もやし

雑穀ご飯、

豚肉、

もやし、

切り干し大根、

豆腐、

味噌汁、

さつまいも。

焼きうどん

腕立て伏せ3、腹筋3

焼きうどん、

お好み焼き、

スコーン、

コーヒー。

サバ大根

仕事始め。

雑穀ご飯、

サバ大根、

ハム、

トマト、

お茶漬けの素、

りんご、

カップdeヤクルト、

コーヒー。