

キャベツ鍋、

きんぴらごぼう、

ひじき、

切り干し大根、

さつまいも。

上海焼きそば

蒟蒻畑、

上海焼きそば、

パン、

コーヒー。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト。

キャベツ鍋

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

キャベツ炒め少々、

キャベツ鍋、

ししゃもみりん干し、

イカの煮物、

糸蒟蒻、

にんじん、

さつまいも、

コーヒー。

スパゲッティ

スパゲッティ、

レトルトソース、

塩チョコスティックパイ。

ハム

雑穀ご飯、

ハム、

トマト、

りんご、

さつまいも、

塩チョコスティックパイ、

コーヒー、

ヤクルト。

豆腐ハンバーグ

雑穀ご飯、

豆腐ハンバーグ、

キャベツ炒め、

キャベツ鍋、

豆腐、

さつまいも、

蒟蒻畑。

栗饅頭

燃料補給＠売店

野菜カレー

雑穀ご飯、

レトルト野菜カレー、

ミニトマト、

プリン。

ハム

雑穀ご飯、

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

キャベツ鍋

蒟蒻畑、

キャベツ鍋

大根少々、

にんじん少々、

ししゃもみりん干し。

もち麦バー

燃料補給＠買い置き。

大豆麺

蒟蒻畑、

大豆麺、

アイス。

ハム

雑穀ご飯、

ハム、

ブロッコリー、

トマト、

りんご、

ヤクルト。

ソーセージピーマン炒め

雑穀ご飯、

ソーセージピーマン炒め、

ちくわ、

大根、

にんじん、

豆腐、

コーヒー。

春雨スープ

軽く昼食。

春雨スープ、

パン、

アイス。

おやつ

休憩と燃料補給。

塩チョコスティックパイ、

揚げせんべい、

ソルティライチ、

ノンアルコールビール、

ココナッツサブレ。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ブロッコリー、

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト。

食べたら地域清掃。

焼き鳥

雑穀ご飯、

焼き鳥、

ちくわ、

大根、

にんじん、

オープンオムレツ、

キャベツ鍋、

芋どら焼き、

コーヒー、

りんご。

パエリア

買い出し。

蒟蒻畑、

お好み焼き半分、

パエリア半分、

芋パン半分。

パン

娘は学校で模試。

蒟蒻畑、

パン、

マーマレード、

ブロッコリー、

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

牛乳、

グラノラ。

キャベツ鍋

雑穀ご飯、

にんじんシリシリ、

オープンオムレツ、

キャベツ鍋、

豆腐、

牛乳、

グラノラ少々。

スパゲッティ

スパゲッティ、

ペペロンチーノソース、

魚肉ソーセージ、

ブロッコリー、

アイス、

ミックスナッツ。

納豆ご飯

有給休暇。

雑穀ご飯、

ブロッコリー、

ハム、

納豆、

トマト、

りんご、

味噌汁、

ヤクルト。

カロリーメイトゼリー

売店には行ったが、燃料補給は買い置きで。

帰ってからはたぶん食べない。

野菜カレー

雑穀ご飯、

レトルト野菜カレー、

アイス少々、

ヤクルト。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

ハム、

納豆、

トマト、

りんご。

キャベツ鍋

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

鶏ごぼう唐揚げ、

高野豆腐、

にんじん、

鮭大根、

キャベツ鍋、

ミニアイス。

弁当

蒟蒻畑、

弁当、

豆パン半分、

コーヒー。

ハム

雑穀ご飯、

ハム、

ブロッコリー、

トマト、

りんご、

ヤクルト。

キャベツ鍋

豆腐バー、

蒟蒻畑、

高野豆腐、

にんじん、

鮭大根、

大根の皮のきんぴら、

キャベツ鍋、

豆腐、

ヨーグルト。

焼きそばパン

燃料補給＠売店

野菜カレー

雑穀ご飯、

レトルト野菜カレー、

ヤクルト、

プリン。

ハム

雑穀ご飯、

ハム、

トマト、

りんご、

コーヒー。