焼鮭

蒟蒻畑、

ほうれん草ごま和え、

きんぴら、

焼鮭、

味噌汁。

クリーム玄米ブラン

燃料補給。

せんべい、

アーモンド、

クリーム玄米ブラン。

弁当

腕立て伏せ3、腹筋3

弁当、

ほうれん草ごま和え、

しらぬい。

ハム

雑穀ご飯、

ハム、

トマト、

りんご、

シュークリーム、

コーヒー、

ヤクルト。

鶏肉

蒟蒻畑、

鶏肉、

ミニトマト、

味噌汁。

ミニ弁当

燃料補給＠売店。

うどん

肩、腹筋・背筋

蒟蒻畑、

うどん、

ほうれん草、

かまぼこ、

揚げ、

フルーチェ。

きんぴら

雑穀ご飯、

ハム、

トマト、

きんぴら、

りんご、

コーヒー、

ヤクルト。

もやしの卵閉じ

蒟蒻畑、

もやしの卵閉じ、

きのこ、

豆腐、

味噌汁。

豚まんパン

燃料補給＠売店。

ピビンバ

胸と腕、太ももと尻

ピビンバ、

フルーチェ。

ハム

雑穀ご飯、

ハム、

トマト、

りんご、

もやしの卵閉じ、

コーヒー、

ヤクルト。

ささみ唐揚げ

雑穀ご飯、

ささみ唐揚げ、

きんぴら、

もやしの卵閉じ、

きのこ、

豆腐、

ベーコンとミックスベジタブルのスープ。

うどん

ちょっと横になるだけのつもりで爆睡。

うどん、

芋パン、

菓子類。

ソーセージ

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

ソーセージ、

トマト、

りんご、

きんぴらごぼう、

ヨーグルト、

ヤクルト。

ささみ唐揚げ

雑穀ご飯、

たけのこ、

ささみ唐揚げ、

きんぴらごぼう、

きんぴら、

きのこ、

豆腐、

お吸い物、

パイナップル少々。

芋ようかん

雑用と買い出し。

芋ようかん、

お茶。

カレー

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

ミックスナッツ少々。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

味噌汁、

コーヒー、

ヤクルト。

とびこ

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

とびこ、

きんぴら、

きのこ、

豆腐、

味噌汁。

蕎麦

スクワット3、背筋3

蕎麦、

ほうれん草、

サラダチキン、

天かす、

きのこ、

きんぴら、

メロンパン、

牛乳。

カレーパン

カレーパン半分、

ハム、

トマト、

豆腐、

コーヒー、

ヤクルト。

炒り卵

雑穀ご飯、

炒り卵、

きのこ、

味噌汁、

伊予柑。

コーヒーパン

燃料補給。

コーヒーパン、

蒟蒻畑、

小魚ナッツ。

クッキー

戴き物。

某社創業50周年記念品。

50や会社のロゴが描かれてるのもあったけどあえて普通の。

カレー

腕立て伏せ3、腹筋3

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

デニッシュ。

納豆ご飯

今日から歩数稼ぎを朝の出勤前にもできるだけやっておく運用にしてみる。

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

味噌汁、

コーヒー、

ヤクルト。

寿司

宅配寿司、

手羽、

お吸い物、

チョコ菓子、

コーヒー。

抹茶あんみつ

嫁様が用事のついでに買ってきた。

カレー

見切り品のちょっと良いレトルトカレー。

Theボンカレーにザボンは入って無い。

（少なくとも箱の原材料表示にザボンの表記は無い）

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

野菜ジュース。

納豆ご飯

ここんとこ休みが続くが、本日また有給消化。

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト、

コーヒー。

焼売

蒟蒻畑、

焼売、

豆腐と小松菜のスープ、

いちご。

カロリーメイト

燃料補給。

木の葉丼

胸と腕、太ももと尻

木の葉丼、

チーズパン少々。

さばもやし

雑穀ご飯、

さばもやし少々、

ハム、

トマト、

りんご、

コーヒー、

ヤクルト。

キャベツ

蒟蒻畑、

雑穀ご飯少々、

キャベツ、

ちくわ、

豆腐、

お吸い物。

ソーセージパン

燃料補給＠売店

カレー

スクワット3、背筋3

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

小魚ナッツ、

蒟蒻畑。

さばもやし

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯少々、

さばもやし少々、

コーヒー、

チーズパン、

ヤクルト。

さばもやし

蒟蒻畑、

ポトフ、

さばもやし、

鶏ささみ、

味付け卵、

雑穀ご飯少々、

ドライマンゴー、

ヨーグルト。

カレー

ハンガーラックが壊れてたので先日新しいのを買って来てて、本日嫁様が組み立て。

古いのを分解しようとしたもののネジが固着しててハマったので手伝う。

潤滑剤は構造上届かず、貫通ドライバーでは歯が立たず、結局万能ノコギリでネジの頭を落とした。

雑穀ご飯、

レトルト野菜カレー、

ハム、

鶏ささみ、

コーヒー、

クッキー。

納豆ご飯

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

納豆、

アスパラベーコン、

ハム、

トマト、

りんご、

味噌汁、

伊予柑、

コーヒー、

ヤクルト。

アスパラベーコン

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

アスパラベーコン、

切り干し大根、

にんじん、

ポトフ、

ドライマンゴー、

ヨーグルト。

弁当

買い出し

弁当、

雑穀ご飯少々、

おはぎ、

お茶、

野菜ジュース。

かに玉

雑穀ご飯、

かに玉、

トマト、

りんご、

コーヒー、

ヤクルト。

カレーパン

蒟蒻畑、

カレーパン、

鶏ささみ、

切り干し大根、

にんじん、

ミニトマト、

スープ、

ドライマンゴー、

ヨーグルト。

カレー

腕立て伏せ3、腹筋3

雑穀ご飯、

レトルトカレー、

鶏ささみ。

グラノラ

ハム、

トマト、

りんご、

グラノラ、

牛乳、

ヤクルト。

ソーセージ

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

豆腐、

ソーセージ、

キャベツ、

味噌汁、

切り干し大根、

にんじん、

伊予柑。

スパゲティ

肩、腹筋・背筋

スパゲティ、

野沢菜スパの素、

鶏ささみ、

レーズンパン、

ドライマンゴー、

ヨーグルト。

納豆ご飯

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

レーズンパン、

コーヒー、

ヤクルト。

鰤の照焼き

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

鰤の照焼き、

きのこ、

切り干し大根、

にんじん、

わかめのお吸い物、

さつまいも、

いちご。

弁当

ウォーキングと買い出し。

弁当、

野菜ジュース、

餅。

納豆ご飯

月曜にも休んだばかりだが制度的な都合により本日は強制的有休消化。

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

シュークリーム、

コーヒー、

ヤクルト。

焼売

蒟蒻畑、

焼売、

豆腐、

切り干し大根、

にんじん、

ほうれん草とベーコンのスープ、

伊予柑、

ドライマンゴー、

ヨーグルト。

皿うどん

胸と腕、太ももと尻

皿うどん、

さつまいも。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

にんじん、

ツナ、

りんご、

味噌汁、

ヤクルト、

デニッシュ。

ちくわ

雑穀ご飯、

鶏甘酢揚げ、

きのこ、

ちくわ、

豆腐、

にんじん、

ツナ、

味噌汁。

ハンバーガー

買い物あれこれ。

本日はバーキン初挑戦。

ハンバーガーセット。

デニッシュ

本日は今年度最後の有休消化。

寝過ぎ。

ハム、

トマト、

りんご、

デニッシュ、

ドライマンゴー、

ヨーグルト、

牛乳、

ヤクルト。

焼売

蒟蒻畑、

豆腐、

雑穀ご飯、

焼売、

もやし、

にんじん、

ツナ、

かまぼことわかめのお吸い物。

うどん

うどん、

ほうれん草、

かき揚げ、

ドライマンゴー、

ヨーグルト。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

高野豆腐、

きんぴらごぼう、

りんご、

味噌汁、

いちご。

プルコギ肉

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

プルコギ肉、

もやし、

きのこの卵閉じ、

きんぴらごぼう、

豆腐、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ、

伊予柑。

ハンバーガー

朝ご飯の後で、昼飯どうするかでうだうだと話し合い、テイクアウトに決まったのでネット注文するが中々決まらなかったりトラブってやり直しになったりしてて気付いたら午前がそれだけで終わった。

ハンバーガーセット。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

きのこの卵閉じ、

味噌汁、

伊予柑、

りんご。

焼豚

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

焼豚、

小松菜、

鰹ひじき、

豆腐、

豚汁、

さつまいも、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ。

チキン弁当

スクワット3、背筋3

弁当、

どら焼き、

コーヒー。

ハム

ハム、

トマト、

りんご、

コーヒー、

ヤクルト。

鶏甘酢揚げ

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

鶏甘酢揚げ、

小松菜、

豆腐、

お吸い物、

伊予柑。

たらこスパ

腕立て伏せ3、腹筋3

スパゲティ、

たらこスパの素、

小松菜、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ、

サラダチキン、

せんべい、

野菜ジュース。

ハム

ハム、

トマト、

りんご、

コーヒー、

ヤクルト。

豆腐ハンバーグ

蒟蒻畑、

豆腐ハンバーグ、

かまぼこ、

にんじん、

ほうれん草ごま和え、

豆腐、

お吸い物、

いちご。

巻き寿司

燃料補給＠売店。

巻き寿司、

スイートポテト。

カレー

肩、腹筋・背筋

雑穀ご飯、

レトルトカレー。

納豆ご飯

嫁様の腹具合がいまいちとのことで、代わりに娘を駅に送る。

雑穀ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

味噌汁、

ヤクルト。

焼き魚

蒟蒻畑、

雑穀ご飯少々、

焼き魚、

天ぷら少々、

かまぼこ、

にんじん、

燻製卵、

ほうれん草ごま和え、

豆腐、

お吸い物。

弁当

胸と腕、太ももと尻

弁当、

どら焼き。

ハム

ハム、

トマト、

りんご、

コーヒー、

ヤクルト。

焼き魚

蒟蒻畑、

焼き魚、

豆腐、

豚汁。

カロリーメイト

燃料補給＠買い置き。

たらこスパゲティ

スクワット3、背筋3

スパゲティ、

たらこソース、

きんぴら蒟蒻、

ほうれん草ごま和え、

燻製卵、

全粒粉パン。

パン

ハム、

トマト、

りんご、

メロンパン半分、

ヤクルト。

チキン

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

豆腐、

チキン、

ほうれん草ごま和え、

きんぴら蒟蒻、

切り干し大根、

にんじん、

きのこの味噌汁。

弁当

図書館と買い出し。

弁当、

野菜ジュース、

スコーン。

納豆ご飯

新婚旅行で2つ買ってきたグラスが片方割れてしまった。

残念だがまあ普段からちょいちょい使ってりゃそういうことも起きるわな。

雑穀ご飯、

納豆、

ソーセージ、

トマト、

切り干し大根、

にんじん、

味噌汁、

りんご、

スコーン、

コーヒー、

ヤクルト。

納豆ご飯

雑穀ご飯、

納豆、

ソーセージ、

小松菜、

味付け卵、

切り干し大根、

にんじん、

キャベツ、

味噌汁、

伊予柑。

ヨーグルト

帰宅。

蒟蒻畑、

チョコクッキー、

ヨーグルト、

牛乳、

グラノラ。

弁当

弁当、

野菜ジュース、

レーズンパン。

コーンスープ

休日出勤。

ちとお腹が緩い。

コーンスープ、

ヨーグルト、

ヤクルト、

りんご。

青椒肉絲

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

青椒肉絲、

キャベツ、

切り干し大根、

にんじん、

豆腐、

お吸い物。

スパゲティ

腕立て伏せ3、腹筋3

スパゲティ、

ねぎ塩ソース、

サラダチキン、

切り干し大根、

にんじん。

ハム

ハム、

トマト、

りんご、

コーヒー、

ヤクルト。

チキンカツ

蒟蒻畑、

雑穀ご飯少々、

ミニチキンカツ、

キャベツ、

お吸い物。

弁当

燃料補給＠売店。

スパゲティ

肩、腹筋・背筋

スパゲティ、

レトルトミートソース、

きんぴらごぼう、

チーズパン少々、

コーヒー。

チーズパン

ハム、

トマト、

トマト、

チーズパン、

コーヒー、

ヤクルト。

ちらし寿司

ひな祭りだからと買った後で、娘の本日の給食もちらし寿司だと判明。

ちらし寿司、

かまぼこ、

キャベツ、

きのこ、

焼豚、

茄子の煮浸し、

きんぴらごぼう、

ほうれん草ごま和え、

ミニトマト、

いちご。

弁当

郵便局の用事と買い出し。

弁当、

茄子の煮浸し、

ほうれん草ごま和え、

野菜ジュース。

納豆ご飯

本日は有給休暇。

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯、

納豆、

味噌汁、

ブルボンアソート、

コーヒー、

ヤクルト。

豆腐

蒟蒻畑、

豆腐、

お吸い物、

キャベツ、

かまぼこ、

きのこ、

伊予柑。

ミニ弁当

燃料補給＠売店

親子丼

胸と腕、太ももと尻

親子丼。

ふりかけ

ハム、

トマト、

りんご、

雑穀ご飯少々、

ふりかけ、

コーヒー、

ヤクルト。

鶏肉

豆腐、

鶏肉、

キャベツ、

にんじん、

ちくわ少々、

味噌汁、

蒟蒻畑、

ミックスナッツ少々。

トマトスパゲティ

スクワット3、背筋3

トマトスパゲティ、

きんぴら、

スコーン、

コーヒー。

スコーン

ハム、

トマト、

りんご、

スコーン、

ヤクルト。