シチュー

ご飯、

きのこ、

ほうれん草ごま和え、

ひじき、

れんこん、

シチュー、

みかん。

ナッツとチョコ

燃料補給。

グラノラ

グラノラ、

ヨーグルト、

牛乳。

納豆ご飯

ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
りんご。