寿司

お義母さんが来た。しばらく滞在する予定。

お土産の寿司、
高野豆腐、
きのこ、
にんじん、
茄子の漬物、
わかめスープ。

お土産

チョコレート。

写真、チョコに合わせたら白飛びしとる。

蕎麦

蕎麦、
ほうれん草、
鶏ごぼう天、
キウイフルーツ、
白くま。

お茶漬け

ご飯、
お茶漬けの素、
ハム、
トマト、
りんご、
わかめスープ。

酢豚セット

近所の王将。

ラーメンセット

＠ラーメン屋さん。

ラーメン、
半炒飯。

納豆ご飯

本日はイベント参加で広島市街に行く。

ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
卵スープ。

豚肉

冷奴、
ご飯、
豚肉、
玉ねぎ、
キャベツ、
ミックスベジタブルのスープ、
キウイフルーツ。

蕎麦

蕎麦、
ほうれん草、
ちくわ、
がんもどき、
にんじん、
あずきバー。

納豆ご飯

ご飯、

納豆、

ソーセージ、

トマト、

かぼちゃ、

卯の花、

わかめスープ、

レモンパン半分。

鮭

冷奴、

卯の花、

金時豆、

かぼちゃ、

鮭、

玉ねぎ、

ポテト、

キャベツ、

にんじん、

がんもどき、

すいか。

弁当

弁当、

菓子パン半分、

すいか。

お茶漬け

ラジオ体操当番。

ご飯、

お茶漬けの素、

ハム、

トマト、

わかめスープ。

鶏肉

冷奴、
ご飯、
コロッケ、
鶏肉、
煮物、
鮭、
玉ねぎ、
じゃがいも、
キャベツ、
卯の花、
金時豆、
ミックスベジタブルのスープ。

ハンバーガーセット

ちょっと早めに昼ご飯。
食べたらワークショップ。

ハンバーガー、
ポテト、
カフェラテ。

納豆ご飯

諸般の事情により有給休暇。

ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
茄子の漬物、
わかめスープ、
りんご、
さつまいも、
ヨーグルト。

鮭

日課の歩数稼ぎ。

冷奴、

鮭、

じゃがいも、

玉ねぎ、

キャベツ、

タコの酢の物、

きゅうり、

かまぼこ、

さつまいも、

牛乳。

ポッキー

燃料補給。

定時退社日の定時直後、会社の横、社宅と寮の間の公園に伝説のポケモンが出たら、おっさんを中心に30人ぐらいの人が集まってた。

フリーザー、ゲットだぜ。

ポッキー、

ミックスナッツ少々、

コーヒー。

そうめん

そうめん、

薄焼き卵、

ハム、

ほうれん草、

茄子の漬物、

みかんアイス。

納豆ご飯

お吸い物、

ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

ミックスベジタブルのスープ、

ミニラーメン。

うなぎ

絶滅は気になるが、買ってしまった物は食べなければ仕方が無い。

冷奴、
ご飯、
うなぎ、
ほうれん草、
わかめスープ、
さつまいも。

豚肉弁当

嫁様が娘の送迎ついでに買って来た。

蒟蒻畑、

豚肉弁当、

高野豆腐、

にんじん、

野菜ジュース、

水ようかん。

お茶漬け

ご飯、

お茶漬けの素、

ハム、

トマト、

りんご、

わかめスープ。

ソーセージ

冷奴、
ソーセージ、
ブロッコリー、
高野豆腐、
にんじん、
わかめスープ。

蕎麦

蕎麦、

小イワシ天、

ほうれん草、

刻み揚げ、

茄子、

あずきバー。

ハム

ラジオ体操。二度寝。。。

野菜ジュース、

ハム、

トマト、

りんご、

コーヒー。

小イワシ天

冷奴、
小イワシ天、
ソーセージ、
にんじん、
卵、
きんぴらごぼう、
ほうれん草ごま和え、
わかめスープ。

冷麺セット

＠王将。

なんだかんだで久しぶり。

冷麺、

ミニ炒飯、

餃子。

食べたら図書館とお買い物。

納豆ご飯

お吸い物、

コーヒー、

ご飯、

納豆、

トマト、

ソーセージ、

にんじん、

卵、

キウイフルーツ。

にんじん

冷奴、

ノンアルコールビール、

ソーセージ、

にんじん、

卵、

茄子、

味噌汁。

うどん

実家のPHSがトラブっている。

元々圏内ギリギリではあったが。

うどん、

ほうれん草、

アジ天、

あずきバー。

納豆ご飯

塩パン、

ご飯、

納豆、

ミニラーメン、

ハム、

トマト、

かぼちゃ、

ひじき、

わかめスープ、

りんご。

卵焼き

冷奴、

ご飯、

きんぴらごぼう、

卵焼き、

かぼちゃ、

ひじき、

わかめスープ、

みかんアイス。

カレー

ご飯、

レトルトカレー、

茄子の漬物、

卯の花、

ミニトマト、

コーヒー。

ハム

今日からラジオ体操。

ちとしんどいので二度寝。

そしたら納豆混ぜる時間の余裕が無くなったので米のご飯はパスした。

ハム、

トマト、

煮物、

味噌汁。

お弁当

嫁様は洗濯や後片付けで忙しいので、スーパーで色々買ってきた。シェアして食べる。

冷奴、

弁当、

パックの寿司、

きんぴらごぼう、

煮物、

卯の花。

ぶっかけうどん

暑い。

ぶっかけうどん、

ほうれん草、

ハム。

納豆ご飯

諸般の事情により有給休暇。

娘は今日の夕方に帰ってくる。

クロレラ、

お吸い物、

ご飯、

納豆、

ハム、

空芯菜、

茄子の漬物、

味噌汁、

キウイフルーツ。

空芯菜

嫁様が珍しいものを買ってきた。前から気になってたらしい。

冷奴、

ご飯、

空芯菜、

玉ねぎ、

にんじん、

茄子の漬物、

ベーコン少々、

キャベツ、

グラノラ、

ヨーグルト、

コーヒー。

ちくわ丼

ちくわ丼、

トマト、

茄子の漬物、

豚汁。

塩パン

娘がいないと朝が静かでのんびりで。

全員元気でやってます的なメールが学校から。

塩パン、

トマト、

お吸い物。

キャベツ煮込み

冷奴、

ベーコン、

キャベツ煮込み、

ソーセージ、

玉ねぎ、

にんじん、

きんぴらレンコン、

トマト、

りんご。

カラムーチョ

燃料＆塩分補給。

サンドイッチ

サンドイッチ、

コーヒー。

お茶漬け

今日から3日間、娘は野外活動（泊まりの学校行事）。

お吸い物、

ご飯、

お茶漬けの素、

ハム、

トマト。

冷奴

ノンアルコールビール、

冷奴、

ご飯、

焼売、

切り干し大根、

ソーセージ、

玉ねぎ、

にんじん、

にゅう麺。

そうめん

そうめん、

ほうれん草、

かまぼこ、

野菜ジュース。

納豆ご飯

海の日。

ご飯、

納豆、

中華お惣菜セット、

きんぴらレンコン、

切り干し大根、

味噌汁、

ヤクルト。

中華お惣菜セット

図書館とお買い物。

冷奴、

コーヒー、

ご飯、

中華お惣菜セット、

きんぴらレンコン、

切り干し大根、

トマトジュース。

うどん

＠うどん屋

食べたら図書館。

あずきバー

コンビニ行って買ってきた。

暑い。

納豆ご飯

ご飯、

納豆、

ベーコンエッグ、

かぼちゃ、

キャベツ、

鶏ごぼう天、

トマト、

お吸い物、

味噌汁、

りんご。

じゃこ

冷奴、

ご飯、

じゃこ、

鶏ごぼう天、

切り干し大根、

キャベツ、

わかめスープ、

牛乳。

そうめん

そうめん、

ほうれん草、

刻み揚げ、

オレンジ。

納豆ご飯

ご飯、

納豆、

トマト、

卵、

ベーコン、

キャベツ、

肉じゃが。

肉じゃが

冷奴、

ご飯、

肉じゃが、

卵、

キャベツ、

しめじ、

ベーコン、

かぼちゃ、

わかめスープ、

オレンジ。

そうめん

そうめん、

ほうれん草、

ナゲット、

カラムーチョ。

グラノラ

ハム、

トマト、

グラノラ、

ヨーグルト。

じゃこピーマン

お散歩。

冷奴、

ご飯、

かぼちゃ、

じゃこピーマン、

きのこ、

キャベツ、

ベーコン、

卵、

味噌汁、

オレンジ。

カラムーチョ

塩分水分燃料補給。

カラムーチョ、

水ようかん、

ミックスナッツ少々、

コーヒー。

ラーメン

マルちゃん正麺。

ラーメン、

ミックスベジタブル、

卵。

海苔を忘れてた。

背中、朝よりはだいぶマシだが、単に攣っただけにしては長いし違和感もある。

サロンパス貼って様子見。

数日は大人しくしときませう。

腰から下は何とも無いので歩くのは支障ないのが不幸中の幸い。

ハム

ちとのんびりしてたら米のご飯とか食べる時間が無くなった。

ハム、

トマト、

麦茶。

食べながら戸締りしようとして、窓の鍵に手を伸ばしたら背中に結構な痛みが。攣った？

時間が時間なのでちとなやんだが、とりあえずそのまま会社に行って様子見する事にする。

ちくわ

ノンアルコールビール、

冷奴、

ちくわ、

キャベツ、

サーモン、

玉ねぎ、

じゃがいも、

きゅうりの漬物、

茄子の漬物、

がんもどき、

にんじん、

野菜ジュース、

コーヒー。

カレー

レーズンかりんとう、

ご飯、

レトルトカレー、

トマトジュース、

茄子の漬物、

きゅうりの漬物。

お土産

ざびえる、

瑠異沙（るいさ）。

お茶漬け

ご飯、

お茶漬けの素、

ハム、

トマト、

お吸い物。

がんもどき

米の飯は避けてみた。

がんもどき、

にんじん、

かまぼこ、

サーモン、

キャベツ、

玉ねぎ、

じゃがいも、

じゃこピーマン、

豚汁、

お吸い物。

サンドイッチ

嫁様がお散歩とお買い物してきた。

サンドイッチ、

トルティーヤ、

コーヒー。

生春巻きかと思ったら違うらしひ。

カロリーメイト

＠会社の自分の席。

ハム

ハム、

トマト、

りんご、

野菜ジュース。

ちとバタバタと。

ナゲット

夜のお散歩。

米は避けてみる。

蒟蒻畑、
ナゲット、

味噌汁、

じゃこピーマン、

サーモン、

玉ねぎ、

じゃがいも、

キャベツ、

オレンジ。

ポテチ

塩分＆燃料補給。

ポテチ、

せんべい、

コーヒー少々。

カレー

ご飯、

レトルトカレー、

グラノラ、

ヨーグルト。

納豆ご飯

お吸い物、

ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご。

即席味噌汁も飲もうと思ってたが時間が無くなった。

餃子

冷奴、

ご飯、

餃子、

サーモン、

玉ねぎ、

じゃがいも、

キャベツ、

じゃこピーマン、

味噌汁。

菓子パン

午前の部、終了。

娘は嫁様謹製のお弁当。

親は、事情がわからなかったのであえて持参せず、途中で抜けてコンビニで調達。

食べる場所の都合であまり床を汚さないようなもの縛りで棚に残ってるのから選んだら、菓子パンっぽいのばかりになってしまった。

ヤマザキランチパックですらピーナッツクリームしか無かったという。

菓子パン、

コーヒー。

野菜ジュースも買ってあるが、後で飲む。

お茶漬け

今日は社宅の草取りなのだが、子供の行事とかぶったので事前にやって連絡しておくルールを使って、当日はパス。

ご飯、

お茶漬けの素、

トマト、

味噌汁。

ちゃんちゃん焼き

冷奴、

ご飯、

サーモン、

キャベツ、

玉ねぎ、

じゃがいも、

ポテト、

鶏団子スープ、

オレンジ。

冷やし中華

お散歩とお買い物。

ノンアルコールビール、

冷やし中華、

野菜ジュース、

麦茶。

納豆ご飯

ご飯、

納豆、

ソーセージ、

トマト、

お吸い物、

味噌汁、

りんご、

あんぱん半分、

コーヒー。

鶏団子スープ

コーヒー、

冷奴、

ご飯、

小松菜、

ベーコン、

ピーマン、

かぼちゃ、

鶏団子スープ、

キャベツ、

にんじん。

つけ麺

お散歩とお買い物と草取り。

軽くシャワー浴びて昼飯。

ノンアルコールビール、

つけ麺、

ミックスナッツ少々、

あんぱん半分、

コーヒー。

ハム

諸般の事情により有給休暇。

ハム、

トマト、

チョコ少々。

小松菜

蒟蒻畑、

ポテチ、

豚汁、

チョコ少々。

冷奴、

ご飯、

小松菜、

ベーコン、

ちくわ、

ピーマン、

ソーセージ、

キャベツ、

ポテト、

オレンジ。

ラーメン

賞味期限切れの棒ラーメン。

ラーメン、

ミックスベジタブル、

卵、

グラノラ、

ヨーグルト。

あんぱん半分

半分とは言え、元がでかいのでそれなり。

ハム、

トマト、

りんご、

あんぱん半分、

牛乳、

お吸い物。

蒟蒻

米のご飯は避けてみる。

冷奴、

蒟蒻、

にんじん、

ピーマン、

ちくわ、

ソーセージ、

キャベツ、

ポテト。

ポテチ

燃料補給少々のつもりが、結構食べてもーた。

晩飯控えんと。

ポテチ、

蒟蒻畑、

チョコ少々、

牛乳、

コーヒー。

カレー

ハム、

トマト、

りんご、

ご飯、

レトルトカレー。

お土産

これとカロリーメイトで朝飯。

野菜ジュース

＆牛乳。

ゆっくり寝てた＆ちとバタバタしたら固形物は食べ損なったのでカロリーメイトを持って会社へ。

朝の、休校になるか判断する時刻（7時）の前後約2時間だけ警報が解除されてまた出るとゆー。

子供が大体学校に着いたぐらいのタイミングで警報が出た。

天候は午後のがマシになりそうなのでこのまま授業しますとの連絡あり。

ナゲット

冷奴、

ご飯、

ナゲット、

ちくわ、

ピーマン、

蒟蒻、

にんじん、

味噌汁、

グラノラ、

ヨーグルト。

そうめん

そうめん、

ほうれん草、

かまぼこ、

味付け卵、

ミニトマト、

ポテチ、

野菜ジュース。

お茶漬け

小学校は台風で休校。

朝早い段階では警報は出ていなかったのだが、ちょうど家を出ようとしたタイミングで休校にしますという連絡メールが来て、確認したら休校するか判断する時刻のちょっと前に警報が出てた。

娘さん大喜び。（苦笑）

ご飯、

お茶漬けの素、

ハム、

トマト、

りんご。

味付け卵

ご飯、

イカ天、

小エビ天、

味付け卵、

きんぴらレンコン、

ひじき、

味噌汁、

オレンジ。

カレー

ご飯、

レトルトカレー、

キウイフルーツ。

納豆ご飯

ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

りんご、

お吸い物。

イカ天

図書館とお散歩とお買い物。

ご飯、

イカ天、

小エビ天、

ひじき、

きんぴらレンコン、

ポテトサラダ、

味噌汁。

うどん

＃書き忘れてたので記憶を頼りに数日後に書いてる。
＃アタック25を見ながらざるうどんを食べてた気がする。

うどん、
ほうれん草。

納豆ご飯

ご飯、

納豆、

アジ天、

トマト、

お吸い物、

味噌汁、

りんご、

さつまいも。

具沢山味噌汁

娘が作ると言い出して、嫁様と材料の買い出しして作った。

出汁も粉末とかではなく煮干し。

美味かった。

野菜ジュース、

炊き込みご飯、

具沢山味噌汁、

ちくわ、

にんじん、

レバニラ炒め、

さつまいも、

オレンジ。

上海風焼きそば

娘が夏の学校行事に向けて髪を切った。

セミロングから、髪をくくらなくて良い程度にばっさりと。

床屋デビュー。

嫁様は娘の付き添いとお買い物。

自分は健康の為のウォーキング。

上海風焼きそば、

パックの寿司少々、

ヨーグルト、

野菜ジュース、

コーヒー、

麦茶。

炊き込みご飯

炊き込みご飯、

ちくわ、

にんじん、

トマト、

さつまいも、

お吸い物、

ポタージュ、

キウイフルーツ。