キャベツ炒め

蒟蒻畑、

雑穀ご飯、

キャベツ炒め、

ベーコン、

ちくわ、

ピーマン、

豆腐、

かまぼこのお吸い物。

スパゲッティ

腕立て伏せ3

時間の都合でもうひとつは夜に。

スパゲッティ、

レーズンパン、

コーヒー。

ハム

ハム、

トマト、

りんご、

ヤクルト。