宴会

お袋の喜寿（予定）。

焼き鮭

三人揃ってめっさお疲れで起きたら10時過ぎてた。

ご飯、
焼き鮭、
ソーセージ、
ブロッコリー、
トマト、
味噌汁、
チョコ少々、
コーヒー。

遅くなったので朝昼兼用で。

仮面ライダー

ザ・ダイナー。

娘の希望でGW前から予約して。

牛飯

＠餃子スタジアム。

牛飯、
餃子。

ナンジャ探偵団

入団テスト中。

目玉焼き

ご飯、
目玉焼き、
ほうれん草、
ミニトマト、
味噌汁、
もみじ饅頭、
コーヒー。

日本酒

二世代で酒盛り。
ダイエットはお休み。

ビール、
日本酒、
筑前煮、
せんべい、
チーズおかき、
チータラ、
ほうれん草。

筑前煮

＠実家。

ご飯、
筑前煮、
きゅうり、
ちくわ、
ほうれん草、
ミニトマト、
味噌汁。

弁当

コンビニで買っておいて車内で食べる。
ミニトマトは家の残り物。

弁当、
ミニトマト。

納豆ご飯

ご飯、
納豆、
ブロッコリー、
大根、
ミニトマト、
味噌汁、
野菜ジュース。

ブロッコリー

豆腐、
オープンオムレツ、
ブロッコリー、
大根、
里芋、
味噌汁。

ちくわ

整体。

食材をいくらか使い切るべく軽く料理。

ご飯、
ちくわ、
チンゲン菜、
ピーマン、
大根、
キウイフルーツ。

納豆ご飯

無事にGW突入。

ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
オープンオムレツ、
味噌汁。

にんじん

豆腐、
豚汁、
里芋、
蒟蒻、
にんじん、
ソーセージ、
揚げ出し豆腐、
蒟蒻畑、
りんご、
チーズパン。

お土産

ごませんべい。

牛丼

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ

ご飯、
冷凍の牛丼の具、
大根の漬物、
茄子の漬物、
味噌汁、
野菜ジュース。

納豆ご飯

ハム、
トマト、
ご飯、
納豆、
ちくわ、
ピーマン、
にんじん、
卵焼き。

宴会

新入社員歓迎会。

焼きそば

まだ間に合う筋肉体操

焼きそば、
大根、
コーヒー。

ハム

ハム、
トマト、
蒟蒻畑、
コーヒー。

秋刀魚

豆腐、
秋刀魚、
豚汁、
里芋、
蒟蒻、
蒟蒻畑。

SOYJOY

燃料補給。

カレー

みんなで筋肉体操：背筋2

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
茄子、
Jagabee。

お茶漬け

ハム、
トマト、
雑穀ご飯、
お茶漬けの素、
ミックスナッツ。

ピーマン

豆腐、
ピーマン、
里芋、
蒟蒻、
キャベツ、
もちもちじゃがまんスープ、
いちご。

弁当

みんなで筋肉体操：スクワット2

弁当、
芋パン半分。

納豆ご飯

ミニメロンパン、
雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
味噌汁。

キャベツ

豆腐、
ひとくちカツ、
キャベツ、
プルコギ肉、
きんぴらごぼう、
ピーマン、
ミックスベジタブルのスープ、
蒟蒻畑。

SOYJOY

買い置きで燃料補給。

カレー

みんなで筋肉体操：腹筋2

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
切干大根、
グラノラ、
ヨーグルト。

お茶漬け

ハム、
トマト、
雑穀ご飯、
お茶漬けの素。

プルコギ肉

豆腐、
キャベツ、
プルコギ肉、
きんぴらごぼう、
切干大根、
きのこスープ、
いちご。

お好み焼き

選挙と買い出し。

お好み焼き、
ゼリー、
コーヒー。

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
ソーセージ、
にんじんシリシリ、
ミニトマト、
味噌汁。

炒り卵

疲れがたまってて昼寝したら爆睡。

豆腐、
にんじん、
炒り卵、
ツナ、
蒟蒻、
キャベツ、
鮭少々、
じゃがいも少々、
味噌汁、
チョコ少々、
コーヒー。

夜としては食べ過ぎ。

うどん

整体と歯医者。

うどん、
ほうれん草、
かまぼこ、
りんごパン。

ベーコンエッグ

雑穀ご飯、
ベーコンエッグ、
トマト、
味噌汁。

キャベツ

豆腐、
キャベツ、
鮭、
カボチャ、
味噌汁、
レモン汁。

焼きそば

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ2

焼きそば半分、
焼きうどん半分、
メロンパン半分。

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
りんご。

キャベツ

豆腐、
キャベツ、
鮭、
キャベツのスープ。

チョコパン

燃料補給＠売店。

チョコパン、
野菜ジュース。

焼きそば

みんなで筋肉体操：背筋

焼きそば、
おはぎ。

お茶漬け

ハム、
トマト、
りんご、
雑穀ご飯、
お茶漬けの素、
ヤクルト。

かまぼこ

豆腐、
かまぼこ、
にんじん、
切干大根、
味噌汁、
いちご。

ミニ海苔弁当

燃料補給＠売店。

ミニ海苔弁当、
野菜ジュース。

牛丼

みんなで筋肉体操：腹筋

雑穀ご飯、
冷凍の牛丼の具、
ちくわ、
ピーマン、
切干大根、
栗蒸し羊羹。

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆。

ソーセージ

豆腐、
ソーセージ、
にんじん、
ちくわ、
ピーマン、
豚汁、
さつまいも。

ノワール

燃料補給。

ノワール、
柿の種、
ミックスナッツ、
ごま煎餅。

塩せんべい

お土産。

カレー

みんなで筋肉体操：スクワット

雑穀ご飯、
レトルトスープカレー、
トマト、
ミニトマト、
りんご。

お茶漬け

雑穀ご飯、
お茶漬けの素、
ハム、
トマト、
りんご。

筑前煮

豆腐、
筑前煮、
ちくわ、
ピーマン、
ソーセージ、
きんぴらごぼう、
豆、
味噌汁、
いちご。

サンドイッチ

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ

サンドイッチ、
あんパン半分、
コーヒー。

ラッシー

濃厚で、腹が膨れてしまったのでご飯を止めとく。

ハム、
トマト、
ラッシー、
ポタージュ。

弁当

買い出しと雑用いくらかと図書館と買い出し。

弁当、
筑前煮、
餃子、
揚げ出し豆腐、
きんぴらごぼう、
豆、
野菜ジュース、
麦茶。

うどん

うどん、
ほうれん草、
揚げ、
魚の天ぷら。

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
目玉焼き、
ピーマン、
トマト、
りんご、
味噌汁。

魚の天ぷら

豆腐、
魚の天ぷら、
ピーマン、
もやし野菜豚肉炒め、
ミックスベジタブルのスープ、
いちご、
レモネード。

担々麺

娘の希望で外食（ファミレス）。

担々麺、
ミニ深川めし。

お茶漬け

娘は学校で試験。
自分は整体。

雑穀ご飯、
お茶漬け、
ハム、
トマト、
りんご、
りんごパン、
コーヒー。

ひとくちカツ

遅くなる予定でも無かったので夕方に少ししか食べなかったが結局がっつり残業。
遅いが腹は減ったしそこそこ食べる。

豆腐、
ひとくちカツ、
グラノラ、
牛乳、
ヨーグルト、
野菜ジュース、
蒟蒻畑。

SOYJOY

定時退社で歓迎会の予定だったがトラブル対応で残業確定。
料理のキャンセルは間に合わないのでお金を払って同僚の腹の中。

買い置きで燃料補給。

カレー

みんなで筋肉体操：背筋2

雑穀ご飯、
レトルトカレー。

納豆ご飯

ハム、
トマト、
雑穀ご飯、
納豆。

味噌汁

さつまいも、
魚、
味噌汁。

おむすび

燃料補給＠売店。

おむすび、
SOYJOY。

カレー

みんなで筋肉体操：スクワット2

雑穀ご飯、
レトルトカレー、
キャベツ。

お茶漬け

雑穀ご飯、
お茶漬けの素、
ハム、
トマト、
りんご。

キャベツ

豆腐、
キャベツ、
豚肉、
かまぼことわかめのスープ、
野菜ジュース、
いちご。

ミニラーメン

燃料補給。

ミニラーメン、
チョコ少々、
胡麻せんべい、
蒟蒻畑。

牛丼

みんなで筋肉体操：腹筋2

雑穀ご飯、
冷凍の牛丼の具、
味噌汁、
グラノラ、
ヨーグルト。

グラノラ

ハム、
トマト、
りんご、
グラノラ、
牛乳。

お吸い物

仕事でえらい遅くなった。
遅いので食べない方向。

お吸い物、
牛乳。

サンドイッチ

サンドイッチ、
おにぎり、
野菜ジュース。

カレー

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ2

ご飯、
レトルトカレー、
ごぼうサラダ、
ヨーグルト、
豆パン。

納豆ご飯

ご飯、
納豆、
味噌汁。

豚カツ

急いで買い出しあれこれ。

雑穀ご飯、
豆腐、
豚カツ、
イカ天、
ひじき、
ピーマン、
大根、
味噌汁、
りんごパン。

肉うどん

＠学食。

納豆ご飯

今日は入学式。

雑穀ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
大根、
りんご、
味噌汁。

さわら

がんもどき、
にんじん、
さわら、
大根、
ピーマン、
ひじき、
わかめときのこのスープ、
いちご。

弁当

選挙とコンビニ。

弁当、
りんごパン、
カフェオレ。

納豆ご飯

雑穀ご飯、
納豆、
サーモンポキ、
ハム、
トマト、
りんご、
味噌汁、
りんごパン。

サーモンポキ

りんごパン、
せんべい、
ご飯、
サーモンポキ、
がんもどき、
にんじん、
大根、
いちご。

味噌ラーメン

整体。帰ったら買い出し。

＠フードコート。

味噌ラーメン、
餃子。

納豆ご飯

ご飯、
納豆、
味噌汁。

納豆ご飯

ヨーグルト、
ご飯、
納豆、
鶏肉、
がんもどき、
にんじん、
大根、
レモン汁。

牛丼

みんなで筋肉体操：背筋

ご飯、
冷凍の牛丼の具、
豚汁、
野菜ジュース、
ミックスナッツ少々、
蒟蒻畑。

お茶漬け

ご飯、
お茶漬けの素。

きのこ

にんじん、
きのこ、
ベーコン、
ミックスベジタブルのスープ。

うどん

みんなで筋肉体操：腹筋

うどん、
ほうれん草、
天かす、
いちご、
菓子、
ヨーグルト。

ポタージュ

ポタージュ、
野菜ジュース。

麻婆豆腐

わかめスープ、
にんじん、
いちご、
麻婆豆腐、
さつまいも。

チョコパン

燃料補給＠売店。

たまちく丼

ご飯、
卵、
ちくわ、
玉ねぎ、
海苔。

ポタージュ

ポタージュ、
野菜ジュース。

味噌汁

味噌汁、
キャベツ、
プルコギ肉、
蒟蒻畑。

弁当

燃料補給＠売店。

弁当、
ほうじ茶。

カレー

みんなで筋肉体操：腕立て伏せ

ご飯、
レトルトカレー、
キャベツ。

納豆ご飯

ご飯、
納豆。

豆腐

豆腐、
にんじん、
豚肉、
ひじき、
ミックスナッツ、
味付け卵、
蒟蒻畑。

雪

売店からの帰り道、強風と雪が。

ミニ弁当

燃料補給＠売店。

和風炒飯

今日から後飯。

今日から再開。まだ間に合う筋肉体操。

和風炒飯、
菓子、
野菜ジュース、
コーヒー。

グラノラ

ポタージュ、
グラノラ、
野菜ジュース、
ヤクルト。