焼き鯖寿司

図書館と買い出し。

焼き鯖寿司はお土産。

焼き鯖寿司、

パックの寿司、

タコ天、

ひじき、

きんぴらごぼう、

そうめん、

お吸い物、

野菜ジュース、

すいか。

そうめん

そうめん、

ほうれん草、

かまぼこ、

魚肉ソーセージ、

茄子の漬物、

野菜ジュース、

水ようかん。

ソーセージ

ご飯、

ソーセージ、

茄子の漬物、

トマト、

りんご、

豆腐とミックスベジタブルのスープ。

パックの寿司

お土産。

パックの寿司、

ミニトマト、

茄子の漬物、

卵、

ミックスベジタブル、

野菜ジュース。

バナナ

お義母さん来襲。2週間弱滞在予定。

バナナ、食べる予定は無かったのだが、落ちたので。

そうめん

床屋に行ってきた。

そうめん、

ピーマン、

ちくわ、

卵、

ミックスベジタブル、

ベーコン、

野菜ジュース、

牛乳。

納豆ご飯

ご飯、

納豆、

トマト、

卵、

ミックスベジタブル、

ベーコン、

味噌汁、

スープ、

りんご。

ソーセージ

散歩に行ったが、ほとんど歩く時間無かった。

ノンアルコールビール、

ご飯、

ソーセージ、

ピーマン、

ちくわ、

もやし、

茄子の漬物、

スープ。

おはぎ

燃料補給。

クッキー、

野菜ジュース、

醤油せんべい、

コーヒー、

ミックスナッツ、

おはぎ。

生き返った。

そうめん

そうめん、

ハム、

ほうれん草、

クッキー、

水ようかん。

ベトナム風オムレツ

ご飯、

ベトナム風オムレツ、

トマト、

スープ。

ベトナム風オムレツ

せんべい、

ご飯、

ベトナム風オムレツ、

ピーマン、

ちくわ、

茄子の漬物、

豆腐ときのこのスープ。

カレー

ご飯、

レトルト野菜カレー、

グラノラ、

ヨーグルト。

納豆ご飯

ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

レンコン磯辺揚げ、

きんぴらごぼう、

ひじき、

味噌汁。

ピーマン

ご飯、

ピーマン、

ちくわ、

レンコン磯辺揚げ、

きんぴらごぼう、

ひじき、

豆腐のスープ、

グラノラ、

ヨーグルト。

カレー

ご飯、

レトルトカレー、

煮物、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ、

コーヒー。

納豆ご飯

ラジオ体操。

ご飯、

納豆、

鶏唐揚げ、

トマト、

スープ、

アップルパイ、

コーヒー。

鶏唐揚げ

ご飯、

鶏唐揚げ、

きんぴらごぼう、

ひじき、

玉ねぎ、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ、

スープ。

講演会聴講

終了。

雷の音

トイレの前で待ってると、外の方からゴロゴロと音が聞こえてくる。雷雨？そこまで悪い天気予報じゃなかったような？と思ったら、

ガタのきた自動ドアの音だった。

リブサンドセット

＠ハンバーガー屋さん

余裕を持って出たは良いが、少し早過ぎる。

納豆ご飯

ラジオ体操当番。

ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ、

味噌汁、

アップルパイ、

コーヒー。

本日は所用のため有休。

豚肉

ご飯、

豚肉、

玉ねぎ、

卵、

ひじき、

高野豆腐、

にんじん、

きのこ、

わかめスープ。

ポテチ

燃料＆塩分補給。

カレー

ご飯、

レトルトカレー、

クッキー、

コーヒー。

納豆ご飯

野菜ジュース、

ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

スープ。

炊き込みご飯

炊き込みご飯、

もやし、

鶏ごぼう唐揚げ、

卵、

ひじき、

納豆、

味噌汁、

スープ。

チーズせんべい

おやつ。

チーズ海苔巻き、

クッキー、

野菜ジュース。

うどん

うどん、

かまぼこ、

ほうれん草、

ピーマン、

ツナ、

冷凍みかん。

トースト

トースト、

クリームチーズ、

りんごジャム、

ハム、

トマト、

卵、

ひじき、

アップルパイ、

コーヒー。

ナゲット

炊き込みご飯、

ナゲット、

もやし、

卵、

豚肉、

かぼちゃ、

ひじき、

ピーマン、

ツナ、

スープ。

クッキー

買い物から帰ってきて休憩。

クッキー、

野菜ジュース、

コーヒー。

ビーフカレー

市主催の環境イベント。

ふりかけ

ご飯、

ふりかけ、

スープ、

りんご、

アップルパイ、

コーヒー。

がんもどき

ご飯、

がんもどき、

にんじん、

きのこ、

もやし、

卵、

豚肉、

ピーマン、

ツナ、

スープ。

お好み焼き

お好み焼き、

ぶどう。

お茶漬け

ご飯、

お茶漬けの素、

ハム、

トマト。

鯖味噌

ご飯、

アスパラ肉巻き、

鯖味噌、

ピーマン、

ツナ、

がんもどき、

にんじん、

きのこ。

焼うどん

焼うどん、

ぶどう。

ピーマン

咳が出まくるのでラジオ体操はパスして様子見。あまりに止まらなければ会社も休んで、とも思ったが、そこまででも無さげ。

ご飯、

ピーマン、

ツナ、

ふりかけ、

ハム、

トマト、

コーンスープ。

アスパラ肉巻き

炊き込みご飯、

アスパラ肉巻き、

がんもどき、

にんじん、

きのこ、

そうめん、

ぶどう、

牛乳。

小魚ナッツ

＆蒟蒻畑。

燃料補給。

そうめん

午前中の会議が押して昼休みが遅くなった。

そうめん、

ほうれん草、

ちくわ、

シュークリーム、

野菜ジュース。

食べるのはつるつると。

炊き込みご飯

炊き込みご飯、

ハム、

トマト、

お吸い物。

アスパラ肉巻き

横になったらそこそこ眠れる。そーゆー体調。

ノンアルコールビール、

ご飯、

炊き込みご飯、

鶏肉、

アスパラ肉巻き、

きんぴらごぼう、

ひじき、

ピーマン、

ツナ、

お吸い物。

ヨーグルト

内服薬が出たので少し食べて服用。

グラノラ、

ヨーグルト。

うどん

皮膚科に行く事にして午後休取った。

うどん、

アンパンマンスイートポテト、

かまぼこ、

きんぴらごぼう、

ひじき。

納豆ご飯

今日から子供と一緒にラジオ体操。

水分補給だけして体操してきて帰って朝飯。

ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

味噌汁、

ひじき。

鶏肉

ここ数日サボり気味だったが、今日は1万歩達成。

ノンアルコールビール、

ご飯、

焼きそば、

鶏肉、

ピーマン、

ツナ、

きんぴらごぼう、

ひじき、

豆腐のお吸い物。

焼きそば

ゴンビニで雑用片づけてきた。

クイズ大好きな娘が「Cちゃんさんからの問題」に妙に食いついて親に回答させようとするのでやってみる。サイト登録しないとダメで、生年月日からスキル情報まで（CodeIQはIT系転職サイト）色々と聞かれまくるので、問題に解答するよりその前のサイト登録の方が10倍ぐらい時間がかかる上に、ごちゃごちゃ回答してるうちに娘は待ちくたびれてどっか行ってしまうとゆー。

いやそれでもちゃんと問題にも解答したけどさ。

焼きそば、
アップルパイ、
コーヒー。

コロッケ

のんびり目に寝て、嫁様が朝飯の準備をしてる間に雑用少々と居間PCのWin10 upgrade。

コロッケは１つ残ってたのを1/3ずつ。

お吸い物、

ご飯、

コロッケ、

きんぴらごぼう、

煮物、

トマト、

味噌汁、

キウイフルーツ。

コロッケ

図書館と買い出し。

ご飯、

コロッケ、

きんぴらごぼう、

煮物、

卵、

きのこ、

ツナ、

アップルパイ、

コーヒー。

そうめん

そうめん、

ほうれん草、

刻み揚げ、

パックの寿司。

パックの寿司

残り物とか。

パックの寿司、

トマト、

きのこのスープ、

アップルパイ、

コーヒー、

野菜ジュース。

パックの寿司

買い出しその2をして帰って晩飯。

パックの寿司、

ピーマン、

ツナ、

野菜ジュース、

アップルパイ、

コーヒー。

パンナコッタ

＠カフェ。

半分くらいはこのために来た。

パンナコッタ、

抹茶パフェ。

嫁様と半分こ。

娘は相変わらずこういうのは食べないのでフィッシュ＆チップス。

お買い物その1、終了。

鶏肉

鶏肉プレート＠カフェ。

二週続けて街に来ることになるとわ。

納豆ご飯

ご飯、

納豆、

ソーセージ、

トマト、

もやし、

味噌汁。

ささみ

ベビースターラーメン、

牛乳、

ご飯、

ささみ、

卵、

小松菜、

ピーマン、

ツナ、

もやし、

がんもどき、

にんじん。

チキンライス

チキンライス、

卵、

キウイフルーツ、

コーヒー。

お茶漬け

ご飯、

ハム、

トマト、

お茶漬けの素。

ささみ

茄子の漬物、

ささみ、

卵、

小松菜、

がんもどき、

にんじん。

ミックスナッツ

燃料補給。

カレー

ご飯、

カレー、

茄子の漬物、

チョコ菓子少々、

コーヒー。

ふりかけ

ご飯、

ハム、

トマト、

ふりかけ、

味噌汁、

りんご。

宴会

送別会。

うなぎ

賞味期限が過ぎてる冷凍のうなぎが発掘された。

ご飯、

うなぎ、

茄子の漬物、

キャベツ、

わかめスープ。

お茶漬け

諸般の事情により有給休暇。つかですな。外でやる用事を片付けたいかもと思って、一昨日天気予報を見て晴れないまでも曇りで雨が降らなそうだったから今日にしたのだが、大雨警報が出て子供は休校。仕方ないので室内系の雑用あれこれを。

ご飯、
お茶漬けの素、
ハム、
トマト、
スープ。

豆腐

ご飯、

豆腐、

ピーマン、

キャベツ、

ソーセージ、

蒟蒻畑。

サンドイッチ

サンドイッチ、
クロワッサン、
コーヒー。

納豆ご飯

ご飯、
納豆、
ハム、
トマト、
味噌汁。

豆腐

ご飯、

豆腐、

ピーマン、

きのこ、

味噌汁、

みかんの缶詰。

ミックスナッツ

燃料補給。

弁当

＆朝に食べ損なったハムとトマト。

納豆ご飯

お吸い物、

ご飯、

納豆。

キャベツ

ご飯、

キャベツ、

豚肉、

もやし、

鶏肉、

にんじん、

がんもどき、

きのこ、

コーヒー。

カラムーチョ

ちょっと横になったら爆睡。

麦茶、

カラムーチョ、

ミックスナッツ、

コーヒー。

そうめん

暑い。そうめんの美味しい季節。

そうめん、

ほうれん草、

じゃこ天、

かまぼこ、

炒り卵、

ミックスベジタブル、

ベーコン少々、

野菜ジュース。

炒り卵

ご飯、

炒り卵、

ミックスベジタブル、

ベーコン少々、

じゃこ天、

ミニトマト、

トマト、

りんご、

味噌汁。

お好み焼き

お買い物と野暮用、終了。

お好み焼き＠フードコート。

野菜2倍ちゃんぽん

＠フードコート。

ホットケーキ

今日はおとーさんが焼く係。

ホットケーキ、

トマト、

魚肉ソーセージ、

りんご、

コーヒー。

じゃこ天

ご飯、

じゃこ天、

もやし、

鶏肉、

にんじん、

ミニトマト、

がんもどき、

きのこ、

ヨーグルト。

カラムーチョ

燃料補給。

蒟蒻畑、
チョコ少々、
カラムーチョ、
コーヒー。

牛丼

ご飯、

冷凍の牛丼の具、

野菜ジュース。

お茶漬け

飯を食ってちょっと遊んだら帰る、という予定だったのだが、主賓と合流しに行った人から「良ければそっちに戻ります」って連絡が来て、かくてめでたく主賓を囲んで立ち話。

帰って来たのが2時半頃、寝たのが3時。さすがに眠いが、謎の会合があるのでちょっと早目に出る。

お吸い物、

ご飯、

ハム、

トマト、

お茶漬けの素、

りんご、

バナナ。

中華料理

遠方から人が来るので囲んで食事、という話だったのだけど、主賓が仕事でトラブって到着が日付変わるぐらいになってしまう、というわけで主賓抜きで単なる食事会。

カレー

ご飯、

レトルトカレー、

蒸しパン半分。

納豆ご飯

ご飯、

納豆、

トマト、

味噌汁。

鶏肉

ご飯、

鶏肉、

にんじん、

ちくわ、

ピーマン、

刻み揚げ、

小松菜、

スープ、

さつまいも。

チョコ少々

燃料補給。

チョコ少々、

カラムーチョ、

ナッツ少々、

野菜ジュース。

ドライカレー

ドライカレー、

刻み揚げ、

小松菜、

さつまいも。

お茶漬け

牛乳、

十六穀ご飯、

ご飯、

お茶漬けの素、

トマト。

ちくわ

十六穀ご飯、

かまぼこ、

ちくわ、

ピーマン、

ポテト、

さつまいも、

きのこの味噌汁。

ベビースターラーメン

燃料補給。

ベビースターラーメン、

チョコ少々、

カラムーチョ。

お好み焼き

ネギたっぷりは良いとして、肉がほとんど入って無いのはどうなんだ。

お好み焼き、

塩パン、

野菜ジュース、

水ようかん。

ふりかけ

お吸い物、

十六穀ご飯、

ハム、

トマト、

ふりかけ、

りんご。

もやし

18時過ぎてから今日中にお願いって仕事をぶっ込まれて遅くなった。

冷奴、

もやし、

豚肉、

きんぴらごぼう、

味噌汁、

カラムーチョ、

コーヒー。

カロリーメイト

燃料補給。

ナッツ、

煮干し、

カロリーメイト。

蕎麦

蕎麦、

刻み揚げ、

ほうれん草、

野菜ジュース。

お茶漬け

十六穀ご飯、

お茶漬けの素、

ハム、

トマト、

りんご。

コロッケ

図書館と買い出し。

炒飯、

コロッケ、

きんぴらごぼう、

豚肉、

卵、

もやし、

ニラ、

味噌汁。

炒飯

残り物とかぶち込んで火を通して食べるべく炒飯作る。

暑い上に強火で鍋を振ると汗だく。脱水と熱中症に注意。

野菜ジュース、

炒飯、

冷凍みかん。

納豆ご飯

ご飯、

納豆、

ハム、

トマト、

きんぴらごぼう、

ほうれん草のスープ、

レモン煮の汁。

日本酒

たまには夫婦でお酒。

ノンアルコールビール、

日本酒、

卵、

チー鱈、

サラミ、

お茶。

うどん

これも娘のリクエスト。

うどん、

ささみ、

ほうれん草、

かき揚げ、

きんぴらごぼう、

炒り卵、

ミックスベジタブル、

ベーコン少々、

キウイフルーツ。

ホットケーキ

娘のリクエストだそーである。

ホットケーキ、
炒り卵、
ミックスベジタブル、
ベーコン少々、
ミニトマト、
ハム、
チョコ少々、
コーヒー。

納豆ご飯

ご飯、
納豆、
炒り卵、
ミックスベジタブル、
ベーコン、
トマト、
味噌汁。

チャンプルー

豚肉、
もやし、
にら、
にんじん、
さつまいも、
ほうれん草のスープ。

カロリーメイト

居室に帰ってから買い置きのカロリーメイト。

かりんとドーナツ

売店経由で謎の会合。

出遅れたのでほとんどが売り切れてて選択の余地無し。仕方ないので燃料補給のみ。後でカロリーメイト食べる。

お茶漬け

ご飯、
お茶漬けの素、
ハム、
トマト、
りんご。